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PART Ⅰ芳香疗法的基础理论9

Chapter 1 芳香疗法的历史9

Chapter 2 精油的形成15

2-1精油从何而来？16

2-2植物为何要制造精油？17

2-3精油藏在何处？18

Chapter 3 精油的萃取21

3-1压榨法22

海绵吸取法22

碗刺法22

远心分离法22

经济法-果汁副产品22

3-2蒸馏法23

蒸气蒸馏法23

水蒸馏法23

循环水蒸馏法（回圈式）24

渗透蒸馏法24

印度ATTAR蒸馏法24

3-3脂吸法25

3-4溶剂萃取法25

3-5超临界二氧化碳萃取法26

3-6超音波萃取法26

Chapter4 精油的两把钥匙之一：植物科属27

4-1松科30

4-2柏科31

4-3橄榄科32

4-4樟科33

4-5桃金孃科34

4-6菊科35

4-7脣形科36

4-8繖形科37

4-9芸香科38

4-10豆科39

4-11禾本科40

4-12姜科41

4-13马鞭草科42

4-14杜鹃花科43

4-15败酱草科44

Chapter 5 精油的两把钥匙之二：化学分子47

5-1单萜烯类47

柠檬烯48

松油萜萜48

水茴香萜49

对繖花烃50

月桂烯50

樟烯50

桧烯51

萜品烯51

罗勒烯51

？3-蒈烯51

5-2倍半萜烯类52

丁香油烃53

母菊天蓝烃53

金合欢烯54

没药烯54

大根老鹳草烯55

香树烯56

蛇床烯56

古芸烯56

5-3 单萜醇类57

沉香醇58

萜品烯-4-醇58

牻牛儿醇59

薄荷脑59

龙脑60

α-萜品醇60

香茅醇60

5-4倍半萜醇类61

金合欢醇62

橙花叔醇62

岩兰草醇62

广藿香醇63

檀香醇63

桉叶醇64

【附录】双萜醇64

5-5单萜酮类66

侧柏酮67

樟脑67

松樟酮68

香芹酮68

马鞭草酮69

薄荷酮70

胡薄荷酮70

5-6倍半萜酮类71

素馨酮72

大马士革酮73

紫罗兰酮73

印蒿酮73

大西洋酮74

缬草酮74

【附录】双酮＆三酮74

5-7醛类76

脂肪族醛77

洋茴香醛77

肉桂醛78

苯甲醛78

小茴香醛79

香草醛79

柠檬醛80

香茅醛81

缬草醛81

金合欢醛81

中国橘醛81

5-8酯脂类82

欧白芷酸异丁酯83

乙酸沉香酯83

乙酸龙脑酯84

乙酸牻牛儿酯84

乙酸橙花酯85

乙酸萜萜品酯85

5-9苯基酯类86

苯甲酸苄酯87

肉桂酸甲酯87

水杨酸甲酯88

邻氨基苯甲酸甲酯88

乙酸苄酯89

5-10内酯脂类90

土木香内酯91

堆心菊素92

？草素92

香豆素93

繖形酮93

莨菪素94

七叶树素94

莱姆素94

香柑油内酯95

佛手柑素95

瑟丹内酯96

藁本内酯96

猫薄荷内酯96

5-11酚类Phenol97

百里酚98

香荊芥酚98

丁香酚99

5-12醚迷类100

榄香脂醚101

细辛醚102

黄樟素102

肉豆蔻醚103

芹菜醚104

洋茴香脑104

甲基醚姜叶酚104

甲基醚丁香酚104

桉油醇105

沉香醇氧化物106

玫瑰氧化物106

Chapter 6 精油在人体的旅程109

6-1精油在人体内的路径110

6-2精油离开身体的途径111

Chapter 7 精油的药学属性113

7-1止痛114

7-2消炎、退烧114

7-3抗菌115

7-4抗凝血115

7-5去瘀、消血肿116

7-6促进伤口愈合116

7-7养肝116

7-8利尿117

7-9消除黏液117

7-10抗肿瘤117

7-11心脏血管养护118

7-12镇静、助眠118

7-13兴奋提神119

7-14促进消化119

7-15去胀气119

7-16调节内分泌120

7-17催情120

7-18节育120

Chapter 8 精油的安全性121

8-1口服毒性122

8-2肝毒性123

8-3神经毒性124

8-4致癌性126

8-5肌肤刺激性127

8-6特殊时期或病症129

Chapter 9 精油的基本应用131

9-1经皮肤吸收132

按摩132

精油敷包132

涂抹132

9-2经黏膜吸收133

扩香吸闻133

全身浴135

局部浸浴135

阴道塞剂136

肛门塞剂136

9-3经肠胃吸收136

直接口服136

胶囊口服136

锭片口服136

Chapter 10 纯露概论137

10-1什么是纯露？138

10-2纯露的功效139

10-3纯露的使用方式139

Chapter 11 植物油概论141

11-1好油？坏油？142

11-2认识脂肪酸143

11-3脂肪伴随物144

11-4如何挑选好的植物油？144

PART Ⅱ 精油·纯露·植物油指南147

Chapter 1 单方精油指南147

1-1松科148

欧洲赤松（相关精油黑松、白松）148

欧洲冷杉149

胶冷杉（相关精油：西伯利亚冷杉、喜马拉雅冷杉、巨冷杉、高贵冷杉、落矶山冷杉）151

黑云杉（相关精油：红云杉、白云杉、蓝云杉）153

大西洋雪松（相关精油喜马拉雅雪松、维吉尼雅雪松）154

滨海松156

其他松科精油（道格拉斯杉、落叶松、加拿大铁杉、矽卡云杉、挪威云杉、塞浦路斯松）157

1-2 柏科159

丝柏（相关精油：澳洲蓝丝柏）159

杜松浆果（相关精油：高地杜松）160

桧木162

其他柏科精油（暹逻木/福建柏、刺柏/刺桧、腓尼基柏、侧柏）163

1-3 橄榄科164

乳香（相关精油：印度乳香）164

没药（相关精油：红没药）166

其他橄榄科精油（榄香脂、秘鲁圣木、墨西哥沉香）167

1-4樟科168

芳樟（相关精油：樟树）168

桉油樟/罗文莎叶（相关精油：洋茴香罗文莎叶、芳香罗文莎叶）169

锡兰肉桂（相关精油：中国肉桂、印度肉桂）171

月桂（相关精油：西印度月桂）173

花梨木174

山鸡椒175

其他樟科精油（苏刚达/灰叶樟、莎罗白樟）176

1-5桃金孃科、177

蓝胶尤加利（相关精油：澳洲尤加利、史密斯尤加利、史泰格尤加利）177

薄荷尤加利179

多苞叶尤加利180

柠檬尤加利182

茶树（相关精油：沼泽茶树）183

绿花白千层（相关精油白千层）184

松红梅（相关精油：卡奴卡）186

香桃木（相关精油：柠檬香桃木）187

丁香花苞（相关精油：多香果、香叶多香果）189

其他桃金孃科精油（柠檬细籽、芳枸叶、昆士亚）190

1-6菊科191

西洋蓍草191

龙艾192

艾草（相关精油：苦艾）193

义大利永久花（相关精油：头状永久、花、苞叶永久花）195

土木香（相关精油大花土木香）197

德国洋甘菊198

罗马洋甘菊199

摩洛哥蓝艾菊201

其他菊科精油（野洋甘菊、南木蒿、印蒿、银艾、一枝黄花、万寿菊、夏白菊、雅丽菊、薰衣草棉、岬角 甘菊、岬角雪灌木、加拿大飞蓬）202

1-7脣形科205

真正薰衣草（相关精油：高地薰衣草、喀什米尔薰衣草）205

醒目薰衣草（相关精油：超级醒目薰衣草、葛罗索醒目薰衣草、亚碧拉醒目薰衣草）207

穗花薰衣草208

头状薰衣草209

快乐鼠尾草211

鼠尾草（相关精油：狭长叶鼠尾草、三裂叶鼠尾草、薰衣鼠尾草）212

沉香醇百里香214

侧柏醇百里香（相关精油：百里酚百里香、牻牛儿醇百里香、柠檬百里香、龙脑百里香、野地百里香、冬季百里香）216

熏陆香百里香216

樟脑迷迭香·桉油醇迷迭香·马鞭草酮迷迭香（相关精油龙脑迷迭香、高地迷迭香）219

胡椒薄荷（相关精油：米契尔胡椒薄荷、美洲野薄荷）222

柠檬薄荷223

绿薄荷（相关精油·娜娜薄荷）224

甜罗勒（相关精油：热带罗勒、神圣罗勒、辣罗勒、柠檬罗勒）226

马郁兰（相关精油：西班牙马郁兰）227

野马郁兰（相关精油：摩洛哥野马郁兰、西班牙野马郁兰/头状百里香、希腊野马郁兰、墨西哥野马郁兰）228

牛膝草（相关精油：高地牛膝草）230

香蜂草232

广藿香（相关精油：左手香、藿香）233

其他脣形科精油（冬季香薄荷、希腊香薄荷、岩爱草）234

1-8繖形科236

欧白芷根（相关精油：印度白芷、中国当归）236

茴香（相关精油：洋茴香、八角茴香）238

小茴香（相关精油：黑种草）240

芹菜（相关精油：水芹）241

芫荽243

胡萝蔔籽244

莳萝246

圆叶当归247

其他繖形科精油（阿密茴、藏茴香、印度藏茴香、海茴香、白茴香、白松香、欧芹）248

1-9芸香科250

苦橙（相关精油甜橙）250

橙花251

苦橙叶253

红桔254

桔叶255

葡萄柚256

佛手柑（相关精油FCF佛手柑、佛手柑叶）257

莱姆258

柠檬（相关精油：柠檬叶）259

其他芸香科精油（日本柚、泰国青柠、克莱蒙橙、咖哩叶、卡塔菲、岬角白梅、圆叶布枯、竹叶花椒、印度花椒）261

1-10豆科263

零陵香豆263

银合欢264

古巴香脂266

其他豆科精油（鹰爪豆、秘鲁香脂、香脂果豆木）267

1-11禾本科268

柠檬香茅（相关精油：爪哇香茅）268

玫瑰草（相关精油：蜂香薄荷）270

岩兰草271

1-12姜科273

姜（相关精油：大高良姜、泰国蔘姜）273

豆蔻275

姜黄276

1-13马鞭草科278

柠檬马鞭草（相关精油：爪哇马鞭草）278

贞节树280

其他马鞭草科精油（马缨丹）281

1-14杜鹃花科282

芳香白珠（相关精油：黄桦）282

髯花杜鹃（相关精油：杜鹃花原精）283

其他杜鹃花科精油（格陵兰喇叭茶）285

1-15败酱草科286

穗甘松（相关精油：中国甘松）286

缬草（相关精油：印度缬草）287

1-16牻牛儿科289

波旁天竺葵（相关精油：玫瑰天竺葵）289

大根老鹳草290

1-17花香类292

大马士革玫瑰（相关精油保加利亚玫瑰、土耳其玫瑰、波斯玫瑰、摩洛哥玫瑰、白玫瑰）292

阿拉伯茉莉（相关精油：摩洛哥茉莉、印度茉莉）294

黄玉兰（相关精油：白玉兰）296

晚香玉297

依兰298

紫罗兰300

香草301

其他花香类精油（桂花、红花缅梔、水仙、鸢尾草、粉红莲花、波罗尼花）302

1-18其他304

安息香304

岩玫瑰305

肉豆蔻306

黑胡椒（相关精油：巴西胡椒、加州胡椒）308

檀香（相关精油：澳洲檀香、阿米香树）309

其他精油（熏陆香、蛇麻草、莎草、菖蒲、苏合香、圣檀木古芸香脂、香脂杨）311

Chapter 2 纯露指南313

2-1大马士革玫瑰314

2-2橙花315

2-3香蜂草316

2-4矢车菊317

2-5罗马洋甘菊318

2-6杜松319

2-7金缕梅320

2-8义大利永久花321

2-9鼠尾草（相关纯露：快乐鼠尾草）322

2-10真正薰衣草323

2-11岩玫瑰324

2-12德国洋甘菊325

2-13月桂326

2-14香桃木327

2-15马郁兰（相关纯露：野马郁兰）328

2-16马鞭草酮迷迭香·樟脑迷迭香·桉油醇迷迭香329

2-17胡椒薄荷330

2-18檀香331

2-19茴香332

2-20欧洲赤松333

Chapter 3 植物油指南335

3-1南瓜籽油336

3-2大麻籽油337

3-3橄榄油338

3-4向日葵油339

3-5椰子油340

3-6月见草油341

3-7大豆油342

3-8沙棘油343

3-9芝麻油344

3-10黑种草油345

3-11山金车浸泡油346

3-12圣约翰草浸泡油348

3-13金盏菊浸泡油349

3-14琼崖海棠油350

3-15雪亚脂351

3-16荷荷芭油352

3-17甜杏仁油353

3-18昆士兰坚果油354

3-19？梨油355

3-20榛果油356

3-21其他植物油357

PART Ⅲ常见身心问题芳疗处方笺365

Chapter 1 神经＆免疫系统365

1-1头痛366

1-2偏头痛367

1-3慢性疲劳症候群367

1-4忧郁/躁郁症368

1-5胸闷心悸370

1-6失眠370

1-7过动/自闭372

1-8带状皰疹373

1-9口脣皰疹374

1-10长期压力衍生症374

1-11僵直性脊椎炎376

1-12红斑性狼疮377

Chapter 2 呼吸系统379

2-1感冒（伤风）380

2-2流行性感冒381

2-3夏季暑溼型感冒382

2-4 中暑382

2-5咳嗽/祛痰383

2-6喉咙痛/咽喉炎384

2-7中耳炎385

2-8支气管炎/肺炎386

2-9鼻过敏386

2-10鼻窦炎387

Chapter 3 消化系统389

3-1口腔保健390

3-2嘴破/口腔溃疡391

3-3胀气392

3-4胃溃疡392

3-5胃食道逆流393

3-6暴饮暴食394

3-7肠胃炎394

3-8腹泻395

3-9便秘396

3-10糖尿病396

3-11肝脏养护397

3-12晕车/呕吐399

Chapter 4 肌肉＆骨骼系统401

4-1落枕402

4-2扭伤403

4-3挫伤403

4-4肌肉痠痛404

4-5抽筋405

4-6肌筋膜炎406

4-7腕隧道症候群/妈妈手406

4-8痛风407

4-9退化性关节炎408

4-10类风溼性关节炎409

Chapter 5 循环＆淋巴系统411

5-1静脉曲张/痔疮412

5-2腿部浮肿/水肿413

5-3手脚冰冷414

5-4高血压414

5-5低血压415

5-6术后淋巴肿/水肿416

Chapter 6 生殖＆泌尿系统417

6-1外阴部搔痒/发炎418

6-2经前症候群419

6-3经期异常420

6-4子宫内膜异位/经痛420

6-5子宫肌瘤/卵巢囊肿421

6-6更年期症候群422

6-7不孕423

6-8雄激素过盛424

6-9女性紧实保养424

6-10男性萎靡保养425

6-11性病预防426

6-12膀胱炎426

6-13肾脏养护427

Chapter 7 皮肤系统429

7-1蚊虫叮咬430

7-2擦伤/开放性伤口431

7-3烧烫伤431

7-4接触性皮肤炎/过敏432

7-5异位性皮肤炎/溼疹433

7-6富贵手434

7-7脂漏性皮肤炎/头皮屑434

7-8细菌感染/蜂窝性组织炎435

7-9黴菌感染/香港脚436

7-10病毒感染/疣436

7-11牛皮癣437

Chapter 8 孕期/婴幼儿439

8-1妊娠纹/肥胖纹440

8-2孕吐441

8-3下肢水肿442

8-4腰痠背痛442

8-5分娩前的准备443

8-6产后保养444

8-7尿布疹446

8-8 小儿发烧446

8-9小儿感冒448

Chapter 9 美容451

9-1青春痘/粉刺452

9-2收敛/缩毛孔453

9-3淡化疤痕454

9-4美白/淡斑454

9-5保溼455

9-6控油456

9-7除皱457

9-8消脂/瘦身458

9-9橘皮组织459

9-8多汗症460

9-9秃头461

9-10护发/护甲461

Chapter 10 其他463

10-1注意力涣散464

10-2恐惧464

10-3心神不定465

10-4失智466

10-3银发族心灵保健467

10-4安宁照护468

10-5居家清洁468

10-6空间净化470