图书介绍
美腿女王 国际名模陈思璇美腿圣经PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 陈思璇著 著
- 出版社： 当代世界出版社
- ISBN：
- 出版时间：2006
- 标注页数：172页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：174页
- 主题词：
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图书目录
Chapter 1 我的纸上写真8
从鸵鸟妹到名模8
私密心事＆排行榜19
Chapter 2 美腿美臀全攻略32
美腿美臀魔术运动32
1．基本功夫第一式：让全腿放松的L型34
2．基本功夫第二式：拉正脊椎的平躺D型35
3．基本功夫第三式：全腿线条塑型36
4．基本功夫第四式：倒踩脚踏车38
5．进阶功夫一式：小腿塑型40
6．进阶功夫二式：大腿前侧塑型42
7．进阶功夫三式：大腿外侧塑型44
8．进阶功夫四式：大腿内侧塑型46
9．双效功夫：美臀及大腿后侧塑型2 in 148
10．瘦大腿速成班56
Chapter 3 打造美丽下半身60
清洁按摩全套保养60
下半身119独门急救秘方77
Chapter 4 美资美仪训练宝典85
挺丽站姿85
美型走姿90
上下楼梯94
优雅坐姿97
杀人微笑学园Killer's Smiles100
Chapter 5 全身养护秘技大公开106
上半身的魔术运动106
1．蛇腰美人106
2．恼人副乳不见了112
3．蝴蝶袖Bye Bye113
4．我不要“带球走”114
5．全方位拯救上半身线条115
模特儿饮食塑身法118
仔细宝贝全身上下126
Chapter 6 上半身独门急救秘方148
拒当红豆妹、白头鹰、黑头蝇148
干妹妹特效药156
赶走烦恼问题160