图书介绍
一本书解决男性身体养护问题PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 健康生活图书编委会编著 著
- 出版社： 长春：吉林科学技术出版社
- ISBN：9787538449495
- 出版时间：2010
- 标注页数：431页
- 文件大小：123MB
- 文件页数：433页
- 主题词：男性－保健－基本知识
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图书目录
第一章 男性身体构造及其养生秘诀10
第一节 男性身体的外部结构10
一、皮肤10
二、毛发19
三、耳26
四、眼30
五、鼻35
六、牙齿39
七、口腔45
八、手49
九、指（趾）甲51
十、腿和足56
第二节 男性身体的内部结构60
一、运动系统60
二、循环系统63
三、消化系统66
四、神经系统69
五、呼吸系统73
六、内分泌系统75
七、生殖系统78
八、泌尿系统82
第二章 男性的生长发育过程86
第一节 新生儿期86
一、生长阶段86
二、生理特点87
三、心理特点89
四、保健要点90
第二节 婴幼儿期93
一、生长阶段93
二、生理特点94
三、心理特点95
四、保健要点95
第三节 儿童期98
一、生长阶段98
二、生理特点98
三、心理特点99
四、保健要点101
第四节 青年期104
一、生长阶段104
二、生理特点105
三、心理特点107
四、保健要点110
第五节 成年期113
一、生长阶段113
二、生理特点114
三、心理特点116
四、保健要点117
第六节 老年期120
一、生长阶段120
二、生理特点121
三、心理特点124
四、保健要点126
第三章 男性身体的保养130
第一节 饮食与身体密切相关130
一、饮食对男性身体的作用130
二、男性饮食的主要原则133
三、男性保健食品有哪些137
四、男性保健食谱142
第二节 运动健身148
一、男性运动健身的作用148
二、男性运动的原则150
三、男人的一般性运动152
四、男人的健美运动158
五、男性减肥运动166
第三节 不要透支健康169
一、压力给男性惹来祸端169
二、男人的压力症状174
三、不要死于无知178
四、远离烟酒，关爱健康181
五、认真管理你的健康187
第四节 更年期男性的保健秘诀192
一、男性也有更年期192
二、男性更年期的症状及预防195
三、更年期要小心的疾病203
四、更年期的烦恼219
五、更年期的自我保健221
六、更年期的性生活231
七、更年期的性爱问与答234
第五节 老年男性保健239
一、老年期的变化239
二、老年期的烦恼241
三、老年期的自我保健245
四、老年期的性生活247
五、男性如何延缓衰老249
六、老年期的问与答252
第四章 男性身体检查与疾病治疗254
第一节 男性身体检查254
一、体检是为健康做的投资254
二、男性常见的体检误区257
三、男性检查的项目260
四、男性性器官的自检方法265
五、选择好为你服务的男科医生267
六、男性健康新标准269
七、男性健康简易测试271
八、男性亚健康测试273
第二节 男性生殖器的自检与自疗274
一、前列腺274
二、阴茎297
三、睾丸313
四、其他性器官疾病334
第三节 男性常见疾病的症状及治疗351
一、高脂血351
二、脂肪肝355
三、高血压363
四、糖尿病369
五、冠心病374
六、中风381
七、痛风385
八、骨质疏松症390
九、脱发393
十、睡眠呼吸暂停综合征399
十一、消化道溃疡403
十二、痔疮409
十三、阳痿413
十四、早泄421
十五、遗精426