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第一篇 饮食，护肝的第一要求一、护肝，从改变饮食习惯做起3

肝病饮食的原则3

细嚼慢咽也养肝4

健康饮食防肝病4

补充蛋白可护肝5

高蛋白饮食可治肝硬化6

肝病患者应注意补硒6

营养元素治肝病不可少7

脂肪肝患者的饮食细节8

脂肪肝患者应合理饮食8

果糖过量宜致脂肪肝9

少食多餐，预防脂肪肝10

不挑食，远离脂肪肝11

吃饭八分饱11

少吃宵夜，防脂肪肝12

轻度脂肪肝患者如何吃12

老年脂肪肝患者如何吃13

肝病患者秋季饮食需知13

肝病患者冬季如何饮食14

肝炎患者的烹调要求14

肝病患者需防营养过剩15

低铁饮食有助修复肝细胞16

乙肝患者的饮食要求16

老年肝硬化患者的饮食方法17

肝硬化患者不宜食用生、冷、硬食物17

产妇应适当进补18

肝炎合并糖尿病患者的饮食要求19

乙肝患者如何买汤料19

二、会喝，才不伤肝21

清肝开胃调味品——醋21

护肝佳饮——牛奶22

抗癌佳饮——酸奶23

清热解毒的佳饮——绿茶23

护肝降火佳饮——玫瑰花茶24

肝病患者的禁饮品——果汁25

养肝护肝佳饮——红糖水25

预防肝癌佳饮——咖啡26

肝病患者的劲敌——酒27

脂肪肝的“始作俑者”——啤酒27

解酒护肝佳品——螺旋藻28

肝病康复后的“喝酒不伤肝法”29

酒后护肝佳品——热汤面30

三、餐桌上的“亲肝”食物31

肝脏细胞康复助力——卵磷脂31

护肝佳品——玉米32

能帮肝脏瘦身佳品——荞麦面33

肝病患者的营养佳品——薏苡仁33

食疗佳品——粳米34

护肝食疗药膳——大豆35

肝病患者的食疗佳品——赤小豆35

肉豆蛋，食物中的保肝药36

养肝的佳品——绿豆36

护肝防癌的守卫——番茄37

抗癌的上等佳品——香菇38

护肝味美食品——紫菜39

清热利湿防肝佳品——冬瓜40

去脂降压佳品——海带40

保肝防癌佳品——笋41

护肝保健佳品——莴苣42

护肝野菜佳品——荠菜43

春季吃“苦”能养肝43

保肝降脂的好帮手——黑木耳44

清肝润肺——银耳45

保肝抗癌佳品——橘子45

能促进肝细胞再生的食物——山药46

能消灭肝癌细胞的佳品——胡萝卜47

护肝降酶佳品——苜蓿47

保肝促消化佳品——地瓜48

护肝安神佳品——牡蛎48

维护肝脏血管壁弹性的“功臣”——核桃49

夏季养肝佳品——西瓜50

可预防脂肪肝的佳品——黑加仑50

保肝的营养佳品——蓝莓51

治肝损伤佳品——猕猴桃51

肝癌的埋葬者——葡萄、苹果52

护肝解毒助免疫的佳品——凤梨53

护肝美容佳品——木瓜53

可滋补肝肾的佳品——枸杞子54

肝病患者的食疗佳品——大枣54

能缓解肝脏血流不畅佳品——核桃仁55

肝病患者的理想选择——蜂蜜56

蜂蜜泡蒜能护肝56

能助乙肝患者康复的药膳57

四、认清伤肝食物“真面目”59

黄曲霉素，伤肝的元凶59

肝病患者不宜过多食用动物肝脏60

快餐也会伤肝61

伤肝易上火的食品——羊肉61

肝病患者应远离的食品——毛蚶62

危害肝脏的元凶——大闸蟹63

肝硬化患者不宜吃鱼63

吃生食易得肝吸虫病64

食用大蒜的利与弊65

肝炎患者慎用食品——生姜66

冬季吃辣易伤眼和肝66

可加重肝脏代谢的食品——腊肉67

好吃却伤肝的食品——泡菜67

肝病患者应适量食用的食品——葵花籽68

五、居家养肝“私房菜”69

茵陈熬粥护肝脏69

水果熬粥保肝脏70

能护肝的枸杞粥70

枸杞麦冬炒蛋丁71

枸杞配菜养肝脏71

肝硬化患者的汤粥美食72

肝硬化患者的卤煮美食73

蔬菜做菜理肝气73

豆腐好吃又养肝74

红豆牛肉搭配可护肝75

三七鳖甲炖瘦肉75

何首乌炖鳖76

酱炒田螺养肝脏76

鲜鱼做菜保肝脏77

多食泥鳅也养肝78

灵芝黑豆汤的护肝功效79

参归肉汤可补肝80

第二篇　保肝，从生活中的细节做起一、不可不知的肝病常识85

了解“肝功能不全”85

什么是肝功能检查86

肝功能检查的具体项目87

肝功能检查采血最佳时间88

出现黄疸应查肝脏88

什么是肝穿刺检查89

肝穿刺时应注意什么89

什么是尿二胆检查90

转氨酶为什么会升高91

转氨酶升高不一定是肝病91

肝病病情加重，转肽酶会升高92

正确认识澳抗93

全面了解乙肝93

相似的乙肝与丙肝94

丙肝的传播途径95

哪些人群容易患丙肝95

了解丁型肝炎96

老年肝炎有什么特点97

什么是“蜜月肝炎”97

脂肪肝的征兆98

脂肪肝应早发现、早治疗99

肥胖易致脂肪肝99

什么是肝癌100

哪些肝病易发生癌变101

肝癌的主要表现101

二、生活中如何保肝103

切断病毒的传播途径103

生活中的误区104

养肝应放慢生活的节奏105

肝病患者应防天气变化105

春季养肝很重要106

夏季护肝莫着凉106

秋季更应护好肝107

肝区疼痛不一定是肝炎108

黄褐斑与肝脏的联系108

口腔异味可能是肝病作怪109

养肝护肝先睡好110

用眼过度易伤肝111

生物钟对肝脏的影响112

肝炎患者应常测腹围112

生活用品如何消毒113

怎样选择消毒剂113

小心纸币上的HbsAg114

蚊虫叮咬应警惕115

蚊子可复制丙肝病毒116

小心输血输出肝炎116

孕妇应防戊型肝炎117

肝炎患者能过性生活吗（一）118

肝炎患者能过性生活吗（二）118

沐浴液可使婴儿肝受损119

学生更应防肝病119

肝炎患者应防脂肪肝120

脂肪肝——从预防开始121

肝癌的日常护理121

肝病患者伴发呃逆如何处理122

腹部胀气怎么办123

肝昏迷应注意什么123

肝硬变脐疝应小心处理124

正确看待乙肝病毒携带者125

出国者担忧的澳抗阳性125

为什么乙肝易复发126

对乙肝病毒有效的消毒剂127

乙肝患者的排泄物如何消毒128

如何预防乙肝反复发作128

乙型肝炎并非“病从口入”129

乙肝患者应防水肿130

孕妇患有肝病怎么办131

巧打“第一针”131

小儿肝炎应谨慎132

提高免疫力防乙肝133

不要谈“乙肝”色变134

预防乙肝，创建美好家庭134

慢性乙肝患者易并发血小板减少症135

哪些患者不宜怀孕136

女性患者应如何避孕136

多种疫苗能同时接种吗137

肝病患者不宜化妆纹眉138

乙肝患者忌美甲138

旅游中应防甲肝139

预防甲肝应注意139

高压氧治疗法可治肝病140

第三篇　怒大伤肝，心情对肝病影响巨大一、心情直接影响肝病病情145

肝病患者稳定情志好处多145

肝病患者宜调养情志146

乙肝患者需增强自我保健意识146

肝病患者应怎样调节情绪147

肝病患者如何消除心理障碍148

肝病患者应保持平和心态148

肝病患者应注重心理保健149

如何呵护肝病患儿的心灵149

怎样帮助青年肝病患者疏导情绪150

关注中老年肝病患者的心理变化151

急性肝炎患者的心理关护151

帮助慢性肝炎患者调节情绪152

对重症肝炎患者的心理治疗153

乙肝患者如何解决交际难题153

肝癌患者应如何面对病情154

二、情志养肝十二招155

好心情也能养肝155

微笑疗肝法156

乐观精神帮助战胜病魔157

静心养肝效果好157

“老小孩”养肝方法158

阅读助您养肝159

寄情书画利于养肝159

养肝也需“雅”、“渲”、“和”160

肝病患者的色彩疗法161

肝病患者的自然疗法161

花香能辅助治疗肝病162

欣赏音乐治肝病163

第四篇　锻炼，肝病患者的养“身”之道一、护肝，也是需要锻炼的167

女性患者应控制体重167

预防肝病从散步开始168

脂肪肝患者如何运动169

脂肪肝患者的运动误区169

小心运动中的损伤170

常见的运动损伤171

怎样避免运动损伤171

跑步时脚跟先着地172

锻炼中应注意保暖173

预防肌肉酸痛有诀窍173

冬季锻炼最好选择在室内174

老年患者宜提腹护肝175

老年患者运动时护好腰175

拍拍打打治肝病176

深呼吸把病气排出去177

二、能护肝的慢运动方式179

适合肝病患者的健身运动179

上班族的养肝运动180

走路疗肝有妙招181

起床前做足护肝功181

静心养肝功182

午后强肝操183

坐着做操养肝脏183

扭腰收腹健肝操（一）184

扭腰收腹健肝操（二）185

强肝健体头部操186

肩部伸拉操186

护肝腰部操187

扭胯踢腿操188

收腹护肝操188

养肝呼吸操189

扎好马步做家务190

让树帮你来疗肝191

踢腿运动护肝脏191

张嘴转颈养肝脏192

爬坡散步护肝脏193

伸懒腰养肝法193

养肝宜刮鼻咽唾液194

身体抖一抖，百病绕着走195

以手代脚的养肝运动196

第五篇　理疗，中医帮你防治肝病一、理疗，肝病治疗好帮手199

穴位按摩，肝病治疗的好助手199

按摩治疗脂肪肝的原理是什么200

按摩疗法治疗脂肪肝的优势200

推拿辅助治疗肝硬化腹水的原理201

揉捏耳部能疏肝消疲202

按摩手部也能护肝202

按摩中的注意事项203

二、常见的理疗护肝方法205

锻炼握力可养肝205

肝病理疗新方法：超短波和热辐射疗法206

常见保肝按摩三法207

揉腹能平息肝火208

按摩足三里、大椎护肝208

肝经按摩可护肝209

点按太冲穴能清肝火210

肝硬化患者常见按摩法211

颈腰按摩养肝法211

疏肝理气按摩法212

脂肪肝穴位按摩操（一）213

脂肪肝穴位按摩操（二）214

脂肪肝穴位按摩操（三）215

乙肝推拿小方法（一）216

乙肝推拿小窍门（二）217

乙肝直接灸疗法217

针刺法辅助治疗肝病胁痛（一）218

针刺法辅助治疗肝病胁痛（二）219

针刺法辅助治疗黄疸型乙肝（一）220

针刺法辅助治疗黄疸型乙肝（二）220

第六篇　用药，肝病患者的必知常识一、肝病用药的方法225

了解肝病的分类225

乙肝需要治疗多久226

乙肝治疗需遵医嘱227

乙肝患者不宜中途换医228

什么是乙肝疫苗抗体228

医护人员更易患乙肝229

什么是药物性肝炎229

什么是甲肝230

什么是“小三阳”231

儿童肝病患者的用药特点231

妊娠期肝病如何用药232

黄疸持续不退时如何处理233

转氨酶长期不降的处理方法234

常用护肝药物有哪些234

了解缓解肝脏炎症的药物236

降酶药物的分类236

退黄疸药物保肝利胆237

了解免疫促进剂238

常见的免疫抑制剂的种类239

干扰素的分类240

选择护肝药的方法240

多联药物疗法治乙肝241

恩替卡韦可治疗慢性乙型肝炎242

替比夫定可治疗乙型肝炎肝硬化243

哪些脂肪肝患者不需服药243

二、用药禁忌须牢记245

治肝炎忌滥用清热解毒药245

肝病患者应如何用药246

肝病患者应了解各种中西药的毒性247

肝病患者常见的错误用药知识248

脂肪肝患者需慎用降脂药248

保健品也“伤”肝249

保肝，应避免药物伤害250

乙肝患者不宜多种药物同服250

乙肝患者需要终身服药吗251

咖啡与退烧药不宜同时食用252

盲目服用中草药易伤幼儿肝功能252

服用壮骨关节丸易伤肝253

六味地黄丸并非人人适用254

三、疗效独特的中草药255

能增强肝脏免疫力的中药255

能抵御脂肪肝的常见中药256

冬虫夏草的疗肝作用257

常服山豆根能保肝257

垂盆草能养肝258

黄芩的护肝效果259

常服丹参治肝好处多260

常服柴胡可护肝260

灵芝，肝炎患者的保健佳品261

猪苓能促进肝细胞再生262

五味子能降低转氨酶263

能抗炎利胆的三七263

连翘，肝病患者的首选264

板蓝根护肝效果好265

服用白术能保护肝细胞265

党参，护肝良药266

肝病患者常服地黄好处多267

甘草，肝病治疗常用药267

何首乌，解毒护肝好药材268

田基黄的肝病治疗效果269

大黄，肝病的防治剂269

常服黄芪可保肝270

吃马兰头补肝效果好270

常见治疗乙肝的偏方、药茶271