图书介绍
影响青少年一生的健康忠告PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 孔令谦著 著
- 出版社： 武汉：湖北人民出版社
- ISBN：9787216048326
- 出版时间：2007
- 标注页数：241页
- 文件大小：80MB
- 文件页数：256页
- 主题词：
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图书目录
饮食营养篇：给青春期的特别呵护1
青春期营养咨询站2
告诉你一个长高的秘密2
青春族的“营养单”6
缺铁——青春期共同的敌人9
锌——爱它就等于爱自己12
越吃越聪明，你可以做到！14
餐桌上的“时尚与健康”19
丰富的谷类＝能量的源泉19
我们每天都离不开它们22
节食and素食，该爱还是恨？27
最爱你的五类食品30
都是营养不当惹的祸32
“小胖墩”的烦恼32
奇怪的“夜盲症”34
我的身体“不听话”37
被人嘲笑的“大脖子”39
一日三餐学问大42
早餐，一个绝妙的想法42
让午餐不再流浪47
告别“补偿式”晚餐49
零食和洋快餐的诱惑51
洋快餐≌垃圾？51
花花绿绿的零食诱惑54
运动锻炼篇：好身材是这样炼成的58
该增加我们的运动量了！59
眼看着肥胖在蔓延59
“稳如泰山”要不得60
剪断电脑那根“绳”62
运动起来，健康快乐就在你身边65
我们的身体呼唤运动65
快来做做“心理保健操”68
愈运动愈聪明71
“动”出快乐的青春74
“动”出强健的体魄75
加它们为好友吧！77
好友一：有氧运动77
好友二：力量训练80
好友三：柔韧性训练82
你身体最爱的四种运动84
你还在为近视烦恼吗？84
“跳”出来的健康86
为了健康翩翩起舞88
跑步的终点就是健康90
运动常识ABC93
运动不要由着性子来93
补充营养，你心中有数吗？99
心理健康篇：远离成长的烦恼103
心灵的感冒104
抑郁症：少年不识愁滋味？104
叛逆反抗症：我为什么总和你对着干？110
焦虑症：随时绷紧的“发条”112
精神分裂：请拨打心灵120117
自信向左，自卑往右121
给自己注入自信基因121
勇敢地对自卑说“NO”126
自信or自卑，你说了算130
压力，生命不能承受之重134
我为什么感觉如此沉重？134
压力是个无底洞136
这样的悲剧不要再发生了138
面对挫折你需要一盏明灯140
成长的外力，我们都需要140
不经历风雨怎么见彩虹141
一盏明灯照亮你前方的路143
做自己情绪的主人145
小心！愤怒是一颗定时炸弹145
把孤独拉进“黑名单”147
嫉妒是你心理的暗疮149
虚荣——戒不掉的瘾151
娱乐玩耍篇：享受玩耍的乐趣，在娱乐中成长154
小“玩耍”，大智慧155
健康也能玩出来155
亦玩亦学，让玩助学156
和大家一起玩吧！158
电视机＝电子保姆？159
开除不合格的“电子保姆”159
让网络和我们和谐“相处”164
花花世界太吸引人164
为你筑起一道“网络防火墙”168
QQ族在线分析171
想说爱你不容易172
青春期篇：全面解析青春期奥秘176
从小孩到男孩177
男孩的青春期发育177
了解我们的身体178
给男孩的悄悄话183
从小孩到女孩185
女孩的青春期发育185
了解我们的身体188
呵护女孩健康的要点199
青少年＋性＝危险？203
青春期性冲动：本能还是羞耻？203
我们的美妙心事——性幻想207
手淫的泥潭209
爱，你准备好了吗？213
我和我身边的异性213
酸酸甜甜的早恋味道216
藏在书包里的玫瑰凋谢了221
一半是天使，一半是魔鬼225
危险游戏225
如果真的发生了“那种事情”& 229
少女面对色狼的自卫术235