图书介绍
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- 钱俊，耿宁华等编著 著
- 出版社： 石家庄：河北科学技术出版社
- ISBN：753752257X
- 出版时间：2000
- 标注页数：197页
- 文件大小：6MB
- 文件页数：206页
- 主题词：
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图书目录
第一章 肥胖--现代人的常见病1
一、肥胖的概念1
二、肥胖的诊断1
三、肥胖的成因4
四、肥胖对健康与生活的影响7
五、肥胖与疾病11
六、肥胖分型13
二、运动减肥原则17
一、运动减肥原理17
第二章 健美运动减肥法17
三、制定运动计划19
四、减肥锻炼的诀窍20
五、运动减肥的意外收获22
六、如何对待减肥锻炼后会重新发胖22
七、体育运动减肥23
八、减肥效果评价66
一、饮食减肥原则69
第三章 饮食减肥法69
二、减肥食物73
三、减肥菜谱77
四、控制总摄入量88
五、如何控制食欲95
六、注意节食误区96
第四章 局部减肥法101
一、塑造脸部优美曲线101
二、颈部美丽宣言105
三、胸部魅力的回归108
四、重塑后影的风情112
五、纤纤动人话细腰112
六、美臀诀窍117
七、美腿有术118
八、纤纤玉臂如何修121
二、减肥药的分类123
第五章 药物减肥法123
一、减肥的一般规律123
三、市售减肥药简介127
第六章 物理减肥法129
一、休闲塑身与时尚瘦身129
二、热能抽脂减肥新概念131
三、减肥服饰苗条法132
四、千奇百怪的物理疗法133
五、减肥仪器疗法135
第七章 心理减肥法144
一、肥胖症的精神分析治疗144
二、肥胖症的行为疗法145
三、催眠减肥术149
四、社会心理支持减肥治疗152
五、精神塑身美容法152
一、外科塑形的由来154
第八章 手术去脂减肥法154
二、体形塑造原理155
三、手术术式分类156
四、脂肪抽吸术157
第九章 中医减肥法162
一、肥胖的病因病机162
二、肥胖的辨证分型163
三、减肥治疗方法164
第十章 瘦身综合套餐184
一、沙氏计划184
二、十天瘦身疗程188
三、减肥成功的策略190
第十一章 预防肥胖194
一、警惕发胖的预兆194
二、掌握发胖的时机195
三、学会防胖的方法196