图书介绍
有氧懒操PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 张明林著 著
- 出版社： 长春：吉林人民出版社
- ISBN：7206040527
- 出版时间：2003
- 标注页数：104页
- 文件大小：20MB
- 文件页数：106页
- 主题词：
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图书目录
先掌握懒操的气力运用法10
再学会有氧顺气调息法11
●注意点什么事12
●有氧顺气调息法有什么功效？12
十二属伸懒腰有戏13
●子鼠抱头鼠窜13
●丑牛俯首耕田14
●寅虎虎视眈眈14
●卯兔收身欲起15
●辰龙喜盘玉柱16
●巳蛇回头摆尾17
●午马奔腾雀跃18
●未羊奔草贪吃19
●申猴攀枝舒臂19
●酉鸡报晓展翅20
●戊狗看家望门21
●亥猪常伸懒腰22
八方霹雳能强身24
●向东方出拳24
●向西方出掌25
●向南方出掌27
●仰面望北天28
●双掌上擎天28
●摇臂如车轮29
●左右双摆掌29
●扭腰练中心30
教你三拳两脚硬功夫31
●一拳（掌）31
●二拳（掌）32
●三拳（掌）32
●一脚33
●两脚35
金刚佛手37
●十指练内功37
●空中抓千斤38
●手擎为柔情38
●臂行倒立行39
●长生懒步41
●自然练习41
●专门练习41
●长生懒步有作用43
你知道五行怎么养身吗？45
●金与肺、大肠、鼻、风之间的联系45
●水与肾、膀胱、耳、湿之间的联系45
●木与肝、胆、目、暑之间的联系45
●火与心、小肠、三焦、舌、燥、火之间的联系45
●土与睥、胃、口、寒之间的联系45
●金行法，坐如钟，吐故纳新肺之功46
●水行法，形如僧，精神饱满肾之功46
●木行法，立如松，抗菌杀敌肝之功48
●火行法，睡如龙，帅血贯脉心之功49
●土行法，卧如弓，寝食得安脾之功50
●五行养身法的功效51
学几招推拿好治病52
●推法52
●拿法53
●按法53
●摩法53
●摸法54
●抹法54
●擦法54
●热法55
●滚法55
●点法55
●捏法56
●揉法56
●拍法56
●打法56
●震法57
●踩法57
●背法57
●抖法58
●扳法58
●摇法58
推拿应掌握哪些经络与俞穴？59
●找出十二经脉59
●什么是奇经八脉60
告诉你哪些俞穴管什么病70
这些常见病都能用懒操推拿治疗70
●感冒70
●头痛71
●高血压73
●半身不遂74
●牙痛75
●咳嗽75
●神经衰弱77
●呃逆78
●心悸79
●胃痛79
●泄泻81
●便秘82
●胆道疾病83
●落枕84
●颈椎病84
●肩痛85
●腰痛86
●胸肋屏伤87
●类风湿性关节炎88
●踝关节扭伤89
附：十十保健法91