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第一章 我敢于做我自己2

无幸福可言的芸芸众生2

勇敢的反义词不是怯懦，而是顺从2

无穷无尽的生命？4

你有能力改变生活5

积极的动力从改变自我认识开始7

“自私”的艺术9

“我是最重要的人!”10

活在自尊的世界中13

解放个性的10项建议16

不做上帝，做你自己20

来吧，起飞的时间到了21

第二章 我知道自己要什么24

什么是你想要的成功？24

胎死腹中的真正自我26

你在自己害自己吗？28

你的本质和你的成功30

你之为你，就应与众不同31

优点：继续成长的要素32

优点就是力量35

用行动保持和发展优点37

遵从你的价值观38

“大富翁”：价值观的测试40

无所谓好坏的价值观46

关于价值观的几个原则47

完整的成功，完整的你48

第三章 我能实现自己的目标52

成功还是貌似成功？52

通向成功的后门？53

目标：完全向前的欲望55

追求目标，而不是接受结果58

关于目标的四项原则60

规划生活的六大方面64

为生活赋予目的和方向65

你只能支配现在67

别让现状限制了思维68

做完成“伟大”事业的普通人69

如果你打算跳出自己的舒适圈70

之所以成功是因为你期待成功72

你生活中的头等大事就是改变消极习惯74

培养成功的习惯75

好习惯的培养计划76

为什么你害怕成功？80

第四章 我不害怕失败，更不害怕成功80

“胜者王侯，败者贼”？84

风险、失败和成功86

用最短的时间做决定88

宁可出错，也要自己做决定90

真会如你害怕的那么糟吗？92

当恐惧笼罩你的生命时95

赢得百分之百的胜利98

成为百分之百的胜利者100

像百分之百的胜利者那样思考102

像百分之百的胜利者那样感受104

像百分之百的胜利者那样行动106

第五章 我能够战胜自卑110

为什么你总会夸大感情伤害110

一个最关键的因素——发展积极的自尊111

从头说起：“遗传病”和“传染病”112

自卑的主要表现116

自卑者的共同特征119

最重要的人就是你自己120

自信能带给你什么？121

培养自信的方法122

你看上去挺不错123

你传递的讯息重于外貌126

目光交流：最有力的表现方式127

表现自信心的体态语言128

表现自信心的语态131

如何克服害羞132

第六章 我能够使自己受人尊敬和喜爱140

你最重要的财富140

重估自己的人际关系142

建立新的人际关系之前，你应了解的几件事144

结交身心健康的朋友145

不要刻意去讨人喜欢146

充实自我的八条建议148

你的态度——看得见的思想153

仅有礼貌是不够的155

大方地感激吧!156

说点好的，要么别说158

面带微笑159

无情未必真豪杰161

学会先服从命令，然后下达命令163

服从不等于屈从165

如何下命令166

第七章 我能维护自己的权利170

不要被虚假的道德观念束缚170

从“被催眠状态”中醒来171

你的“信条”束缚着你173

你的“错误肯定”限制着你174

从一个虚假信念到另一个虚假信念175

你的第一需要177

为什么你可以改变？178

自我意识：爱自己、接受自己180

面对现实181

评判价值的弊端183

我没有错，你也没有错185

强加于自己的内疚187

内疚总会招来惩罚188

记住你总是尽力而为的189

不必为获胜而内疚190

应该讨好每个人吗？191

明确表示你需要什么193

小心别人的“情感敲诈”197

第八章 我能够控制局面200

“支配”的原则200

你是否受制于人？201

束缚还是自由204

认识与摆脱依赖性206

顺从——灾难性的抉择208

获得承认，但不要追求赞扬209

你该受到责备吗？212

理由还是借口？213

自食其果的人际关系214

你是在行善，还是在图回报？215

要慷慨，但不要取悦218

警惕你的弱点220

精神调和的三个基本原则222

如何控制他人223

满足他们的需求225

定下有利于己的基调226

避免正面冲突227

第九章 我能面对他人的批评230

当面对批评时230

接受批评的原则233

正确区分批评和敌意235

让批评对你有所助益237

以接纳的态度倾听238

培养设身处地的同情心240

从“我对”到“我的观点是……”242

与挑剔的上司相处244

如何提出批评247

肯定积极的一面252

何时该说“对不起”？254

如果你伤害了别人256

第十章 我能面对自身的弱点260

你的“阿奚里脚跟”260

你越排斥抗拒，它越顽固难缠261

你的“阿奚里脚跟”在哪里？263

你的“阿奚里脚跟”不会大过你整个人264

打破失败机制267

畏惧：最可怕的即是“怕”268

拖延：你还要等下去吗？269

顽念：臆想成真的敌人272

压力：谁在压迫你？274

挫折：一种生活方式276

压抑：人人都比你重要？278

抑郁：你眼中的烟雾280

阴影的背面是光明281

紧张：动力还是阻力？283

别爱上你的麻烦285

一个让生命成长的契机287

“山那边”的幸福292

第十一章 我能够享受快乐292

“真希望我能快乐一点”294

你需要多少快乐？295

超越你的过去296

使用财富，不要被财富役使298

建立快乐的生活哲学300

找出时间让自己放松303

减少工作，提高效率304

珍惜你所拥有的308

闪闪发光的每时每刻309

幸福的五根支柱311

我是承担责任的人316

第十二章 我能使自己变得更好316

直路是最近的路317

要实现自我，还是要胜人一筹？320

只与自己相比322

要向上，但不要爬324

己所不欲，勿施于人325

不惧怕自己的伟大326

培养目的感和意义感328

把生活看得神圣些331

“关键的一小步”333

使你的生活更有意义335