图书介绍
泰生疗法四“以”相和保健康PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 詹红生 著
- 出版社： 上海：上海科学技术出版社
- ISBN：9787547834077
- 出版时间：2017
- 标注页数：134页
- 文件大小：27MB
- 文件页数：149页
- 主题词：中医疗法－基本知识
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图书目录
第一篇 以塑造正确的饮食起居习惯为先导1
知行合一 当下开始2
谨和五味 饮食有节2
饮食过量 有害健康3
原味才是美味4
新鲜成就健康4
食全食健康又划算5
低温烹调 细嚼慢咽6
给身体补充高品质的能量7
如何摄取健康的油脂7
转基因食物能吃吗8
补钙的学问9
液体钙是否比较容易被吸收10
多补钙是否会引起结石症10
喝骨头汤会帮助长骨头吗11
过量喝咖啡和饮浓茶的害处11
起居有常 冬藏夏长12
当天把汗出透 勿让邪气羁留12
坐立卧行皆功夫13
到底什么样的枕头好18
是枕头不好，还是脖子出了问题19
床垫最怕的是潮湿19
睡眠养生七要20
助眠三法帮您悄然入眠21
减肥不当反致病23
骨刺真的是洪水猛兽吗23
有骨刺还能锻炼吗25
第二篇 以手法针灸理疗施于外27
骨正筋柔 健康不愁28
经络通畅 身体健康29
骨头不正 容易生病29
经络不通 百病丛生30
经络主干十二条31
奇经八脉共八条32
手法侧重整骨理筋32
针灸长于疏通经络33
筋比骨头更重要34
容易被忽视的慢性筋伤34
自己动手找准穴位35
身体上的四大总管穴位36
手上有个安眠穴37
温阳通督话“督灸”37
一种有效的颈椎自助保健法——垫枕法38
垫枕疗法的利与弊39
扭伤了如何正确地用冰敷40
扭伤的时候能做推拿按摩手法治疗吗41
反向按摩巧治脚跟痛42
推拿治疗时痛好还是不痛好43
自我按摩十八法44
第三篇 以饮食药物调治达于内49
阴平阳秘是健康的标准50
人活一口气51
药食之性以偏纠偏51
为什么说药补不如食补52
如何判断身体是寒还是热52
手足冰冷是阳虚吗53
如何理解虚和实54
虚则补其母实则泻其子55
经络走向有补有泻55
腰酸就是肾虚吗56
足弓有问题也会引起腰酸背痛57
为什么剖腹产后容易腰酸背痛58
为什么说补肾不如补脾59
疏通肺经治过敏59
健运脾胃减脂肪60
养肝补血眼不花61
阴阳交泰不失眠61
常用药食两用之品的寒热属性62
第四篇 以合适的自我导引练功贯穿于始终65
练功练什么66
练功有哪些功效66
如何选择具体的练功方法67
呼吸的秘诀67
泰生健身增氧功68
泰生导引八法77
泰生柔筋术87
五行掌94
八段锦102
强筋健脊功113
站桩养生功初阶117
附记 一个“四‘以’相和”的典型案例121
跋 泰生疗法初探129