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第1章 孕前准备，预约健康宝宝2

健康的父母，优质的宝宝2

认识孕前健康检查2

孕前健康检查的项目2

筛检出异常状况怎么办2

第一胎有遗传病还能怀孕吗3

胚胎着床前先做基因诊断3

PGD目前可防范的遗传性疾病3

PGD的施行过程4

PGD的安全性与有效性4

PGD的风险4

有病需要孕前调理5

糖尿病患者调理重点5

乙型肝炎患者产后重点5

心脏病患者调理重点5

高血压患者调理重点5

地中海贫血患者调理重点5

不同体质的孕期调养6

正常体质6

瘀血体质6

痰湿体质6

虚热体质6

实热体质7

虚冷体质7

气虚体质7

把握“做人”好时机8

月经周期与受孕8

算出你的受孕期9

计算易受孕期的方法9

测试基础体温的方法9

给想当爸妈者的衷心建议12

正确计算预产期13

日期推算法13

超声波13

怀孕前需要接种的疫苗14

水痘疫苗14

流行性感冒疫苗14

想做爸爸要优生15

环境污染对精子的影响15

改变生活、穿着、饮食习惯15

孕前营养储备16

孕前夫妻营养调整16

太瘦的孕妇体重要达标16

太瘦的孕妇应增加多少体重16

太瘦对胎儿有何不利17

孕前补叶酸很必要17

怀孕前女性的营养贮备18

第2章 孕早期，你的内心充满荣耀20

生命的开始20

神奇的瞬间20

排卵的发生20

精子的形成20

精子的竞争20

精卵结合21

生命的诞生21

孕卵分裂的过程22

孕卵发育成胚泡22

植入22

孕早期胎宝宝发育23

你的胎宝宝1个月23

你的胎宝宝2个月23

你的胎宝宝3个月23

孕早期孕妇变化24

1个月时的孕妇24

2个月时的孕妇24

3个月时的孕妇24

孕早期保健与生活25

验孕，尽早确定正常怀孕25

怀孕的早期征兆有哪些26

月经停止26

孕吐26

乳房触痛26

疲劳26

尿频26

便秘26

口味改变26

轻微发热26

改善“害喜”的妙方27

大多孕妇会“害喜”27

改善“害喜”的食疗方27

帮你舒缓孕早期不适28

头昏、嗜睡、精神恍惚28

乳房肿胀28

阴道分泌物增加28

尿频29

孕吐29

产前检查项目和时间30

孕早期特殊产前检查项目30

脊髓性肌肉萎缩症（SMA）基因检测30

胎儿绒毛膜检查30

孕早期唐氏综合征筛检31

关于B超检查32

B超能查胎儿哪些问题32

B超筛查准确率有多高32

有些异常B超查不出32

孕期接受几次B超33

教你明白看B超报告单35

什么决定了胎宝宝的性别36

了解流产和避免流产36

流产的原因36

流产的分类36

自然流产的解决方法37

什么是葡萄胎38

警惕葡萄胎转成绒毛膜癌38

症状与诊断38

治疗方法39

定期追踪与再次怀孕39

不可轻忽宫外孕40

宫外孕的症状与诊断40

治疗方法40

药物治疗有不良反应41

产检发现子宫肌瘤41

孕期感冒怎么办42

孕期舒缓感冒不适的建议42

高龄孕妇必知43

孕早期生活起居宜忌44

孕期宜忌Yes or No44

辐射无所不在怎么防45

高压电缆、高铁的辐射很吓人45

“无线”潜藏的危机45

孕妇防辐射8招46

家电辐射排行榜46

孕妇的夏季生活47

孕妇的冬季生活47

孕期健康性爱48

孕期性爱的风险48

哪种性爱姿势最恰当48

如何让彼此更愉悦49

什么时候要暂停性生活49

妊娠期间应避免的体位49

太太怀孕丈夫注意事项50

孕早期营养与饮食52

孕早期饮食营养须知52

清淡多变化的食物缓解不适52

孕早期所需的营养素52

孕早期（0～12周）体重管理54

饮食重点54

拒绝没营养、高热量食物54

淀粉类食物三餐不可少54

水果吃过多会发胖54

孕妇饮食的禁忌与常识55

忌食滑利食物55

忌食部分中药55

不可盲目进补55

忌食有堕胎作用的水产55

忌食易引起过敏的食物55

忌吸烟及饮酒55

孕期水肿的饮食55

忌食刺激及过咸食物55

少吃糖55

控制咖啡因55

不可随便服西药、中药或青草药56

忌食其他可能导致流产的食物56

忌食会影响凝血功能的食物56

孕早期不适怎么吃56

怎样给怀孕太太做饭57

轻松胎教58

胎教并不神秘58

宁静即是胎教58

做个快乐的准妈妈59

第3章 孕中期，快乐每一天62

生命的成长62

孕中期胎宝宝发育62

你的胎宝宝4个月62

你的胎宝宝5个月62

你的胎宝宝6个月62

你的胎宝宝7个月62

孕中期孕妇变化63

4个月时的孕妇63

5个月时的孕妇63

6个月时的孕妇63

7个月时的孕妇63

孕中期保健与生活64

产前检查项目和时间64

母血唐氏综合征筛检64

羊膜穿刺64

高层次超声波检查65

妊娠糖尿病筛检66

高层次超声波与一般超声波66

什么是“高层次超声波”66

高层次超声波也有局限68

3D/4D比较好吗68

从胎动看胎儿健康69

胎动是胎儿健康的重要指标69

怀孕后期，胎动逐渐减少69

胎动多，宝宝出生后较活泼69

不是动得越厉害越好69

胎动的种类70

胎儿怎么动有差别吗70

如何测量胎动70

胎动异常的原因71

胎动异常怎么办71

自我监测——听胎心72

自我监测——测量宫底73

孕期腹痛不要慌74

胃肠炎74

急性阑尾炎74

卵巢肿瘤74

泌尿系统炎症74

尿道结石75

胃食管反流75

圆韧带疼痛75

什么是高危险妊娠75

高龄孕妇全方位克服妊娠糖尿病76

妊娠糖尿病的处置76

妊娠糖尿病十二大注意事项76

高龄孕妇预防妊娠高血压综合征78

危险的子痫症78

妊娠高血压综合征与子痫症78

预防胜于治疗78

三大对策79

安胎，避免流产或早产80

卧床安胎要多久80

各种需要卧床安胎的状况80

轻松度过卧床安胎期82

羊水过多或过少83

双胞胎宝贝健康发育84

容易发生妊娠疾病84

给孕妇的各种建议84

胎儿会产生各种问题84

关于胎儿的各种建议85

孕妇明眸照护原则86

为什么视力变模糊86

眼睛不适要立刻就医86

孕期尽量远离危险因子86

避免配戴隐形眼镜87

当心孕中期牙疾88

牙龈炎88

牙齿敏感、蛀牙88

牙周病88

何时治疗牙齿疾病较好89

预防胜于治疗89

孕期小心过敏90

遵守四原则，有效控制过敏90

掌握四大要素，降低过敏发生90

利用中药材，有效改善过敏90

孕妇过敏要诊治90

孕妇积极防过敏91

早上喷嚏不断怎么办91

孕中后期安全很重要92

采光照明很重要92

主要通道保持足够宽敞92

浴室铺上防滑垫、扶手92

物品收纳高度要调整92

请贴上防滑贴条92

肌肤的呵护93

慎重使用化妆品93

不宜涂抹指甲油93

孕妇不宜涂口红94

孕期运动好处多94

改善孕期不适94

自然分娩概率高、产程短95

产后恢复快95

赶走妊娠纹96

去除妊娠纹的方法96

乳房的护理97

孕中期营养与饮食99

孕中期（13～28周）体重管理99

饮食重点99

每日应有钙质1000毫克99

胖孕妈风险高100

孕期增重多少才适当100

孕期应摄取的热量及营养100

孕妇不要擅自节食100

胖孕妈分娩风险增高100

胎儿太大不好生100

产后慢性病风险增加100

孕妇营养新主张101

小心糖分摄取过量101

多吃全谷根茎类101

优先选择植物性蛋白质101

每日一茶匙坚果101

每日一餐或每周一日改吃素101

妊娠糖尿病饮食五要点102

从饮食控制血糖102

孕期贫血补铁守则103

什么影响铁的吸收103

帮助铁质吸收的因子103

抑制铁质吸收的因子103

饮食中铁的来源104

补锌好办法104

补锌营养菜品105

孕期补钙母子皆壮106

孕期补钙要适量106

造成钙质流失的因素107

补钙并非越多越好107

提升免疫力的七大营养物质108

提升免疫力的营养成分与食物108

摄取各种颜色的饮食109

孕妇在外就餐注意事项110

把握“三低一高”原则110

各类餐点的选择技巧110

食物的卫生安全应注意110

健脑食品吃出聪明宝宝110

轻松胎教111

触摸胎教111

音乐胎教112

听音乐建议112

听音乐方式112

胎宝宝最喜欢听父母的歌声113

适合的胎教音乐教材113

语言胎教114

说话114

说故事114

不建议光照胎教114

第4章 孕后期，拥有自信116

生命的开始116

孕后期胎宝宝发育116

你的胎宝宝8个月116

你的胎宝宝9个月116

你的胎宝宝10个月116

孕后期孕妇变化117

8个月时的孕妇117

9个月时的孕妇117

10个月时的孕妇117

孕后期保健与生活118

产前检查项目和时间118

怀孕后期的出血119

引起孕期出血的一般因素119

引起孕期出血的其他因素119

缓解孕后期不适120

尿频120

腰腹酸痛120

失眠121

抽筋121

尿失禁121

胎位不正别紧张122

什么是胎位不正122

胎位不正的检查方法122

如何让胎位转正122

纠正胎位不正体操122

胎位不正的危害122

怎么生才安全123

孕期“五多”要诀请记牢125

把握顺利分娩重要环节125

充实怀孕分娩知识125

选择好的医院及医生126

分娩时间的考虑126

分娩方式的选择126

彻底了解怀孕并发症127

注意分娩时的风险127

胎儿太大或太小怎么办128

肚子大小不代表胎儿大小128

确定胎儿大小的方法128

自己就可以测量128

超声波测量最准确128

为何胎儿太大128

巨大儿能不能自然生128

胎儿太大少吃有用吗128

孕妇多吃的后果128

胎儿过小比较危险129

早、晚期发生有差别129

胎儿太小出生时机很重要129

什么情况应立即去医院130

早期破水，生或安胎130

早期破水的定义130

早期破水的原因130

早期破水的处理131

羊水中有胎便危险吗132

胎便的形成132

胎宝宝解便的原因132

造成提早解便的危险因素132

羊水中含胎便的危害132

胎便吸入综合征的危险性133

避免吸入胎便＆因应对策133

真阵痛还是假阵痛134

如何区别真假阵痛134

真假阵痛的应对措施135

什么是前置胎盘136

当心危急的胎盘早期剥离137

危害母体及胎儿健康137

“胎盘早期剥离”的高危险群137

留意危险征兆137

可能导致严重并发症138

如何治疗与处理138

摆脱孕期水肿须知139

9种远离孕期便秘的方法140

什么是便秘140

远离便秘轻松做140

适合孕妇的食疗粥品140

学习拉梅兹呼吸法141

拉梅兹呼吸法的注意事项141

了解分娩过程141

开始做运动142

廓清式呼吸法142

产前运动142

呼吸运动143

如何准备分娩包145

36周前即可准备145

分娩包这样分类和准备145

注意事项145

孕后期营养与饮食146

怀孕后期（29～40周）体重管理146

饮食重点：铁质摄取要增加146

孕妇该吃多少红肉146

储备体力迎接baby147

怀孕后期的饮食及生活原则147

母子健康不发胖148

预防妊娠高血压的饮食148

控制血压要控制盐分148

认识生活中的高盐食物148

选择低盐烹调法148

拒绝反式脂肪酸美食149

拒绝“反式脂肪酸”食物的诱惑149

什么是反式脂肪酸149

哪些食物包含反式脂肪酸149

反式脂肪酸的危害149

轻松胎教150

孕妇快乐处方150

怀孕后期睡不好150

担心胎儿状况150

想到分娩过程就害怕150

与老公产生摩擦151

婆媳关系紧张151

工作的压力152

取名字学问大152

命名规矩多152

命名有原则153

命名有方法153

预防抑郁走出阴霾154

孕期抑郁154

抑郁的症状154

处理方式155

抑郁和焦虑差异155

预防抑郁16招155

教你放松身心156

第5章 顺利分娩，迎接宝宝158

生命的诞生158

即将分娩的三大征兆158

落红或现红158

阵痛158

破水159

预产期并非是实际分娩日期159

自然分娩，OK160

产兆出现怎么办160

医生请您回家等吗160

待产标准161

入院之初的准备工作161

自然分娩的产程162

准妈妈升级为妈妈166

待产时准爸妈常见问题168

阵痛时大叫，会浪费力气168

到底该如何用力168

我不生了，我要剖腹168

在产床上要呕吐怎么办168

陪产的准爸爸紧张怎么办168

温馨分娩的5个建议169

认识剖宫产的准备与流程170

何谓剖宫产170

需要选择剖宫产的情况170

剖宫产手术前准备171

剖宫产流程171

认识胎儿监视器172

胎儿监视器监测什么172

从胎儿心率判读胎儿状况173

宫缩压力线监测产妇173

为什么胎儿心率骤降174

分娩到底有多痛176

产科麻醉与无痛分娩177

局部麻醉177

脊髓麻醉177

无痛分娩177

全身麻醉178

产科医生这样说178

没那么痛178

分娩很美妙178

不要恐惧侧切178

要自信178

医生喜欢这样的产妇178

分娩前吃点什么179

产房中的陪产爸爸179

分娩中遇到的难题180

胎儿窘迫有多危险180

什么是胎儿窘迫180

胎儿窘迫的诊断方法180

自然生或剖宫产180

胎儿脐带绕颈怎么办182

认识脐带182

胎儿脐带绕颈很常见182

脐带绕颈的并发症182

脐带绕颈可由超声波诊断183

孕妇应当注意胎动183

如何知道宝宝胎动是否正常183

急产，无法预知的状况184

急产对妈妈和宝宝的危险性184

不可不知的急产要点184

什么是产程迟滞185

产程迟滞的形态185

造成产程迟滞的原因186

产程迟滞的处置对策187

如何预防产程迟滞187

认识产钳和胎头吸引188

产钳的使用时机188

产钳可能造成的并发症188

真空吸引器和产钳188

头位都能顺产吗189

什么是加压助产190

催产与引产不用怕191

生不下来要催产191

催产不等于引产191

何时需要催产191

何时需要引产192

需要引产应当机立断192

该催产立即催产192

巨大儿宝宝分娩困难193

巨大儿的不良影响193

巨大儿怎么生才好193

如何预防巨大儿193

什么是肩难产194

过期妊娠的危害195

何谓过期妊娠195

过期妊娠的不良影响195

过期妊娠的处置方式196

注意胎儿的健康状况196

什么是子宫破裂196

当心危险的植入性胎盘197

认识植入性胎盘197

植入性胎盘的处置方法197

危急的产后大出血198

不可轻忽的产后大出血198

立即发生或延迟发生198

高危险群要特别注意198

产妇如何自我警觉198

救命四步骤199

警惕羊水栓塞200

第6章 产后，多给自己一点爱202

产后保健与护理202

产后注意事项202

产后即刻护理202

产后子宫的复原202

促进恶露排出203

产后伤口护理204

如何护理产后伤口204

伤口感染的症状204

伤口感染的治疗204

如何预防伤口感染205

如何应对产后盗汗和多尿206

有效缓解产后疼痛206

宫缩可预防出血206

剖宫产伤口最痛206

住院期间要注意的问题207

产后乳房护理208

刺激乳头可帮助宫缩208

坐月子四大要点208

传统和现代坐月子禁忌209

不可吹风吗209

不可梳头吗209

洗发后不要马上扎辫子吗209

不要长久看书或上网吗209

不要过早穿塑身内衣吗209

不要过早做剧烈运动吗209

不能刷牙吗209

产后多久能做家务210

宫缩不良未必会造成下腹突出210

产后舒缓运动211

产后第1天211

产后第2天211

产后第3天211

产后第4～5天212

产后第8天212

产后2周212

亲爱的，什么时候可以在一起213

产后性生活不顺利的生理因素213

产后性生活不顺利的心理因素213

改善产后性生活的八大法宝214

产后同房时腰酸怎么办214

正确的骨盆腔运动（凯格尔运动）215

产后恢复性生活的注意事项215

产后避孕216

产后避孕措施有哪些216

宫内避孕器216

阴道隔膜217

当心哺乳还会怀孕218

哺乳有避孕效果但并非百分百218

适合哺乳母亲的避孕方式218

产后多久来月经219

产后痛经会消失吗219

把握产后瘦身黄金期220

设定减重目标220

喂母乳有助减肥吗220

为什么说减肥从吃饱开始221

产后掉发222

头发的生长周期222

怀孕期间比较不易掉发吗222

产后半年发量未增怎么办222

爸爸妈妈的甜蜜生活223

觉得另一半态度改变223

丈夫渴望获得关注223

别让丈夫无家可归223

别忘了甜蜜一下223

别说自己是黄脸婆223

产后饮食与产后进补224

产后均衡饮食九大原则224

钙质补充黄金期225

营养师的建议225

月子食补分阶段225

坐月子渐进膳食226

产后1～2周226

产后3～4周226

主食点心227

产后进补因人而异227

产后实症，不可妄补227

胃肠不佳，补品难吸收227

坐月子中药调理228

生新血化瘀血方228

顾脾胃健运方228

补气养血滋乳方228

壮骨健腰调经方228

产后饮食禁忌229

月子没坐好能补救吗230

转换体质黄金时期230

月子坐不好会怎样230

月子坐不好怎么补救230

月子怎样吃不胖230

产后异常与疾病防治232

产后尿潴留232

什么是产后尿潴留232

症状及治疗方法232

导尿搭配抗生素治疗232

产后尿潴留少有后遗症233

产后便秘233

产后痔疮233

乳腺炎234

预防产褥中暑234

走出产后抑郁阴霾235

产后抑郁，很多妈妈全然不知235

产后抑郁有哪些症状235

产后抑郁来得快去得快235

非药物疗法为先，必要时应用药235

家人协助早期积极介入236

区别是否因个性骄纵使然236

丈夫和家人要多分担236

新爸爸也会抑郁吗236

妈妈常见骨骼疾病237

“妈妈手”237

肩颈酸痛237

常见的产后背痛238

网球肘238

疼痛的治疗238

维持正确姿势238

冰敷还是热敷238

当心产后脚跟痛239

足底筋膜炎的治疗与照护239

医师的提醒239

足底保健操240

产后骨盆脱垂241

女性生殖器脱垂241

泌尿道脱垂241

肠道脱垂241

改善骨盆松弛241

坐月子感冒了怎么办242

坐月子感冒须就医242

避免传染给宝宝242

母乳可以照常喂242

产妇如何自我保护242

第7章 新生宝宝回家244

新生宝宝回家244

喂母乳很简单244

亲喂母乳245

奶水越喂会越多245

宝宝一出生即会吸吮245

含乳姿势很重要246

依照宝宝需求来喂奶246

学会躺喂超轻松246

关于哺乳的疑难问题247

宝宝的清洁251

需准备的器具251

Part 1 清洁宝宝的眼睛251

Part 2 每晚睡前以纱布清洁口腔251

Part 3 清洁宝宝的鼻孔251

Part 4 清洁宝宝的耳朵252

Part 5 清洁宝宝的手指、脚趾252

Part 6 帮宝宝进行脐带护理252

Part 7 清洁宝宝的生殖器253

新生儿医学254

新生儿发育状况254

可以选做的新生儿筛检254

新生儿听力筛检254

心脏超声波检查255

腹部超声波检查255

脑部超声波检查255

新生儿先天性代谢异常疾病筛检256

脐带血过敏指数筛检256

认识新生儿的反射257

什么是新生儿反射257

新生儿反射动作有哪些257

1岁以前出现的反射动作259

宝宝肢体动作异常的可能原因260

新生儿特殊的生理现象261

体重减轻261

黄疸261

头部血肿261

乳房肿胀261

脱皮261

尿红261

生理性脱发261

呼吸时快时慢261

出怪相261

认识11种新生儿的常见问题262

溢奶或吐奶262

肠绞痛263

鼻塞与痰音263

便秘264

腹泻265

大便发绿266

胀气266

胎记和血管瘤267

阴囊水肿、隐睾症、疝气267

阴道出血268

哭到闭气268

附录一：孕妇产检时间项目表269

附录二：预产期推算表270

附录三：胎儿各器官发育时期表272

附录四：孕期正常参数值272

附录五：宫高妊娠图曲线273

附录六：给新宝宝选择玩具274