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第一章　绪论1

第一节　心理学概述1

一、心理学的定义1

二、心理学的研究领域2

三、心理学的目标3

第二节　心理学的发展简史4

一、科学心理学的诞生4

二、心理学的主要理论流派5

三、心理学的发展趋势9

第三节　现代心理学方法论11

一、心理学的科学思维方式11

二、现代心理学研究方法12

三、如何判别和批判伪心理学15

阅读材料1　心理的生理基础17

1.1　神经元17

1.2　神经系统19

1.3　内分泌系统21

思考与讨论23

第二章　感知与意识24

第一节　感觉24

一、感觉系统的数据筛选24

二、感觉的基本特征25

三、几种主要的感觉26

第二节　知觉30

一、知觉的心理特征31

二、知觉历程35

三、知觉的学习39

四、影响知觉的心理因素42

第三节　意识与意识状态44

一、意识的不同层面45

二、不同的意识状态45

三、睡眠46

四、梦与做梦50

阅读材料2　感知异常52

2.1　超感知觉52

2.2　催眠53

2.3　感觉剥夺54

思考与讨论54

第三章　学习心理56

第一节　学习原理及其应用56

一、学习的性质56

二、经典条件反射学习57

三、操作性条件反射学习61

四、认知学习67

第二节　记忆与遗忘70

一、记忆的三个阶段70

二、遗忘及其原因76

三、增进记忆的方法78

四、记忆测量79

第三节　思维与问题解决80

一、人类思维80

二、概念形成81

三、推理83

四、问题解决84

阅读材料3　学无止境87

3.1　过目不忘有秘诀87

3.2　养成良好的学习习惯87

3.3　合理安排学习时间88

3.4　为什么一拿起书就想睡觉89

3.5　在考试来临之前90

3.6　如何提高创造力90

3.7　谈智力开发91

3.8　自律学习93

思考与讨论94

第四章　身心发展与个别差异第一节　人生历程与身心发展95

一、身心发展研究的基本概念95

二、毕生生理发展96

三、毕生认知发展98

四、毕生社会性发展99

第二节　智力与智力差异101

一、什么是智力101

二、智力测验101

三、智力差异102

四、影响智力发展的因素103

第三节　人格与人格差异104

一、人格的基本特征105

二、人格理论106

三、气质与气质差异108

四、性格与性格类型差异109

阅读材料4　心理测验量表111

4.1　逻辑推理能力测验111

4.2　情绪稳定性测验113

4.3　竞争性测验114

4.4　挫折承受能力测验116

4.5　气质类型测验117

4.6　创造力测验120

4.7　学习动力自我诊断123

4.8　时间管理自我诊断124

4.9　社交能力测验125

思考与讨论126

第五章　动机和情绪128

第一节　行为的动力学机制128

一、了解动机128

二、动机理论131

三、影响动机的因素133

第二节　情绪与情绪管理137

一、认识情绪137

二、情绪管理142

阅读材料5　情感空间146

5.1　毕业前夕不让情绪决堤146

5.2　剔除情感上的疤痕147

5.3　个性的胜利148

5.4　单亲家庭下的女孩149

5.5　为自己加油150

5.6　面对竞争压力150

5.7　家书抵万金151

5.8　快乐就是这么简单152

5.9　请带着掌声上路153

思考与讨论153

第六章　社会心理155

第一节　社会知觉与社会动机155

一、社会知觉155

二、社会动机161

第二节　人际关系与人际沟通163

一、人际关系163

二、人际交往与沟通166

第三节　社会影响177

一、角色与规范177

二、从众与心理反感178

三、社会态度的形成与改变178

阅读材料6　交际艺术179

6.1　打破交际的僵持局面179

6.2　人际交往的技巧180

6.3　怎样与室友相处180

6.4　相知不相疑181

6.5　女孩子的交际艺术182

6.6　保持交友的弹性183

6.7　帮助朋友别为难自己183

6.8　同事中待人处事小技巧184

思考与讨论184

第七章　应激与心理健康第一节　心理健康概述185

一、心理健康的含义185

二、心理健康的标准186

三、心理健康评估原则188

四、影响心理健康的因素189

第二节　心理应激和应对策略193

一、心理应激的概念193

二、心理应激的影响与后果196

三、如何有效应对心理应激198

第三节　大学生的心理特点与心理保健200

一、大学生的心理特点201

二、大学生心理发展阶段203

三、当代大学生所面临的心理冲突204

四、大学生健康心理的维护205

阅读材料7　轻快人生209

7.1　压力中营救自己十招209

7.2　自我调节情绪的六种方法209

7.3　换个角度，你就是赢家210

7.4　心灵良药210

7.5　心念决定心态211

7.6　把握精彩过程211

7.7　给予与付出212

7.8　每天给自己一个希望212

7.9　让你的心儿轻灵飞舞213

思考与讨论213

第八章　心理咨询与心理助人第一节　心理咨询214

一、心理咨询的定义214

二、心理咨询的种类与形式214

三、心理咨询过程的主要特点216

四、心理咨询的历史回顾218

五、心理咨询的一般原则223

六、心理咨询的常用方法227

七、心理咨询的一般过程228

第二节　心理助人230

一、正式与非正式助人230

二、当事人与助人者的关系235

三、助人者的素质与能力236

四、“高明的心理助人者”模式概述238

五、心理助人历程240

第三节　心理沟通的基本技能246

一、关注与倾听技能246

二、神入与探究技能254

阅读材料8　心理自助267

8.1　排除心灵寂寞的方法267

8.2　情绪锻炼与体格锻炼268

8.3　怎样克服虚荣心理268

8.4　怎样克服孤独感269

8.5　怎样克服自卑心理269

8.6　怎样克服羞怯心理270

8.7　怎样克服焦虑271

8.8　怎样应付尴尬272

8.9　如何面对性骚扰？272

思考与讨论273

第九章　心理异常与心理治疗第一节　几种主要的心理异常及成因274

一、焦虑症274

二、体化症276

三、解离症277

四、性心理异常278

五、情感症280

六、精神分裂症281

七、人格异常283

第二节　心理治疗284

一、心理治疗的起源284

二、心理治疗的主要派别285

阅读材料9　漫漫人生路296

9.1　工作的开端296

9.2　你的态度决定了你的事业296

9.3　职业危机四阶段297

9.4　如何战胜职业心理压力298

9.5　如何应对工作“太累”298

9.6　职业女性怎样处理好家庭与工作关系299

9.7　工作狂的心理压力300

9.8　性格与职业301

9.9　跳槽302

9.10　十种正常的异常心理现象303

9.11　用厌恶疗法戒烟303

9.12　对付失眠的行为疗法304

9.13　对疼痛的心理控制疗法304

9.14　善意的拒绝305

9.15　在谣言面前306

思考与讨论307

主要参考文献308