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前言1

第一章 认识奇妙的大脑1

一、探索大脑之谜1

△奥妙无穷的大脑1

△揭示大脑的奥秘3

△人脑的基本结构7

△皮层功能定位9

△人脑的成长10

二、左脑与右脑的奇妙功能10

△左脑和右脑功能的不对称性10

△左、右脑各自的作用14

三、神奇的脑电波17

△人成长过程中脑电波的变化17

△左、右脑电波的频率18

△脑力惊人的天才19

△有意识及潜意识20

四、男女脑功能的差异21

△女性比男性早熟21

△男脑比女脑进化22

△男性空间知觉强，女性短时记忆强23

△男性定向于物，女性定向于人24

第二章 对大脑优势的新发现26

一、脑内吗啡的独特功能26

△促使大脑分泌吗啡26

△脑内吗啡也能预防疾病27

△脑内吗啡可以产生“返老还童”现象29

△分泌脑内吗啡会增强记忆力31

二、大脑四象限模型所展示的大脑优势--全脑技术的新发现33

△何谓全脑技术33

△大脑优势和思维偏好之间的关联35

△偏好导向能力38

△你拥有世界上功能最强的电脑44

三、“三脑合一“论所展示的神妙的大脑44

△三脑合一：三位一体的大脑45

△神经细胞和隔离系统47

△你有7个不同的“智力中心“48

第三章 大脑的营养与开发50

一、构成脑的8种营养成分50

△蛋白质是智力活动的物质基础51

△脂肪是健脑不可缺少的物质51

△钙能稳定情绪53

△维生素A促进大脑发育54

△B族维生素能预防精神异常54

△维生素C能提高智商55

△维生素E可保持大脑的活力57

△葡萄糖--大脑的动力源57

二、大脑的营养及营养食品58

△营养不良对脑的发育的损害58

△大脑在不同时期所需营养59

△补给大脑优质营养62

三、良好的饮食习惯63

△注意营养平衡64

△8分饱式6分饱64

△吃温食，细嚼慢咽65

△规律的一日三餐66

△不偏食，少零食66

△少吃速食品及过咸食品67

△进餐时保持欢快的气氛67

△饭后百步走67

△进餐后，要午休68

△有意识地选择健脑食物68

四、补脑药物与药膳68

△常用的补脑药物69

△开发大脑功能的药膳73

△科学的药物补脑原则82

△饱餐会降低思维能力84

五、开发大脑功能的空腹法84

△要学会适当空腹85

第四章 脑能革命与健脑运动86

一、开发大脑功能的生活方式变革86

△高质量的睡眠使脑细胞解除疲劳86

△脑能功能革命提倡一日睡眠6个小时以内88

△头脑革命的卧室89

二、开发脑能的方法之一：健脑法91

△伸懒腰能解除脑疲劳91

△跳绳最佳的健脑运动92

△倒立健脑有速效92

△刺激手掌益于健脑95

△摩擦脚心安神定志95

三、开发脑能的方法之二：健脑操97

△头部按摩可消除脑疲劳97

△瑜伽式天地体操100

△原地慢跑法100

四、开发脑能的健身操方法之三：健身训练法102

△不能中途停歇的步行运动102

△饭后立刻桑拿浴和锻炼102

△活支手指锻炼大脑103

五、开发脑能的方法之四：静思103

△什么是超觉静思103

△超觉静思是锻炼脑的最高技术104

△超觉静思法要点105

六、开发脑能的方法之五：按推108

△按推--增加脑内氧气供给108

△三分钟按推法109

第五章 对大脑潜能的认识与开发111

一、奇妙的大脑潜能112

△用进废退：大脑发育的规律112

△培养智力技能：聪明的关键因素113

△聪明才智的增长：遵循大脑“镶嵌“活动的规律114

△大脑潜能的涵容性：大脑潜能开发的物质前提115

二、威力强大的潜意识116

△真实的故事116

△安慰药效应117

△开发利用潜意识119

三、灵敏的听觉潜能--大脑聆听的工具120

△速听法在于引爆脑能反应120

△聆听过程中遇到的问题121

△如何改善你的听觉潜能124

△言外之意制造脑能悬念127

四、敏锐的视觉潜能--大脑阅读的武器128

△眼睛的奇迹直接产生脑能兴奋点128

△启动引擎：集中注意力与脑能聚集129

△克服三种不良阅读习惯与脑能偏差130

△阅读强化与脑能爆发131

△训练观察能力132

△潜意识视觉的利用132

△右脑开发的必要性134

第六章 别让右脑闲置--注重右脑潜能的开发134

一、为什么要开发右脑潜能134

△右脑是创新能力的源泉135

二、胜人一筹在于右脑潜能136

△右脑的图形思维能力136

△右脑的形象认识能力138

△右脑的类型识别能力139

△右脑的空间认识能力140

△右脑的绘画感觉能力142

三、开发右脑潜能17法143

△神奇的“PERT”法则143

△打破“规矩”，不要“方圆”144

△学会“结伴型”学习法145

△创意源泉--业佘爱好146

△留下阅读痕迹147

△一张一弛，放而不松148

△尝试“与世隔绝”150

△制造孤独空间150

△用右脑学习英语不再“疯狂”152

△右脑式外语学习法153

△温故能知新154

△触类旁通才能大彻大悟155

△右脑“绘图”求新知156

△成功的奥妙：求多不知求精157

△冥想三十分钟158

△右脑形象思维记忆强化法159

△记忆是善于遗忘不该记住的东西160

四、脑力测试161

△综合脑力的测试161

△你是“左脑型”还是“右脑型”？167

第七章 脑能革命：大脑潜能的开发176

一、学习与脑能革命176

△我们的学习方式176

△提高学习能力就会自动提高脑力178

△如何使自己进入最佳学习状态184

△运用个人学习方式185

二、脑能革命法186

△动静变化：富士山式脑能革命186

△曲径通幽：长城式脑能革命法188

△体验神秘：百慕大式脑能革命法189

△卓尔不群：金字塔式脑能革命法191

△追求冒险：科罗拉多式脑能革命法192

第八章 记忆力：认知事物的基础198

一、记忆的实质和意义198

△记忆的本质198

△记忆的特性200

△记忆对人类实践活动的意义201

△记忆是思维的工具、源泉和储藏所203

△记忆在注意中扮演什么角色204

△记忆的过程205

二、对记忆的全面认识205

△记忆的种类211

△记忆的品质及其差异219

△差为什么会忘记221

三、怎样提高记忆力223

△艾宾浩斯实验--遗忘规律223

△记忆的三种可行途径226

△便于记忆的五条法则227

△选择而记，效果更佳228

△背诵使记忆持久230

△能收到奇效的记忆术--联想230

△资料索引记忆法232

△几种可行的记忆方法233

四、记忆的测量方法241

△短时记忆容量测验法242

△感觉记忆测验法242

△无逻辑联系单词记忆效率测验法245

△再认水平测验法245

△人像及姓名联系记忆效率测验法246

△最佳记忆时区测定法246

△文章要点记忆水平测验法247

△成对词联想回忆水平测验法248

△数组记忆效率测验法248

五、训练记忆力的方法249

△放松训练249

△大脑（双侧）体操训练251

△联想能力训练252

△卡片记忆训练252

第九章 思维力：透过现象抓住本质254

一、思维的涵义与形式255

△对思维的科学解释255

△思维的形式261

二、思维的一般特征263

△深刻性：思维品质的基础263

△灵活性：思维活动的智力程度264

△独创性：智力的高级表现265

△批判性：思维过程的自我意识266

△敏捷性：思维速度和准确度267

△能动性：大脑处于积极、活跃期267

三、如何发展大脑思维力269

△从观察力的训练入手269

△培养创造性思维271

△用美育开发直觉潜能275

△启动大脑运转276

△综合运用三种思维方法279

第十章 想象力：人类智慧的翅膀287

一、想象力：人类特有的高级心理活动288

△什么是想象288

△想象的素材289

△想象的类型289

△想象的一般特性292

△想象的个体性差异294

△想象形成的脑机制296

二、认知学习中的想象298

△想象对认知学习的意义298

△在认知学习中如何发挥想象的作用300

三、如何发展想象与提高认知水平302

△利用编码，巩固长时记忆302

△借助回忆，加强中介联想304

△综合运用表象，发展想象能力305

四、培养想象力的途径与方法308

△渊博知识是想象力的基础308

△美育活动是发展想象力的条件309

△养成富于想象的个性品质312

△培养创造想象的个性品质313

五、大脑想象力评估的途径与方法315

△创造想象能力的评估315

△创造想象个性特征的评估325

△智能型学生与创造型学生特征的比较327

△科学家想象特征的评估328

第十一章 创造力：改变世界的力量之源331

一、创造力：人类智力的最高形式331

△创造力是人类自身生活的需要331

△创造力的类型333

△创造力的价值337

△智力、成就与创造力的关系338

二、创造力的脑基础341

△创造力的脑基础341

△开发右脑345

三、开发创造力的方法347

△创造力训练的特殊技巧347

△创造力训练方案的制定352

四、创造力测验354

△智力测试试题359

△脑力测试的要求359

第十二章 脑能革命三个月训练计划379

一、第一个月训练计划379

△第一周：梳理智商379

△第二周：与白字再见382

△第三周：和数学作朋友385

△第四周：推理天蚕变391

△第一周：让你成为点子王393

二、第二个月训练计划393

△第二周：认清四面八方397

△第三周：向糊涂道别401

△第四周：增进沟通能力404

三、第三个月训练计划408

△第一周：筛出真理408

△第二周：点亮感觉410

△第三周：看穿事理413

△第四周：登峰造极415