图书介绍
腰痛治疗与预防PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （日）大井淑雄著；王巍译 著
- 出版社： 济南：山东科学技术出版社
- ISBN：7533129598
- 出版时间：2001
- 标注页数：108页
- 文件大小：43MB
- 文件页数：115页
- 主题词：
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]
下载说明
腰痛治疗与预防PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
突发腰痛时，应观察您的疼痛2
腰痛原因是生活习惯吗 检查您的生活，寻找腰痛的诱因8
自我治疗10
了解人体22
腰痛持续增多26
腰痛的诊断与治疗30
保持正确的姿势38
正确的站立方法38
正确的步行姿势41
正确的坐姿42
不增加腰部负担的睡姿44
抬物方式48
用腰部体操来预防50
在床垫或地板上做的体操51
利用椅子60
洗澡的同时63
运动中的预防66
在运动前后66
步行锻炼70
游泳锻炼73
用SPA来锻炼76
对一日活动的建议78
早晨78
白天81
晚上86
对运动的建议90
放松104