图书介绍
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- 孙三宝编著 著
- 出版社： 北京：中国人口出版社
- ISBN：9787802026933
- 出版时间：2008
- 标注页数：268页
- 文件大小：103MB
- 文件页数：282页
- 主题词：养生（中医）－基本知识；保健－基本知识
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图书目录
人为什么会衰老3
让人衰老的原因有哪些3
衰老的变化和表现4
衰老有哪些外观表现11
测定衰老的依据12
如何认识老化现象16
什么叫早衰17
人“返老还童”有可能吗？18
女性如何防止衰老20
如何延长你的青春21
如何测试自己的体能23
保持年轻的途径有哪些24
怎样让男人的黄金时代延续28
十项规划防止身体衰老30
保持心理年轻35
调畅自己的情志36
让呼吸顺畅37
适当多喝水38
均衡饮食39
注意营养40
保持适量的脂肪41
防止皱纹的产生42
注意保养头发44
预防牙齿脱落46
预防视力下降46
要保持足够的睡眠50
预防和矫正驼背51
养成健美的好习惯52
日常饮食有节53
起居保持有常55
饭后闭目养神56
坚持运动锻炼57
适时食补药膳59
防止面部老化61
停止吸烟62
牢记养生之道63
为人处事和谐64
积极拥有生活66
男士养生必知68
食物与养生73
饮食要注意的宜与忌74
合理搭配营养75
饮食要注意三搭配77
正确选择蛋白质和脂肪78
食物纤维与保健80
无机盐与养生81
选择健康食品82
藻类食品与保健83
注意膳食调配84
合理营养才能长寿85
留住青春的饮食妙方86
营养青春的饮食对策86
10种长寿“超级食品”88
养生药膳的黄金法则89
多选择天然食物90
恰当地食用纤维食物91
偏食习惯对健康不利92
阴虚不宜用人参鹿茸93
多食猪皮抗衰老94
常食花粉好处多95
适时进补要适宜96
有助睡眠的饮食98
能量来源于碳水化合物99
平衡膳食需调配101
正确饮食保持血压低值102
暴饮暴食后患无穷105
餐前果汁防肥胖107
老年人饭菜注意八要素108
多餐少食有利于心脏健康109
中老年人饮食六不宜109
皮肤与衰老113
怎样消除面部皱纹114
怎样消除颈部皱纹115
怎样有效地预防双下巴117
怎样消除眼部皱纹119
眼部皮肤的保养120
女人应该如何保养自己的皮肤121
男人如何保养自己的皮肤122
最新皮肤的保养方法124
不同类型皮肤如何保养126
混合性皮肤如何保养128
春季皮肤如何保养129
夏季如何皮肤保养130
秋日皮肤的保养与护理132
消除眼袋5大高招133
怎么预防眼袋134
怎样消除黑眼圈135
酸性体质的护肤之道136
清除暗疮不留痕139
帮助肌肤清除8处保湿死角140
怎样治疗早泄145
早泄的自治疗法有哪些种147
男性衰老的七大病征及对策148
剧烈舌痛当心脑栓塞154
急性心肌梗塞病人如何救治155
前列腺增生症如何治疗155
怎样诊治泌尿系统结石156
怎样治疗荨麻疹157
怎样保护胃157
怎样保护心脏158
怎样保护肝脏159
怎样保护肾脏功能160
如何治疗子宫脱垂164
怎样治疗霉菌性阴道炎162
滴虫性阴道炎如何治疗163
老年性阴道炎如何治疗163
怎样治疗高血压病164
高血压危象的应急措施165
高血压患者常用的基础治疗165
高血压康复治疗168
高血压患者的家庭保健168
糖尿病治疗法170
中医新法治疗糖尿病170
糖尿病治疗和预防171
中老年人体检应重视哪些项目172
老年人便秘如何治疗与预防173
如何预防老年痴呆症173
老年痴呆病人的家庭护理175
痴呆的家庭调护法177
老年痴呆行为矫正基本护法178
预防老年痴呆的手指操179
老年神经官能症如何治疗？180
以手代枕午睡有三大危害183
年轻时暴晒年老时易得眼病183
睡眠渐少易衰老184
八种人不宜使用手机185
驾车族应知的健康提醒186
别让空调吹出关节炎187
用电脑要注意什么188
高温水烫澡易引起皮肤病191
冷水洗鼻子可以防感冒191
不宜常用1种药物牙膏192
冬季洗澡五不宜192
冬季预防感冒三步曲193
男性更年期可以预防和推迟194
老人蹲厕有隐患194
天冷易发心脑血管病195
冬季老人需要暖背197
擦胸增胸腺素健康又长寿198
腹部按揉养生一诀199
消除疲劳四妙法200
加强脑保健有益于长寿201
整齐能清心，洁净可提神202
老年人寒冬防“五病”202
冬季养肾正当时203
心情好脚保暖就能防流感204
迁新居，防新病205
盛夏房间九大必扫之处205
夏季家居污染小心防治208
适宜老人的家庭环境209
如何避免现代居室病210
冬季房间为什么要开窗通风211
冬季室内温差为什么不宜过大212
什么样的居室适宜老年人212
保持身心健康的十种心态213
保健按摩法214
小病自救保健康215
何谓养生221
养生的重要性221
养生知识的重要性222
传统养生文化的源流223
饮食养生最好225
茶道养生226
养生，不要跟着感觉走227
不同体质的养生技巧228
日常养生话养神229
日常养生方法230
职场白领“养身”有学问232
一天中养生的“焦点时刻”233
利用自然力养生234
天凉未寒好锻炼236
劳动——古今养生之大法238
成年人减肥最宜慢走240
爬楼梯锻炼该注意啥？240
让“劳力”成为健身方式241
体育锻炼可提高生命质量242
静坐养生243
日常养生六大守则244
12种日常简易养生技法245
日常养生五大“误区”246
日常养生“十八法”248
日常养生保健五个不能等250
养生的“六养”和“四少”250
养生也要讲辩证法251
中医的养生之道252
体育锻炼有利于健康长寿254
锻炼时如何做到体动心静256
老年人运动注意事项257
老年人运动禁忌258
运动后哪“五不宜”259
如何科学掌握运动量259
步行是最好的健身法260
对症散步有益健康260
反常步行健身法261
长跑锻炼有学问262
从腿上看衰老263
保健要从脚开始264
怎样跳老年迪斯科265
中老年人游泳注意事项265
太极拳的养生之道266