图书介绍
生食 捍卫健康的饮食革命PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （韩）黄圣周，朴美贤编著 著
- 出版社： 北京：中国物资出版社
- ISBN：9787504728524
- 出版时间：2008
- 标注页数：148页
- 文件大小：28MB
- 文件页数：162页
- 主题词：食物养生；食物疗法
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图书目录
第一章 生食概述1
一、生食的定义3
1．关于生食3
2．生食与火食4
二、生食起源与发展趋势7
1．生食的近代起源7
2．生食的发展趋势8
三、生食的优点9
1．有生命的天然食物10
2．权威验证13
3．生食后分类疾病的临床结果和成功案例14
四、生食为什么有那么多优点33
1．生食符合10大健康要素33
2．生食作为健康食物的秘密35
五、值得推荐的生食材料44
第二章 生食疗法49
一、癌症与生食疗法53
二、肠道疾病与生食疗法56
三、肝脏疾病与生食疗法58
四、糖尿病与生食疗法60
五、循环系统疾病与生食疗法65
六、过敏症与生食疗法67
七、胃病与生食疗法69
八、成长期疾病与生食疗法73
第三章 生食与现代人健康77
一、生食与纤体83
1．四种体重计算方法84
2．生食为什么能减肥85
3．生食减肥养生食谱88
二、生食与排毒90
1．排毒建议92
2．排毒饮品推荐92
三、生食与瑜伽94
1．瑜伽专家如是说96
2．瑜伽生食食谱98
四、生食与白领健康99
1．不跟早餐抢时间100
2．生食＋运动，治疗习惯性便秘102
3．生食＋运动，摆脱亚健康104
第四章 正确的生食方法107
一、适合生食的食物110
1．谷类（Cereals）110
2．蔬菜类（Vegetables）114
3．菌类（Mushrooms）119
4．藻类（Sea Weeds）120
二、生食对身体的适应反应122
三、正确挑选生食126
1．有机农业产品126
2．未经精加工的整体植物128
3．多种原材料129
4．尽量采用新鲜材料129
四、生食注意事项130
1．哪些食物不宜生食130
2．生食的制作方法132
3．冷冻干燥法133
附录 名家生食经验135