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第一部分 正确认识1

●1．体检时，发现血糖高，这是病吗1

●2．我能吃能喝，自我感觉良好，血糖高要紧吗3

●3．还是到社区健康卫生服务中心去听听课5

●4．初步知道什么叫糖尿病7

●5．糖尿病到底遗传还是不遗传9

●6．糖尿病与我爱吃甜食有无关系11

●7．年轻时生活很苦，现在生活好，发福了，却得了糖尿病13

●8．世界上糖尿病友有一亿三千万15

●9．怎样才能发现糖尿病17

●10．孩子为什么也会患糖尿病19

第二部分 心理调整22

●1．医生诊断我糖尿病，开始我没感觉，不在乎22

●2．看到邻居家孩子患糖尿病，明显“三多一少”，我感到害怕23

●3．听说糖尿病是终身疾病，我悲观极了25

●4．四处打听，寻求根治27

不少钱29

（1）买了一双“降血糖”的鞋29

●5．试遍所谓“神方妙法”，花了29

（2）贴了“降血糖”的膏药30

（3）练气功走火入魔，差点儿送掉性命32

（4）走了几个省，寻求“根治”妙方，结果全泡汤33

●6．在紧张、忧郁中度过了好几年，延误了治病的最佳时机36

●7．还是“糖尿病知识教育”救了我，正确认识，调整心态38

●8．控制血糖，自强不息，充分享受美好人生41

第三部分 预防并发症43

●1．邻居孩子“糖尿病酮症酸中毒昏迷”43

●2．成人患糖尿病也会昏迷吗45

●3．我的皮肤为什么常常长疮46

●4．谁说“牙痛不是病”，痛得真要命48

●5．真倒霉，不知不觉患了肺结核50

●6．小便次数多，尿灼热刺痛，真难受52

●7．难言之隐——外阴部瘙痒54

●8．“B超”发现我的胆囊里有石块55

●9．“雾里看花，水中看月”，我的眼睛怎么啦57

●10．手脚麻木如戴手套、袜套59

●11．一个初冬的早晨，突然我的手不能扣纽扣61

●12．肚子不饿了，吃少了，我的血糖仍然高63

●13．小腹胀，有尿意小便困难又排不出64

●14．双足、双腿渐渐浮肿，我是不是得了肾炎66

●15．一双新鞋“害”了我68

●16．我的脚冰冷，路走多了就脚疼70

●17．在一个举家欢乐的晚上，我突然胸闷看“急诊”71

●18．一夜醒来，突然半身不遂73

第四部分 现代综合治疗75

●1．我成了全家人重点保护的对象75

●2．社区卫生服务中心开设“糖尿病知识教育”77

●3．惨痛的教训使我从无知中清醒79

●4．我到糖尿病专科就诊81

●5．医生说先控制饮食83

●6．专科医生指导我合理用药85

●7．我开始振作精神，适量运动88

●8．我定期查血糖、尿糖，定期看门诊90

第五部分 合理膳食92

●1．小学生也懂，糖是淀粉转变的92

●2．五谷杂粮都含糖94

●3．医生说，光吃菜，不吃饭也不行96

●4．我应该饭菜搭配，合理膳食97

●5．鸡鱼肉蛋可以吃，但是要定量100

●6．豆制品也是我的家常菜103

●7．蔬菜含糖量极少105

●8．食用植物油使用多少为宜107

●9．医生说，油吃多了，血糖也会高109

●10．我总是吃不饱，怎么办110

●11．水果如此丰富，我真眼馋111

●12．南瓜能治糖尿病吗114

●13．吃核桃就是吃“油”116

●14．我爱吃花生米、瓜子，会影响血糖吗118

●15．我爱吃饺子，一餐能吃多少呢119

●16．我能吃火锅吗121

●17．怎么能让我享受人间美味呢123

●18．我能赴宴吗125

●19．出差、旅游时我的饮食怎么安排126

●20．我能喝饮料吗128

●21．为什么医生不让我喝酒130

●22．有些甜味剂，让我尝到“甜头”132

第六部分 药物治疗135

●1．专科医生说我是2型糖尿病135

●2．按我的病情制定用药方案137

●3．我的用药“套餐”138

●4．把磺脲类的药比喻成“鞭子”141

●5．“鞭打累牛”142

●6．几年下来，为我耕地的牛衰老了144

●7．早些年延误，我的多种并发症也发生了146

●8．换一头“铁牛”147

●9．胰岛素不是鸦片149

●10．胰岛素的发现是糖尿病医学史上的里程碑150

●11．口服降糖药不能代替注射胰岛素152

●12．注射胰岛素不会成瘾154

●13．胰岛素是把“钥匙”能为血糖打开通往细胞的“门”156

●14．糖尿病由2型变1型说法是错误的158

第七部分 运动锻炼160

●1．运动就是出大力、流大汗吗160

●2．医生指点我做有氧代谢运动162

●3．我的运动“处方”164

●4．运动有利于我有效控制血糖166

●5．运动使我健美167

●6．什么时候不宜运动170

●7．我的运动服装172

●8．运动前后加点“油”173

第八部分 糖尿病人的生活、工作、学习176

●1．血糖控制好、学习有劲头176

●2．血糖长期控制，工作长期胜任178

●3．带病生活，顽强不息179

●4．热心帮助病友181

●5．夫妻互敬互爱，家庭和谐183

●6．子女祝我健康长寿185

●7．我的生物钟187

●8．戒烟190

●9．自己动手，丰衣足食192

●10．春风拂面，笑口常开194

●11．感谢生活，丰富人生196

●12．我是中国的保尔·柯察金199

第九部分 家庭护理201

●1．老伴陪我去上学201

●2．我的套餐203

●3．我的私人“宫殿”205

●4．孩子们学会察言观色207

●5．“家庭宴会”西方化209

●6．大家都不吃甜点心212

●7．晚泡脚，当吃药214

●8．修剪指（趾）甲有绝招216

●9．内衣、内裤很讲究217

●10．鞋袜总是仔细挑220

●11．嘘寒问暖成礼节222

●12．模范家庭真荣耀223

●1．种花、种树，绿化环境226

第十部分 休闲娱乐226

●2．习字、绘画，陶冶情操228

●3．秧歌队、扇子舞跳出时代风采231

●4．旅游度假233

●5．访朋交友235

●6．欣赏时装表演237

●7．集邮239

●8．垂钓241

●9．关心时事，放眼世界243

●10．乐于助人，修身养性244

●1．我的药品柜247

第十一部分 家庭自救247

●2．掌握胰岛素注射技术249

●3．我的“糖尿病知识”家庭丛书252

●4．我每天写日记254

●5．我像孩子一样兜中总装两块糖255

●6．“病员卡”随身带257

●7．为自己买一台“血糖测定仪”259

●8．“心慌出汗”往往是预报低血糖261

●9．不宜单居一室263

●10．卧室要明亮、通风、宽敞265

●11．地面要防滑267

●12．穿着不能只求风度、不要温度268

第十二部分 养生保健271

●1．要乐观愉快，不怨天尤人271

●2．不乱买保健品272

●3．粗茶淡饭有营养274

●4．修身养性保平安277

●5．以步代车能长寿279

●6．血糖控制要达标281