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一、青年与年轻2

青年人的理想、道德、情操2

对于青春与年轻的正确理解4

保持年轻的要诀5

人类的阳刚之气和阴柔之美7

二、青春期的生理变化8

人体进入青春期的信号8

判断青春期正常与否的要素9

青年人应正确对待“初潮”和“遗精”10

青春期人体的第二性征11

人体内分泌系统的变化作用13

青春期是人体智力发育的黄金期14

导致“青春期推延”的因素17

三、青春期的心理变化18

青年人喜欢追求独立个性的原因18

青年人成长中的“第二次断乳”19

在心理上男女青年各有优势21

进入青春期后青年人交往不够坦率的启示24

对于青年人的“成人感”应正确对待26

青年人应正视外界的评价28

青年人十分注重自己的外部形象30

青年人自尊心的表现方式32

四、青春期的渴求35

青年人喜欢追求新鲜事物35

青年人具有强烈的求知欲36

正确看待青年人追求快乐的心理37

青年人对于从众心理应做出正确判断39

青年人应正确区分标新立异和异想天开40

一、青年人的生理特点44

青春期男性的生理特点44

青春期女性的生理特点45

二、青年人与保健47

男性青春期的卫生与保健47

女性青春期的卫生与保健48

青春期的营养保健48

月经期女孩不宜食用的食物49

节食减肥不宜过分，否则易引起猝死49

青春期少女要注意膳食营养50

寿命长短可用皮带测知51

都市白领当心久坐隐患52

谨防现代都市病53

人体警报信号二十例54

益于身体健康的吼叫或高歌56

健身时应正确选择饮用水57

“夜餐综合征”不容忽视58

少女缺铁会导致学习成绩下降58

缺铜易使白发早生59

胃痛服止痛片有害无益60

化妆品应慎用的人60

不宜戴隐形眼镜的人61

“染发白血病”不容忽视61

手机充电应远离人体62

青年人应防“自行车病”62

婚前性行为遗症重重63

女性不宜长时间使用电脑64

“网虫”应对身体加强防护64

常穿紧身牛仔裤隐患多65

时尚女孩小心冻伤脂肪66

三、青年人的睡眠卫生67

良好的睡眠环境决定睡眠质量67

影响青年人睡眠的主要因素68

青年人应正确调整睡眠时间69

保证睡眠质量的要素70

睡眠与情绪关系密切71

饭前睡更有利于健康72

青年人防治失眠的方法72

四、青年人的卫生习惯74

青年人洗澡有讲究74

青年人刷牙有讲究75

男孩子的胡须宜刮不宜拔77

青少年眼睛保健有讲究78

脚部卫生应引起青年人的注意79

五、烟酒与青年人健康82

吸烟对青年人身体健康的危害82

青年人戒烟妙法83

饮酒对健康的危害85

酗酒对家庭社会生活危害严重86

酒精是造成意外事件的元凶86

六、青年人的性与健康87

男性生殖器卫生保健要点87

男性常见的外生殖器疾患88

男性要注意的性生理问题89

少女判断月经正常与否的方法90

正确认识性病91

青年人防止性病的要素92

性生活适度对青年健康有益93

青年人的性生活不宜频繁94

雄性激素对青年男性性功能有益95

一、婚前须知97

婚前检查的重要性97

最佳的结婚年龄98

不宜婚配的人99

血型与婚育关系密切100

乙肝表面抗原阳性者结婚的前提101

婚后不宜马上怀孕的人102

二、性的秘密103

男女性欲的差异所在103

新郎的五个“性秘密”106

三、新婚之夜107

选择喜日常识107

过好新婚之夜的常识108

新婚之夜谨防大出血110

新婚之夜遭遇月经112

新娘性交晕厥的处理办法114

四、新婚调适115

深化婚后情感的高招115

美满婚姻中的“五话”120

遍布在婚姻中的“危机”122

“第三者”插足的防范与处理办法125

新婚女性增添魅力的要素127

做个好妻子的窍门129

做个好丈夫的窍门132

正确使用避孕套133

消除口服避孕药的疑虑134

安全期避孕法136

估算排卵期的方法137

一、青春期常见疾病与防治139

青春痘139

雀斑139

桃花癣140

斑秃140

少白头141

狐臭141

口臭142

汗脚142

足癣143

痣144

多毛144

近视眼145

沙眼146

小腿抽筋146

头皮脱屑147

中耳炎148

风湿病149

龋齿149

扁桃体炎150

溃疡病150

急性胃炎151

肺结核152

癌症的预防152

神经衰弱153

癔病153

关节脱臼154

扭伤154

晕厥155

包茎和包皮过长155

手淫156

尖锐湿疣156

生殖器疱疹157

淋病158

梅毒159

艾滋病160

男子不育症161

二、女青年常见疾病与防治162

月经不调162

痛经162

痛经的处理方法163

闭经164

崩漏164

女性乳房疼痛的常见原因165

乳房肿块形成的原因166

阴道滴虫病167

产后大出血167

乳房胀痛168

乳皲裂168

阴部瘙痒症168

急性乳腺炎169

功能性子宫出血170

产后注意事项170

子宫颈炎171

女子不孕症171

三、现代富贵病早预防172

引发“富贵病”的原因172

“富贵病”的预防措施173

“富贵病”的自然疗法174

青年人如何远离高脂血症175

胆结石发病年龄趋向低龄化177

脂肪肝威胁青年人健康177

高血压开始瞄准青年人178

冠心病给青年人敲响警钟179

青年人要早防早治糖尿病181

青年人要重视肥胖症的防治182

青年人要及早预防血稠183

青年人对痛风不可大意185

应酬太多要防胰腺癌187

一、青春期心理189

接近异性心理189

恋爱心理189

爱美心理190

模仿心理191

自尊心理191

孤独心理192

交际心理193

爱情心理194

性心理195

变态心理197

迷信心理198

挫折心理198

二、青年的智力开发200

智力五要素200

性别与智力200

遗传与智力201

环境与智力202

观察能力202

科学的记忆方法203

思维能力205

想像能力206

操作能力207

三、发挥青年的创造心理207

创造心理的特点207

创造性心理品质修养208

四、青年如何正确培养个性209

青年人情绪自我调节的方法209

必备的意志品质是成才的关键210

锻炼意志211

青年人兴趣的培养212

青年人性格的培养213

五、青年心理健康214

青年健康心理十要素214

衡量青春期心理成熟的标准215

六、青年心理疾病防治216

青年人应谨防抑郁症216

隐匿性抑郁症须警惕217

新型抑郁症——阈下抑郁219

恐怖症219

对“信息焦虑综合征”应提高警惕220

“心理贫困病”的去除222

克服“假性失眠”心态222

频繁恋爱对心理健康有损223

“性洁癖”应予克服224

适度宣泄有利健康224

一、服装与服饰227

流行时尚巧扮“蔻”227

肤色与服色228

IT男人巧着装229

穿出个性的休闲230

优雅套装更增女性韵味232

职业女性着装特色233

不同职业的女性穿着234

青年女性冬春季着装准则235

夏日裙装巧选择236

女人味的轻松体现237

巧穿衣变纤腰238

吊带装风情无限238

选择文胸239

热恋中的女孩如何着装241

新娘内衣讲究多241

男装的时尚趋势242

男士着装精品库243

男性时尚服装巧搭配245

男装色彩体验246

展现睡衣无限风采247

复旧的流行——吊带248

男士着装谨防十大弊病249

以高雅为基准的宴会服装250

在公司里应注意打扮适度250

洁净的制服能给人留下好印象251

办公室的基本服装即传统套装252

选择适合自己的衣着色调252

列出各种衣服搭配表省时又省力253

波鞋引领时尚253

“美袜”新兴时尚潮254

首饰佩戴巧现个性美255

佩戴首饰也分季节256

受青睐的钻饰257

恋上水晶257

饰物魅力无穷258

难掩胸针魅力258

腰饰——一道迷人的风景259

手形与戒指260

首饰病261

二、生活美容与保健262

皮肤的保护常识262

当代美容新举措——天然拉皮262

青少年忌做隆鼻美容术264

护理面部皮肤方法多265

男女皮肤护理的差别266

化妆品与护肤品的区别267

美容院全方位皮肤护理268

皮肤类型与护肤品的选择269

化妆品的副作用270

通过画眉毛改变脸型271

粉底有助于掩饰缺点272

巧用口红为牙齿增白274

涂口红的技巧274

保护眼睛的简易方法275

眼部化妆重颜色276

斑点消防战277

仪容修饰香水功不可没277

头发的保护278

剪染指甲有讲究280

宴会与舞会需要精致晚妆281

巧防化妆脱落282

厨房中的美容佳品282

三、时尚妆容283

上班族的秀丽妆容283

充满女人味的柔美妆容284

活泼而充满朝气的清新妆容284

顾盼生辉的妩媚妆容285

性感美的展现285

年轻漂亮五“秘诀”286

在阳光下也能保持白皙287

与自己年龄相适合的妆扮288

早晚10分钟美容289

快速掩饰倦容290

美容从脚心做起291

春天头发干燥发黄处理办法292

颈部美容不可忽视292

时尚引领翘臀风情293

一、正确的运动对身体健康有益296

对每日运动合理安排296

做好运动前的准备活动297

适用于男性青年的健美锻炼297

适用于女性青年的健美锻炼298

肌肉运动的强化练习300

不同季节的运动方式301

上夜班者的体育锻炼302

上下班途中的健身运动303

科学进行呼拉圈运动304

选择最佳的游泳地点305

耳朵在游泳池中的防护306

滑冰滑得快有绝招307

溜旱冰谨防外伤308

散步健身对环境有要求310

复习迎考期间的体育锻炼不可少310

坚持体育锻炼要注意补充营养312

二、休闲时光休出生活新精彩313

集邮应讲究道德313

邮票的洗揭技巧314

挑选小狗的技巧314

诊断小狗是否生病的依据315

家庭养猫品种的选择316

防止人猫共患病318

被猫咬伤、抓伤后的处理办法319

乘坐飞机须知320

登机时可携带的免费行李321

出国旅游须知322

茶在旅途中的妙用323

盛夏旅游多食冷饮危害多324

汽水不宜在饱餐后喝325

电子商务——时尚的网上购物325

什么是BBS326

注册成为BBS的合法公民327

ICQ是什么328

安装ICQ的方法329

网上搜索330

网上搜索引擎330

网上搜索技巧330

在网上申请免费电子邮箱的方法331

网络安全应提高警惕332

应用于网上的小技巧335

爱情由萌生到成熟要经历四个阶段340

要区分开喜欢与爱342

爱情与婚姻的关系343

什么是早恋344

一见钟情不宜多346

正确处理与异性朋友的交往347

爱情需要勇气349

约会中的美姿350

同事间谈恋爱的顾忌351

怎样与男性相处352

一、就业择业355

待业“四贵”很重要355

写简历八忌356

求职面试常见十大问题巧应对357

成功率最高的求职方法358

不受欢迎的求职者八例359

应聘要找准目标360

上网求职的诀窍361

到私营企业求职的注意事项362

女性在职场的五大误区363

有可能被21世纪逐渐淘汰的几种高薪职位364

与上司相处之道364

与同事相处之道366

二、理财与消费367

单身族巧理财367

所选银行服务方式要方便368

消费信贷巧打算369

炒外汇前要做好准备369

合法获得外汇的十二种途径370

退换商品须知371

谨慎对接预付款372

信用卡持卡人的权利多373

发票真伪的识别方法374

三、保险常识375

购买家庭保障型保险须知375

理财型家财险376

人寿险不等于“第二储蓄”377

分红保险的选购377

一、购房380

购房方式大不同380

购房既经济又实惠的窍门381

二、居室装饰382

舒适安详的曲线设计382

风火水电——厨房装修不容忽视383

巧设新房384

为居室锦上添花的靠垫385

三、置车386

选购新车学问多386

验收新车的学问388

五种突发故障的应急处理389

丢车后的快速索赔法390

社交讲求气质392

社交讲求形象392

社交讲求风度393

社交仪表中的姿态394

幽默的谈吐是魅力的闪光点396

人际交往中的不成文规定397

女性社交场合注意八“不”399

交谈时应注意礼貌400

外国商务礼仪402

正规的西餐礼仪403