图书介绍
杨丽菁de健康美心瑜伽PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 杨丽菁 著
- 出版社： 长春：北方妇女儿童出版社
- ISBN：9787538539387
- 出版时间：2010
- 标注页数：160页
- 文件大小：34MB
- 文件页数：162页
- 主题词：汉语拼音－儿童读物
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图书目录
推荐序8
自序16
瑜伽前的暖身准备20
暖身瑜伽（拜日式）22
呼吸与冥想30
腹式呼吸32
冥想34
瑜伽使身体回归自然36
关于肝脏38
关于心脏40
关于肺脏42
关于脾脏44
关于肾脏46
瑜伽使身体更健康48
预防头痛50
减轻肩颈酸痛58
减轻腰酸背痛66
改善咳嗽74
改善腿部僵硬78
改善手脚冰冷84
健胃94
改善鼻子过敏100
改善便秘、消化不良106
改善痔疮114
减轻疲劳122
预防感冒128
减轻生理痛132
改善失眠134
瑜伽美容随身书138
健胸140
瘦脸142
起床146
走路148
看电视150
睡觉前154