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卷一温馨家园篇3

一、居室情调3

室内设计3

雅致的卧室4

富丽的客厅5

整洁的厨房6

优雅的卫生间和门厅6

绚丽多彩的空间7

色调与光感8

无声的诗--盆景艺术9

绿色的情--室内绿化9

立体的画--插花艺术10

二、居室装饰12

居室的色彩12

室内色调选择13

颜色与空间13

室内色调的设计14

讲究房间格调14

巧布居室15

新房的布置16

青年人居室布置16

怎样选购家用装饰布16

室内花卉的布置17

卧室的布置17

家具布置与通风采光18

窗帘的选择18

天花板的装饰19

使地板变漂亮19

如何选择和装裱墙纸20

布质壁饰21

贴墙布的挑选22

墙刷什么色浆好22

布置墙壁装饰物的技巧23

须防室内甲醛污染23

色彩的运用25

三、居室陈设25

利用空间的艺术27

布置房间有学问28

布置家具三要诀29

房间的简易缩排法29

书房与客厅的陈设30

室内怎样选挂字画30

怎样科学地摆放家用电器30

多种用途的家具31

怎样布置厨房33

美化角的设计33

巧用空间34

生活图画34

改变居室缺陷35

给旧物品换新装37

使夏天房间更惊快38

玻璃镜面的妙用39

怎样用工艺品点缀居室39

巧用纺织品装饰40

家庭灯光选配的科学40

怎样选择客厅灯具41

灯罩颜色的选择41

用盆景盆花点缀房间41

房间摆花的学问42

与花草为伴42

合理摆放室内鲜花42

不将杂物带进自己的家43

卷二闲情逸致篇47

一、家庭养花47

怎样选择花盆47

君子兰挑选窍门47

大花君子兰如何授粉47

怎样选购月季花48

多肉花卉的管理窍门48

盆花的冬季管理49

选择楼房宜养花奔49

花卉浇水法50

花卉择时浇水窍门50

携带盆花窍门50

阳台栏杆养花安全窍门50

花盆缺水检验方法50

花肥味消除法51

巧洗塑料花法51

人造花保养法51

鲜花瓶养要诀51

瓶花色香持久窍门52

瓶花保鲜法52

鲜花变色窍门53

延缓鲜花凋谢窍门53

鲜花保鲜五法53

花盆自动加水五法54

滴定影液保鲜窍门54

花卉修剪窍门54

巧寻花肥55

蚊香可做花草肥55

变质牛奶可浇花55

残茶浇花55

蛋壳可做花肥55

凉开水不宜浇花草56

针筒施花肥法56

工艺鲜花加工三法56

一年花事月历表57

常见花卉繁殖方法、花色、花期表60

1.家庭养鸟有益66

二、家庭养鸟66

2.常养笼鸟种类67

灰文鸟67

金山珍珠67

十姐妹67

五彩文鸟68

黑喉草雀68

梅花雀68

虎皮鹦鹉68

小五彩鹦鹉69

金丝雀69

大绯胸鹦鹉69

牡丹鹦鹉69

金翅雀70

北朱雀70

黄雀70

百灵71

沙百灵71

凤头百灵71

画眉72

文须雀72

云雀72

红嘴相思鸟73

银耳相思鸟73

大山雀73

沼泽山雀74

太平鸟74

八哥74

3.日常管理75

饲料的搭配和喂法75

清洁卫生75

春季管理76

砂浴、水浴和日光浴76

夏季管理77

秋冬季管理77

家养鸟的饲料种类78

炒鸡蛋米的加工方法79

蒸鸡蛋米的加工方法79

教鸟学“说话”79

教鸟学技艺80

4.家养鸟常见病防治四法81

肠胃炎81

感冒与肺炎81

脚趾病81

1.鱼的生存条件82

水82

寄生虫病82

三.家庭养鱼82

水温84

氧气85

光线85

2.金鱼的饲养和品种86

金鱼的饲料86

金鱼品种知多少86

怎样饲养刚买来的金鱼87

雌雄金鱼的鉴别87

金鱼食量的掌握88

喂金鱼没有红虫怎么办88

每天什么时候喂金鱼最好88

金鱼适宜什么样的水质88

夏天金鱼常浮头怎么办89

春天金鱼出现急剧追逐时怎么办89

巧使金鱼快速生长89

鱼缸换水增氧法89

3.热带鱼的种类及饲养90

双管灯鱼90

虎皮鱼91

斑马鱼92

银鲨鱼93

神仙鱼94

五彩神仙鱼95

地图鱼96

菠萝鱼97

丽丽鱼98

珍珠鱼99

接吻鱼100

孔雀鱼101

黑玛丽鱼103

剑尾鱼104

月光鱼105

银龙鱼106

巧治金鱼烂鳃病107

金鱼白点病的治疗107

4.鱼病防治107

金鱼松鳞病的防治108

热带鱼患病的原因108

热带鱼患病的预防109

热带鱼病的治疗110

卷三服饰艺术篇117

一、塑造形象117

三分长相七分打扮117

充分展示自我魅力121

少女的自然风韵魅力123

女性古典美的魅力123

如何认识自己的形象125

不同场合的服饰127

不同款式的重新组合130

二、服装选购132

选购上衣五要点132

如何选择四季服装132

如何巧买衣服133

如何选择服装的款式133

体胖的人如何择衣134

婴儿服装选择134

童装的选购134

连衣裙的选购方法134

怎样挑选女式衬衫135

旗袍的选择135

领带的选择136

如何选用围巾136

如何选配腰带137

三、服装色彩137

服装色彩的搭配137

同种颜色服装的搭配138

相似色服装的搭配138

肥胖型人如何打扮138

特殊体型服装的色彩款式139

穿裙子的学问139

服饰配套的诀窍140

您适合什么样的衣领140

高、矮个子与服装款式、色彩141

肤色与服装色彩141

戴时装帽讲究搭配142

夏季穿什么衣服凉快142

重视内衣配套穿着143

穿西服的讲究143

穿西装四忌144

西服衬衫、领带颜色的搭配144

服装色彩的“性格”145

脸形配衣要诀146

服饰配套艺术146

四、穿出风采146

西装口袋放什么147

西装钮扣有讲究147

系领带的学问148

耳环色彩怎么与衣服协调148

不同服饰应配不同造型耳环148

项链如何配四季服饰149

怎样戴手镯149

各种首饰的协调搭配149

如何配戴墨镜149

选配围巾的学问150

头巾可以多用150

穿袜的艺术151

发带的妙用151

手臂太粗或太细的人怎样穿衣152

背部太宽或太窄的女性怎样穿衣152

臀部扁平或肥胖的人怎样穿衣153

小腿太粗或太细的人怎样穿衣153

腿太短的女性怎样穿衣154

颈部细长或粗短的女性怎样穿衣155

五.衣着潮流156

现代服装的特点156

现代服装的外形变化规律158

穿鞋的格调158

穿长筒靴的魅力159

手提包的拿法要好看又优雅160

改换领巾显出不同的特色160

披肩配合牛仔裤是最新式的打扮162

帽子--还是顺应流行较好163

卷四化妆美容篇167

一、现代女性美167

现代女性美的标准167

女性形体曲线美169

优美的个性是女性的保护神171

二、现代男性美174

男人和女人一样爱美174

男性的身体形象美175

男性的智能形象美176

男性的情感形象美177

三、养护皮肤178

波姬小丝的护肤秘诀178

形成皮肤皱纹的原因有哪几种179

如何预防皱纹的发生180

怎样消除皱纹182

中性皮肤应怎样保养183

干性皮肤应怎样保养183

油性皮肤怎样保养184

过敏性皮肤怎样保养185

夏季应怎样保养皮肤185

中老年妇女应怎样保养皮肤186

冬季应怎样保养皮肤186

四、选择化妆品187

如何选择化妆品187

哪些化妆品对皮肤最适合188

怎样选用粉底霜188

如何选用香粉189

胭脂的种类及选用189

化妆水及其类型190

乳液及其选用191

如何选用营养化妆品192

选用唇膏有何学问193

如何选用防晒化妆品193

如何选用减肥化妆品194

如何选用防螨化妆品194

护发素的特点及其选用195

不同年龄的人如何选择化妆品196

夏令应选择什么样的化妆品196

冬季选择什么样的化妆品196

男用化妆品有何特点197

化妆的基本原则是什么198

化妆分哪些步骤199

如何补妆199

如何卸妆200

化妆有哪些禁忌201

怎样画眉型202

化眼妆的步骤是什么202

怎样画唇线204

怎样画不同风格的唇型204

如何修正不理想的唇型205

颌部怎样化妆206

颈部怎样化妆206

耳部怎样化妆207

怎样化日常生活妆207

怎样化晚妆208

怎样化淡妆209

怎样化约会妆209

怎样化舞会妆209

怎样化宴会妆210

怎样化女性气质妆211

怎样化社交妆211

六、生活与美容212

美与健康的标准是什么212

怎样饮食才有助于美容212

含维生素的食物对美容有益213

情绪与美容有何关系214

运动与美容215

环境与美容216

睡眠与美容217

吸烟会影响美容217

饮食与美容218

日常用美容食物有哪些219

饮水与美容219

胡萝卜能美容220

为什么苦瓜能美容221

用银耳美容222

用柠檬美容222

用蜂蜜美容223

芝麻为什么能美容224

酸奶为什么能美容224

怎样用醋美容225

怎样用珍珠美容226

能使头发秀美的食品228

厨房尽是美容之宝228

常吃食用菌有何好处229

为什么说当归能美容229

黄瓜美容法230

鸡蛋可美容230

夏季妇女美容七忌231

药膳与美容231

延缓衰老药膳灵232

卷五家务巧做篇235

一、居住环境的清洁美化235

得心应手做家事235

清理厨房及浴室236

彻底清洁厨房的省事法237

彻底清洁地板与地毯的省事法241

彻底清洁窗户与玻璃的省事法242

盆景取材243

用山石做盆景有诗情画意244

怎样制作水仙盆景244

胡萝卜小盆景窍门245

巧做挂历花瓶245

二、服装洗涤、保管知识246

哪些衣料不宜用洗衣机246

巧防衣服退色法246

洗衣巧用护发素246

衬衫不宜热水洗247

新内衣应先洗后穿247

衣领袖口清洗三法247

丝绸衣物的漂洗248

干洗毛料衣服的诀窍248

巧洗毛衣法248

茶水洗涤毛衣不退色248

兔毛衫洗涤法249

毛料西装的保养249

巧洗毛皮服装四法250

风雨衣的洗涤与保存250

滑雪服洗涤法250

怎样洗领带251

怎样洗羽绒衣251

怎样洗尼龙防寒服251

毛衣除尘252

真丝衣服熨烫法252

皮革服装的熨烫252

血迹消除法252

除汗渍四法252

除柿子渍253

酱油、醋渍去除法253

清洗菜汁乳汁迹253

除咖啡茶渍三法253

巧除复写纸、蜡笔色渍254

淘米水可除衣服霉斑254

除蜡烛油渍254

衣服粘上口香糖怎么办254

墨水渍消除法254

巧除红药水渍254

除烟油渍二法255

巧除圆珠笔油迹255

毛料衣服粘上沥青怎么办255

除印油渍255

巧除翻毛裘衣油渍256

皮革服装去污妙法256

皮毛制品去污三法256

衣服放置的顺序256

怎样收藏夏衣257

花椒可防虫蛀257

毛料衣服防蛀法257

外出防衣裤挤皱法258

美化T恤衫四法258

零碎布的利用258

衬衫图案熨烫法259

长毛绒倒伏竖起法259

毛皮变硬复软法259

熨烫衣服时出现烫黄现象怎么办259

怎样炖肉才香260

炒肉鲜嫩三法260

三、食品烹饪技巧260

1.猪肉菜肴的加工烹饪窍门260

肉怎样煮才鲜美261

炖猪肉放山楂酥烂261

炖排骨增钙法261

橘皮炖肉味美261

猪肝爽脆法262

猪肾洁白法262

冻肉返鲜用生姜262

做肉丸子鲜嫩法262

肥肉减腻法262

煮火腿易烂法262

淘米水洗肉易净263

切肉的技巧263

自制皮冻263

炼猪油窍门263

肉汤放芹菜叶味清香264

怎样熬汤味道鲜美264

十种烹调法对营养素的影响264

2.牛羊肉菜肴的加工烹饪窍门265

怎样使牛肉炒得鲜嫩265

炖牛肉加啤酒鲜嫩265

老牛肉怎样煮烂265

羊肉去膻四法266

当归烧羊肉益气补血266

炖牛肉加茶叶易热266

怎样烹制牛肉最香266

萝卜除羊肉膻味267

煮羊肉加糖除膻肉鲜267

3.鸡鸭肉的加工烹饪窍门267

家禽屠宰后何时烹制最佳267

烤鸭加热法267

煮鸭鸡加红枣除膻增香味267

整禽巧脱骨267

巧做桂圆童子鸡268

巧除鸡腥味268

老母鸡吊汤好268

拔鸭毛加食盐干净268

用塑料袋裹面粉效果好269

4.水产品的加工烹饪窍门269

冻鱼返鲜法269

咸鱼如何退咸269

咸鱼返鲜法269

鱼胆弄破后去苦法270

烹调鱼前醋好270

鲜鱼先腌后烹易入味又完整270

炸鱼防伤鱼皮四法270

炒鱼片不碎裂的妙法270

巧除手上鱼腥味271

做鱼加红枣味美271

山楂子烧鱼骨酥软271

啤酒炖鱼味鲜271

裹面炸鱼易酥烂271

橘子皮可除鱼腥味272

巧除鱼腥味272

怎样去净鱼鳞272

巧洗鲍、鳝鱼272

烹制鱼汤的诀窍272

怎样才能煎好鱼273

发制鱿鱼三法273

食用皮蛋的学问274

炒鸡蛋的学问274

5.禽、蛋、奶食品的加工烹饪窍门274

干贝发制法274

水发海参法274

煎蛋卷用牛奶好275

醋鸡蛋是滋补佳品275

五香茶蛋的做法275

怎样腌蛋腌蛋油多味鲜275

何时饮牛奶好276

羊奶除膻法276

6.蔬菜的加工烹饪窍门276

烹调蔬菜的科学方法276

除蔬菜的苦涩味277

醋酸可保护蔬菜维生素277

蔬菜营养“保存”法277

柿子脱涩五法278

用盐洗菜清洁278

如何保持蔬菜鲜绿色278

炒菜何时放盐好279

菜肴放醋的讲究279

牛奶能淡化酱汁279

炒茄子加醋味美279

炒菜加醋好279

菜过咸处理三法279

加工芋头防刺激皮肤280

蒸煮海带法280

巧煮海带280

做馄饨馅不要挤掉菜汁280

做土豆放奶味道好280

腌白菜280

泡发木耳两法281

怎样蒸甘薯更甜281

防止泡菜“生花”法281

晒干菜新法281

紫菜可除汤中油腻282

泡海蜇丝的诀窍282

腌菜脆嫩法282

黄花菜的烹前加工282

竹笋浸泡法283

怎样制作泡菜283

酸味汤菜味精用量283

干蘑浸泡变鲜法283

巧除香菇砂粒283

烧烯饭不溢锅法284

茶水煮饭好284

煮粥加橘皮味清香284

淘米的学问284

巧除大米中的砂砬284

7.米面食品的加工制作窍门284

巧焖米饭285

开水煮饭好285

夹生米饭的简易补救法285

怎样使陈米饭变香285

怎样熬腊八粥285

煮甜粥加醋味美286

和面不沾盆法286

面没发好怎么办286

怎样使面发得快286

使馒头洁白、香甜法286

炸馒头怎样省油287

干面包回软两法287

加啤酒馒头松软287

馒头蒸黄了怎么办287

饺子不粘连二法288

高压锅煎饺好吃288

烤薄饼加啤酒香脆288

怎样做蛋糕288

炒豆芽宜放醋289

菠菜豆腐的烹制289

豆制品异味的去除289

黄酒可除豆腥味289

炒豆腐不宜放葱289

巧做五香花生米289

巧炒花生、粟子290

椒盐花生米炒制法290

油炸花生米的做法290

四、瓜果饮品的制作窍门291

西瓜的两种新吃法291

食用西瓜皮四法291

盐水洗瓜果洁净292

柑橘减酸增甜有妙法292

自制苹果酱292

核桃巧去壳292

喝水的窍门292

蜂蜜不宜加热吃293

咖啡不宜饮用过多293

自制果叶茶293

啤酒泡沫保持法293

喝汽水两忌293

贮糖结块怎么办294

自制消暑汤饮八方294

自制清凉饮料三法294

香蕉冰淇淋制作法295

自制冰淇淋295

卷六休闲情趣篇299

一、漫话休闲299

休闲的学问299

休闲的功能300

休闲的方式301

休闲的异化303

休闲的误区305

二、各国休闲方式306

英国人的休闲方式306

德国人的休闲方式307

俄罗斯人的休闲方式307

日本人的休闲方式307

澳大利亚人的休闲方式308

瑞典人的休闲方式308

瑞士人的休闲方式308

芬兰人的休闲方式309

器乐曲--高雅的享受310

三、休闲娱乐310

民族器乐曲欣赏311

卡拉OK演唱314

音乐电视欣赏316

四、休闲运动317

游泳--强身健体的运动317

划船--力量的展现321

登山--勇敢者的运动322

散步--悠闲的情趣323

健身--力与美的锻炼325

钓鱼--愉悦性情的学问326

1.游泳--重要的社会文化实践328

五、休闲旅游328

2.游泳情趣330

丰富生活 开阔胸襟330

走进自然 增长学识331

游历山川 感悟人生333

增强体质 磨炼意志334

3.国内重要旅游资源335

我国游泳资源的特点335

雄伟的山岳336

秀丽的江河338

迷人的湖泊338

多姿的海岸339

神奇的洞穴340

飞泉流瀑341

生物资源342

古建工程343

帝王陵墓344

古建奇葩345

园林艺术346

石窟艺术347

4.确定旅游的目的349

猎奇性旅游349

考察性旅游353

采集性旅游354

游憩性旅游356

5.了解旅游常识357

各旅游区特点357

确定旅游路线359

旅游安全行364

旅游中的学习367

旅游前的准备与安排368

卷七生活科学篇373

一、书画、工艺品、集邮知识373

书画保护法373

油画长期保存法373

巧取印章上的印泥渣子374

黑底白字书写法374

怎样除石膏像上的尘污375

面粉可除石膏像上灰尘375

石膏像污迹去除法375

碎裂玻璃工艺品粘结法376

瓷器工艺品打碎后怎么办376

初集邮者不懂章法怎么办377

不会鉴赏邮票品相怎么办378

除邮票油渍窍门379

除邮票上的墨水迹窍门379

黄斑邮票怎样翻新379

除旧邮票背面糨糊渍380

邮票揭薄、破裂、缺齿修补380

邮票皱痕消除法380

巧除邮票污垢380

旧邮票揭取窍门381

邮票保存法381

邮票粘连在邮册上怎么办382

集邮册翘曲了怎么办382

二、文化用品使用知识383

自制退色灵383

水擦错字法383

除掉书上的霉斑可用氨水384

书籍防蛀法384

书籍清洁二法384

怎样除去书上的油迹384

巧擦钢笔错字384

怎样除去书上的墨水迹385

补书法385

书架方便取书法385

怎样保藏图书385

毛笔可用蛋白整形386

钢琴保养法386

提琴保养法386

照相胶卷保存法387

拍摄彩照三要素387

照相机进沙怎么办387

相机快门去污法387

照片底片保管四法388

彩色照片保存法388

家庭相册巧装点388

削铅笔刀不快怎么办389

写春联不退色法389

三、首饰、工艺品知识389

首饰的种类389

金饰品的选择390

金戒指的选择和佩戴391

金项链的挑选和使用392

金饰品的保存393

耳环的挑选和使用393

其它装饰品的选择394

男性首饰选择与使用394

玉器种类与挑选394

景泰蓝396

人造象牙397

人造花397

四、营养保健知识399

1.饮食保健399

食物营养之最400

九种营养的主要来源400

营养食品之最401

益寿蔬菜401

益寿水果402

益寿饮料402

益寿淀粉食品402

益寿蛋白食品403

十种最好的食物403

花粉的营养价值404

蜂蜜是天然营养品405

牛奶--完美的食物405

喝奶有助于预防心脏病405

铁锅炒菜加醋好406

咸甜混食健脾利胃406

多吃红糖 少吃白糖407

常吃海带延年益寿407

多食海产品可健身益智407

长生不老的妙药--豆腐配海带408

花生酱治失眠409

小米粥可疗失眠409

冬瓜的药用价值409

豆浆可降低患癌危险409

吃豆制品宜补碘410

服用VC忌食虾类410

冬虫夏草能降低血糖410

老人不宜长期食菜籽油410

吃花生防心脏病410

食用苜蓿叶可防止营养不良411

儿童少食蔬菜易患癌411

生姜能抑制“自由基”411

餐前食蔬菜杀菌又防癌411

心情忧郁时--请吃糖411

抗癌佳品葡萄412

啤酒花的药用价值413

中风后的膳食413

南瓜子的妙用414

甘薯的药用414

六种昆虫食品的营养价值415

栗子的药用415

能驱铅的食物416

请您多喝汤417

大米对皮肤的神奇作用417

饭后保健六不宜418

切勿滥用佐料419

婴儿期的饮食419

幼儿期的饮食420

儿童期的饮食420

中学生的膳食421

老年人的膳食422

大学生的膳食422

脑力劳动者的膳食423

2.自我保健424

自我保健--新兴的第四医学424

保健的最佳时间425

健康长寿“和为贵”425

让身体更健康426

怎样发现早期糖尿病426

“食不厌精”有害427

耳鼻咽喉疾病的早期诊查428

腹泻莫忘查肝病428

感冒服退烧药有害429

视力与智商有关430

视头发辨疾病430

菜篮子里的“降脂药”431

“卫生习惯”不卫生431

营养不良会诱发心绞痛432

维生素A的多种治疗用途433

药物也可以致癌434

口腔癌的早期诊断435

小病在家就能治436

母亲抑郁症儿子智商低436

大蒜防病的奥秘436

脐带血有抗癌效果437

注射河豚毒素可戒毒437

唾液查疾病437

化验头发诊断疾病437

一氧化氮是糖尿病根源437

节食减肥不可取438

一个人每日是否真的一定要饮8杯水438

吃啥补啥有道理439

苦味养生440

食后感觉能测病440

食物熏、炸、烤要防止“引狼入室”441

吃出来的近视眼442

上吃治下泻442

人参含有化学物质443

体质不同 饮食有别443