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关于本书1

关于本书1

愚蠢的猜想2

本书的结构2

第一部分：关心家人的健康2

第二部分：保持健康，从家里做起2

第三部分：从这里出发：领略医疗风景3

第四部分：不同的人有不同的需求：儿童、青少年和父母3

第五部分：常见病的防治3

第六部分：健康三“十条”3

如何阅读本书4

第一部分 关心家人的健康5

第一章 健康，富裕，聪明7

理解“健康”的含义7

把机器发动起来！8

机器里的幽灵：身心的联系8

全靠家庭9

具有前摄性10

请教医生11

第二章 注意饮食和锻炼13

做一个营养迷13

大量营养素14

微量营养素18

建造饮食金字塔27

谈谈卡路里30

子女的饮食31

锻炼身体，塑造体形32

有氧健身33

力量训练34

曲伸训练35

体重下跌35

放松身心37

即时放松38

降低生活紧张感38

第三章 防病的本领40

让你的身体——这部神奇的机器运转正常41

不分性别都应进行的检查41

男士们，到了知难而进的时候了45

女士们，继续加油48

儿童：要为他们的一生着想54

老年人：保持内心的年轻57

了解家庭病史58

了解你的基因59

战胜遗传病60

向父母了解家庭健康史62

查查家庭病历64

索取医疗记录65

医疗记录库65

走进MIB67

第二部分：保持健康，从家里做起69

第四章 时刻准备着71

家用药柜中的常备药物72

让自己的家成为对孩子安全的家73

预防婴儿出事的措施74

小心初学走路的孩子75

室外玩耍要安全76

储存有毒物品76

预防食物中毒78

处理氡气80

找到看不见的危险80

察觉—氧化碳81

民间药方82

治疗25种常见病82

使用手边就有的民间单方88

第五章 家庭急症救护92

家庭急救准备92

寻求救护93

打电话94

拨打911是否总是没错的95

处理常见急救95

事故性中毒98

哮喘发作和过敏性休克100

切断100

出血101

骨折102

灼伤103

哽噎106

溺水107

药物过量108

眼部受伤109

颈部、背部和头部受伤111

第三部分：从这里出发：领略医疗风景113

第六章 找到最合适的开业医生115

了解你可选择的各种医生115

基本护理医生116

专科医生119

寻找合适的开业医生121

了解自己的需求121

收集转诊介绍122

去认识你要找的医生123

建立伙伴关系124

放弃你的医生127

第七章 探究补充性护理129

了解补充性治疗130

把治疗方法带回家130

使用补充性药物133

补充疗法的付费134

探究补充疗法各选择135

了解资历135

针灸136

香料按摩137

Ayurvedic疗法137

脊椎按摩法138

草药疗法139

顺热疗法140

身心疗法141

反射疗法143

治疗性按摩144

服务费用保险：你看病，他付费145

第八章 为家庭健康保险145

了解服务费用保险的构成146

该注意的问题147

了解家庭护理各选择148

健康保护组织149

优先提供者组织151

雇主保险计划152

了解医疗照顾方案152

医疗照顾方案 A部分153

医疗照顾方案 B部分153

享有医疗照顾的条件153

在医疗照顾方案上签字154

选择医疗照顾健康保护组织157

弥补空缺158

找个合适的开业医生158

该考虑的几个问题160

第九章 如何选择就医地点163

了解各种医院164

专门医院还是综合性医院？164

社区医院还是医疗中心？165

教学医院还是非教学医院？166

选择医院167

分析其合格鉴定167

了解病人专门护理和特殊护理服务的状况168

检查工作人员168

去门诊诊所看病169

接受紧急护理服务171

了解长期护理172

各种长期护理172

衡量这些选择176

为长期护理筹备资金179

处理家庭健康护理180

第十章 接受检查和手术183

考虑医疗检查的必要性183

避免不必要的检查185

与外科医生签约187

进行常见的手术187

在“明确后同意表”上签字189

了解手术死亡率和并发症190

帮助孩子做好手术准备191

医院感染193

麻醉195

认识你要打交道的人197

麻醉和门诊中心198

询问他人的意见199

第十一章 关开药物201

问问药剂师的意见201

评估药房202

与药剂师合作203

使用非处方药物205

安全及非处方药物206

避免产品破损206

使用处方药物207

看处方210

类属药和商标药：它们分别是什么？210

治疗替代211

类属药物替换212

家中的藏药212

保持药品常新212

正确贮存药物213

药物与儿童214

正确服药216

第十二章 明确自己的医疗权利218

考考自己了解多少关于医疗权利的问题219

问题219

答案221

父母的权利，孩子的权利224

父母的权利：照顾孩子224

孩子的权利：成长225

当孩子与父母的权利冲突时226

我的孩子可不可以……？228

解决冲突230

提前声明：患者的决定权231

死亡及其有关问题231

生存愿望232

医护永久代理权234

第四部分：不同的人有不同的需求：儿童、青少年和父母237

第十三章 照料幼儿：儿童的健康239

选择儿科医生240

知道何时该请医生241

培养健康情感243

达到发育里程碑244

婴儿的发育表现244

一岁大的孩子的成长表现246

刚会走的孩子和学龄前儿童的成长表现246

了解疫苗的工作原理247

免疫接种247

实施接种248

通过免疫接种可以预防哪些疾病？248

处理常见症状251

便秘251

脱水253

腹泻254

耳疼255

发烧255

喉咙疼257

胃疼258

呕吐259

处理儿童病症261

水痘261

感冒和流感263

尿布疹266

耳部感染267

麻疹268

腮腺炎270

呼吸道问题273

咽炎277

扁桃体炎279

第十四章 顺利度过青春期：青少年健康283

狂怒的荷尔蒙：青春期和性发育283

女孩子的成长284

男孩成长为男人287

健康状况和应关心的问题288

对付粉刺288

战胜饮食紊乱288

促进情感健康290

做出聪明的健康选择291

第十五章 从里到外都美丽：女性的健康294

生孩子：怀孕与生育294

了解怀孕迹象并予以确定295

选择生育医生295

确保一切正常297

孕前和孕期都应保持健康299

预防常见并发症300

大结局：阵痛与分娩302

避免人为干预生育302

防止子宫内膜异位症303

了解症状并确诊304

缓解病情305

治疗纤维瘤306

了解症状并确诊307

缓解病情307

了解月经前期综合症308

了解症状并确诊308

缓解病情308

了解征兆309

了解更年期309

愉快度过更年期310

防治乳腺癌312

了解症状并确诊312

缓解病情314

女性的其他癌症315

宫颈癌315

子宫内膜癌316

第十六章 男子汉们该知道什么：男性的健康318

脱发319

了解男性更年期321

缓解病情322

了解症状并确诊322

了解前列腺疾病323

病菌型和非病菌型前列腺炎324

良性前列腺肿大326

前列腺癌330

男性其他癌症336

睾丸癌336

阴茎癌337

第五部分：常见病的防治339

第十七章 短暂的疼痛：处理急性病341

背部疼痛342

了解症状并确诊343

缓解病情344

预防措施346

感冒和流感347

了解症状并确诊347

缓解病情348

预防措施349

牙病350

了解症状并确诊352

缓解病情352

消化道疾病353

眼部疾病360

老年性黄斑变性（AMD）360

白内障361

青光眼362

屈光异常363

头疼364

了解症状并确诊365

缓解病情365

预防措施367

听力丧失367

了解症状并确诊371

缓解病情372

预防措施372

皮肤病373

了解症状并确诊379

睡眠障碍379

缓解病情380

预防措施382

第十八章 防治慢性病384

上瘾385

了解症状并确诊385

缓解病情386

过敏387

了解症状并确诊388

缓解病情389

预防措施389

了解症状并确诊390

老年痴呆症390

缓解病情392

关节炎393

了解症状并确诊394

缓解病情395

预防措施396

癌症397

了解症状并确诊398

缓解病情400

预防措施401

慢性疼痛402

缓解病情403

了解症状并确诊403

抑郁404

了解症状并确诊404

缓解病情405

预防措施406

糖尿病407

了解症状并确诊408

缓解病情409

预防措施412

心脏病412

冠心病412

高血压419

中风421

高胆固醇和甘油三酸脂423

人体免疫缺陷病毒和艾滋病426

了解症状并确诊427

缓解病情429

预防措施430

骨质疏松症431

了解症状并确诊431

缓解病情432

预防措施434

第十九章 不可等闲视之：性健康435

避孕435

短期避孕法的选择436

永久避孕法的选择440

预防性传播疾病（STD）443

了解症状444

缓解病情445

预防措施446

防治性机能失调447

性欲丧失448

性交不适448

勃起问题449

早泄452

晚泄452

治疗不育症453

确诊454

缓解病情454

第六部分：健康三“十条”457

第二十章 改善家人健康十条—现在就行动起来459

常洗手460

缓速开车461

稍作休息461

使用遮光剂462

多与宠物相处463

全家运动464

改变饮食观465

牙刷和牙线466

关掉电视或电脑466

保证充足睡眠467

第二十一章 从医生处获得更多信息的十条468

记录下每天的健康状况469

家庭护理470

列一个表470

事先了解医生的要求471

先打个电话472

带上朋友或家人472

不要走题473

不懂就问473

不理解时就说“不”474

更新医疗记录475

第二十二章 省钱十条476

就收费进行商谈476

了解医生的办公职员477

寻找免费或廉价的社区服务478

药物试验478

住院时自备药物和维生素479

献血480

参与急救服务480

可能时借用医疗设备481

写一份生存愿望书481

尽量别在周末住进医院482

附录 常用医学缩略语483