图书介绍
别让压力拖垮你PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 尹文刚著 著
- 出版社： 杭州：浙江人民出版社
- ISBN：7213030302
- 出版时间：2005
- 标注页数：133页
- 文件大小：39MB
- 文件页数：145页
- 主题词：压抑（心理学）－通俗读物
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图书目录
第一篇 健康新理念1
问问自己，你健康吗2
健康新理念4
长寿的秘诀6
第二篇 灰色状态9
什么是灰色状态10
慢性疲劳综合征10
早衰综合征12
办公室综合征14
其他病症15
第三篇 压力ABC19
什么是压力20
三大因素25
进化上的悖论28
三个时期29
压力、潜能和绩效32
第四篇 寻找根源从源头做起35
分析你的应激源36
压力曲线分析40
为什么我总是烦恼42
自我心理调适46
都是情绪作的怪54
A型人与B型人59
还要注意哪些问题71
第五篇 实用减压术81
传统减压术82
现代减压术85
放松技术88
运动减压法90
劳逸结合92
兴趣转移法92
中医养生94
音乐减压99
吃的学问100
烟和酒的问题104
时间疗法109
第六篇 身心交融心理保健111
冠心病112
高血压病113
消化道溃疡115
癌症116
偏头痛117
焦虑症119
抑郁症121
强迫症127
恐怖症129
心理障碍如何克服131