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前序　为你及家人搭建通向健康的桥梁1

第一章　易经思想，万物皆适4

1　易经之理，关乎养生4

2　易经养生哲学：生生之谓易6

3　时空养生观8

4　太极养生的渊源9

5　两仪和四象11

6　通变致久：《易经》变易养生14

7　气是生命之本15

第二章　阴阳和调平衡20

1　《易经》与中医学的阴阳平衡理论20

2　一阴一阳之谓道22

3　阴阳平衡是养生的最高智慧25

4　阴阳失衡，百病缠身28

5　存得一分津液，便有一分生机30

6　阳气的强弱决定着生命的盛衰32

7　顺应四时阴阳的规律养生34

8　养生需先养神38

第三章　五行八卦与体质养生42

1　《易经》的八卦学说42

2　五行的生克乘侮44

3　看五行，辨体质46

4　依据体质进行养生49

5　八卦与人体、疾病的对应关系54

6　卦象体质不同，养生方法各异56

第四章　气是生命的本源，养生先养气56

1　氤氲观中的“气”养生62

2　养生治病的最大原则：同气相求63

3　正气强则五脏强66

4　心气不可少67

5　固肾气，保根本68

6　调脾气，养后天70

7　补益肺气，保养身体71

8　肝气：保养人体的长青之树72

9　保护身体免受寒气侵袭75

10　气虚者的养生智慧76

11　养生要保养元气78

第五章　大道至简，寻找自己的养生真经78

1　健康长寿靠自己82

2　是药三分毒，当补则补83

3　人为本，病为标85

4　调动人体的自愈力87

5　体质不同，健康状况亦不同89

6 乞好拉好睡好，身体才好91

第六章　动静互涵的运动观94

1　生命在于运动94

2　运动，延寿保健也96

3　动中有静，静中有动98

4　读书养生，写作健身99

5　忙里偷闲，静坐思102

6　少私寡欲，乃静养之要则104

7　恬淡虚无，真气从之105

8　精神内守，病安从来107

第七章　天人合一，顺应四时110

1　《易经》的养生智慧：天人合一110

2　天时、地利、人和与养生111

3　乐天知命，故不忧112

4　顺应自然，长寿何难114

5　冬天避寒就温，注意保暖116

6　春季“发陈”养肝118

7　夏季“蕃秀”养心119

8　秋季“容平”养肺121

9　冬季“闭藏”养肾123

10　顺应节气，养生事半功倍124

11　春夏养阳，秋冬养阴127

第八章 内外兼修的道德修养观130

1　德高寿自长130

2　养生重在修心131

3　好心态，健康的活化石133

4　身心互动是最好的调养134

5 乐观开朗，让你更健康137

6　适度的紧张有益身心139

7 容有助于养生141

第九章　居安思危的预测养生观146

1　不治已病治未病146

2　“阴阳转换”与防病治病148

3　五脏的藏象149

4　面色异常体现各脏器病变152

5　唇、口揭示脾胃疾病154

6　齿、发揭示肾脏疾病157

7　“见微知著”的养生智慧159

8　人体的全息元特区161

9　藏在五指中的健康预报162

第十章　饮食养生166

1　慎重考虑食物属性166

2　妙用五色补五脏168

3　五味调和，延年益寿171

4　黑色食品的保健作用174

5　食物养脑法175

6　药食同源，药食互补177

7　饮食结构讲究“二两五一”179

第十一章　经络养生与“变卦”养生179

1　经络养生，五行学说的具体应用182

2　经络养生的神奇疗效185

3　人体常用的按摩穴位187

4　主宰人体健康的经络197

5　慢性疲劳综合征的快速调养法199

6　增强免疫力，疾病远离你202

7　调整饮食，告别湿疹205