图书介绍
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- 林小平编著 著
- 出版社： 北京：化学工业出版社
- ISBN：7122018784
- 出版时间：2008
- 标注页数：112页
- 文件大小：22MB
- 文件页数：122页
- 主题词：瑜伽术－基本知识
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图书目录
何为气质女人2
女性的气质在于身心的协调统一3
外界准备4
关于瑜伽腹式呼吸5
内在健康与气质的关系8
平衡你的神经系统9
加强脊柱前屈伸展式9
犁式10
下犬式12
婴儿式13
挺尸式放松13
站立背部前屈14
强健你的呼吸系统15
骆驼式15
鱼式16
增强你的循环系统18
手抓脚趾站立伸展式18
头碰膝前屈伸展坐式19
养护女性保健系统20
蝴蝶式前屈20
锻炼你的脊柱系统21
弓式21
上犬式22
眼镜蛇第一式23
乌泽健康的头发25
美兔式25
双角式26
水嫩红润的脸蛋儿28
肩倒立28
三角伸展式29
香肩美背30
后仰支架式30
船式31
坐山式32
丰胸33
收背扩胸式33
五体投地式34
纤美手臂35
牛面式35
四肢支撑式36
腰腹部37
双腿伸展式37
侧腰扭转式38
加强侧腰扭转式39
风吹树式40
脊柱扭转式41
降落伞式42
猫伸展式43
三角侧伸展式44
推磨式45
翘臀46
虎式46
蝗虫式47
桥式48
战士腰部扭转49
消除大象腿50
幻椅式变式50
马面式变式51
吸腿放松52
下蹲式53
战士一式变式54
战士第三式55
迷人小腿56
鸟王式56
毗湿奴式57
双腿交叉59
校正XO型腿59
腿部伸展式59
神猴哈努曼式60
足踝61
蛙式61
让身姿优雅62
单腿站立平衡式62
顶天立地式63
鸽王式64
树式65
电眼67
眼睛保健式67
掌心护眼68
颈肩背69
侧腰扭转69
脊柱伸展70
肩背绕环71
肩背下压放松72
耸肩放松73
腰部74
抱头侧腰伸展74
猫伸展式75
三角扭转伸展式76
鱼式变式77
臀部78
椅子虎式78
支架式79
美腿80
鸟王式80
腿部放松81
修长小腿式83
减压84
大梦初醒式放松84
飞翔式85
减压呼吸法86
头顶靠椅式87
鸵鸟式变式88
预防电脑综合征89
肩臂综合练习89
瑜伽口腔养生94
口腔回转法94
牙齿牙龈敲击法95
冥想97
美人瑜伽食谱98
气质美女的必读图书108
用旅行享受瑜伽110
瑜伽自我修炼建议表112