图书介绍
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- 王强虎编著 著
- 出版社： 西安：第四军医大学出版社
- ISBN：7810863649
- 出版时间：2007
- 标注页数：184页
- 文件大小：44MB
- 文件页数：194页
- 主题词：减肥－基本知识
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图书目录
肥胖的概念与诊断方法3
肥胖都有哪些临床表现6
注意：肥胖是万病之源7
肥胖是如何进行分类的17
中医对肥胖的辨证分型19
导致肥胖的因素是什么20
人体哪些部位最容易发胖26
肥胖者易进入的减肥误区27
减肥者需要认识“卡路里”29
益于人减肥的食物33
减肥者应坚持的饮食方式42
喝茶有益于人体减肥45
减肥者宜喝的减肥药茶46
喝这样的药粥对减肥有益处55
轻松喝汤，快速减肥61
减肥者最可用的药酒治疗方66
减肥者热量的进出与维生素71
矿物质补充与减肥效果有关74
饮水减肥法75
巧妙食用脂类，减肥不发愁78
减肥人群如何科学摄入糖类81
生活中能够减肥的糖类物质84
减肥佳品：人类第七大营养素86
饮食减肥不要减掉“蛋白质”87
体育运动对减肥有效91
体育运动减肥应掌握的原则92
全身运动减肥的项目选择97
人体不同部位的运动减肥方法107
借助器械的减肥瘦身运动法112
减肥者易进入的心理误区119
减肥宜用的心理调节法120
科学的起居有助于减肥124
减肥者需要有合理的睡眠125
减肥者宜选用药枕治疗法127
减肥药枕使用宜忌128
水浴减肥宜忌128
中药减肥的六种方法135
减肥宜选用的中成药138
擦舌苔也是减肥的好方法143
全身减肥常用按摩方法144
全身不同部位按摩减肥法148
神奇的指压全身减肥术159
面部减肥穴位按摩治疗法160
针灸减肥的治疗原则与方法162
用耳针是如何减肥的169
刮痧减肥法174
减肥刮痧疗法的注意事项175
手术疗法：抽脂减肥要谨慎177
附录 不同年龄标准体重速查表183