图书介绍
我们都是一样的孤独 接纳自我，给心找个立足之处PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （日）水岛广子著；王晓蕊译 著
- 出版社： 北京：中国纺织出版社
- ISBN：9787518054596
- 出版时间：2018
- 标注页数：156页
- 文件大小：9MB
- 文件页数：177页
- 主题词：人际关系学－通俗读物
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图书目录
第1章 解读“归属感缺失”的本质1
感觉“只有自己被排斥在外”3
感觉“自己实在太差劲了”5
面对冲击要有承受的能力7
徒增形式上的关联，无助于加强内心的归属感12
接受“素颜”的自己，自然就能找到归属感14
找到归属感=学会自我接纳17
COLUMN 自律型与社交型23
第2章 打造归属感第一步 首先，决定自己的“生存方式”27
归属感取决于你的生存方式29
愤怒源于困惑32
相信人生来温暖，可以让你活得更轻松35
什么样的环境可以带来归属感40
如何与喜欢搞“小团体”的女性相处43
“归属感缺失”是一种主客颠倒47
心理创伤会导致缺乏归属感49
COLUMN 有些地方，离开更好52
第3章 打造归属感第二步 为对方提供归属感55
在归属感的问题上，给予就是获得57
感情用事，是因为喜欢对别人妄加评判61
对方说的话，只听不评价65
有的时候，也需要解读对方的感情68
温和的感情有助于创造归属感70
不要试图改变别人73
自己没有“归属感”，对方也会失去“归属感”78
不评价，也不在意别人的评价83
不做“归属感”的索取者，而要做一个提供者87
在职场中失去“归属感”的时刻91
专注于眼前，消除“归属感缺失”96
给予，并不等同于自我牺牲98
在敞开心扉的时候要有所考量100
有没有共同点，并不是那么重要102
为看不见的对象提供“归属感”，自己也会感到安心104
COLUMN 对于提供建议必须十分谨慎108
第4章 打造归属感第三步 找到适合自己的“角色”113
要有明确的“目的意识”115
学会“偷懒”，提高自我肯定程度119
“目的意识”带来“归属感”123
找准“角色”帮助你更好地与人交往125
全新环境带来的“归属感缺失”128
一切事情都需要一个过程130
注意避免适得其反138
受困于“归属感缺失”，需要调整生活的天平140
找到角色，发挥作用142
COLUMN 笑的功效146
结语 “归属感”在你我心中148
AH小组的行动指南155