图书介绍
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- 林小平编著 著
- 出版社： 北京：化学工业出版社
- ISBN：7122018962
- 出版时间：2008
- 标注页数：114页
- 文件大小：24MB
- 文件页数：122页
- 主题词：瑜伽术－基本知识
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图书目录
你和孩子因瑜伽而优秀2
瑜伽，让你和孩子的世界更近一些3
亲子瑜伽，全球风靡的亲子之道4
亲子瑜伽的注意事项5
瑜伽辅助用具6
暖身运动——手腕、脚踝膝盖8
暖身运动——拜日式12
踩三轮车式14
战士二式15
轮式16
山形呼吸练习18
天鹅式20
门闩式22
风吹树式23
坐角式24
手拉手背部扭转26
侧伸展式27
跷跷板式28
划船式29
鱼式＋背部前曲30
推磨式32
屈膝侧伸展式34
小蜜蜂36
战士式38
小船式39
猫伸展式40
小蛇式42
鸵鸟式44
分腿伸展式45
飞翔式46
双人鱼式47
跨坐式48
亲子坐角式50
趴趴熊式51
升降机52
藏猫猫式53
侧剑式54
背部舒展式55
单腿交换背部伸展式56
桥式58
山式＋上狗式59
船式60
木马式61
爬山式62
林老师亲子笔记：如何让孩子更快乐63
小树式65
手拉手伸腿式66
手拉手伸背式67
射箭式68
展胸式69
小推车式70
弹跳71
光泽式72
金钢坐式73
半脊柱扭转式74
成长式75
毗湿奴式76
舞蹈式78
单腿站立平衡式79
虎式80
肩倒立82
平衡二式84
莲花坐变式86
林老师亲子笔记开发智力小游戏87
简易坐姿与冥想90
莲花坐91
嗡嗡式练习92
挺尸式放松92
母子金刚坐93
林老师亲子笔记：八种父母当不得94
按摩背部97
背部放松98
拍打放松99
爱抚式放松100
托举式放松101
腿部放松102
附录：亲子瑜伽食谱104