图书介绍
大学体育 修订版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 杨国庆，殷恒婵主编 著
- 出版社： 北京：中国社会科学出版社
- ISBN：7500432259
- 出版时间：2004
- 标注页数：378页
- 文件大小：61MB
- 文件页数：387页
- 主题词：
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图书目录
第一章 体育锻炼与健康1
第一节 体育的概述2
第二节 健康的概述5
第三节 体育锻炼与健康8
第四节 健康的自我管理12
第二章 体能评价与运动处方制定19
第一节 体能与运动处方20
第二节 心肺功能评价及其运动处方制定24
第三节 肌肉力量评价及其运动处方制定28
第四节 肌肉耐力的评价及其运动处方制定31
第五节 柔韧性的评价及其运动处方制定34
第六节 身体成分的评价39
第三章 体育锻炼与心理健康43
第一节 心理健康概述44
第二节 大学生的心理健康49
第三节 体育锻炼的心理健康效应54
第四节 情绪的自我调节与心理健康58
第五节 体育运动中的意志培养64
第六节 体育学习中的目标设置68
第四章 营养与健康74
第一节 营养的自我评价75
第二节 营养与体能79
第三节 饮食习惯与健康85
第四节 体重控制93
第五章 体育锻炼中的安全与急救97
第一节 体育锻炼中的安全98
第二节 运动损伤与处理103
第三节 运动创伤与急救106
第六章 体育养生109
第一节 体育养生概述110
第二节 体育养生法111
第三节 体育运动养生指南115
第四节 传统体育养生119
第七章 基本运动能力124
第一节 概述125
第二节 走步健身运动——健身走126
第三节 跑步健身运动——健身跑137
第四节 跳跃健身运动——健身跳146
第五节 投掷健身运动——健身投151
第八章 球类运动158
第一节 足球159
第二节 篮球165
第三节 排球178
第四节 乒乓球192
第五节 羽毛球198
第六节 网球207
第七节 毽球213
第八节 棒垒球217
第九节 手球224
第九章 武术运动229
第一节 武术概述230
第二节 基本功与基本动作232
第三节 基础拳239
第四节 剑术242
第五节 十六式太极拳（二段）253
第十章 体操运动261
第一节 艺术体操262
第二节 健美操270
第三节 体育舞蹈278
第十一章 游泳与滑冰284
第一节 游泳运动285
第二节 游泳运动的安全与救护常识290
第三节 滑冰运动292
第十二章 搏击运动301
第一节 拳击302
第二节 跆拳道309
第三节 武术散手的基本技术与战术315
第十三章 户外运动319
第一节 登山运动320
第二节 攀岩运动330
第三节 野外生存340
第十四章 余暇运动346
第一节 保龄球347
第二节 台球349
第三节 高尔夫球354
第四节 橄榄球357
第五节 轮滑运动362
第六节 棋牌类371
第七节 健美运动375
第八节 钓鱼376