图书介绍
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- 吴叶海，刘明，金熙佳主编 著
- 出版社： 杭州：浙江大学出版社
- ISBN：9787308181419
- 出版时间：2019
- 标注页数：187页
- 文件大小：65MB
- 文件页数：197页
- 主题词：定向运动－越野项目－基本知识
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图书目录
第一章 定向运动概述1
第一节 定向运动的起源与发展2
一、国际定向运动主要赛事4
二、定向运动的组织——世界公园（Park World Tour，以下简称PWT）5
三、我国定向运动的发展7
第二节 定向运动的分类与特点10
一、定向运动的分类10
二、定向运动的特点17
第三节 定向运动的价值与意义19
一、定向运动的价值19
二、定向运动的意义23
第四节 定向运动的文化特征24
一、定向运动文化内涵特征的体现24
二、定向运动文化外延特征的体现24
三、在不同体育形态下定向运动的体育文化24
第二章 定向运动的基础知识与基本技术28
第一节 定向运动中的定向地图28
一、地图上的比例尺28
二、地图上的符号与颜色34
三、地图上的磁北线39
四、地图上的定向标号39
五、地图上的等高线和等高距39
六、地图上的地貌符号42
七、越野图上的其他内容46
第二节 定向运动中的基础物质50
一、指北针及其使用50
二、点标旗52
三、打卡器52
四、操作程序53
第三节 定向运动中的地图使用53
一、读定向地图的一般原则53
二、标定地图的概念及方法54
三、对照地形、确定站立点和目标点56
四、按图行进60
第四节 定向运动中的路线选择61
一、路线选择的基本原则61
二、路线选择的方法63
第三章 定向运动的基本技能与地图制作71
第一节 定向运动的技能原理71
一、定向运动技能分类71
二、定向运动技能培养72
三、定向运动智能培养73
第二节 定向运动的技能评价74
一、定向运动技能形成与发展的过程74
二、定向运动的技能评价75
第三节 定向运动地图的制作77
一、定向运动地图制作的基本步骤77
二、计算机后期制作（OCAD）87
第四章 定向运动素质训练与安全101
第一节 定向运动专项身体素质的内容与方法101
一、耐力素质的内容与方法101
二、速度素质的内容与方法108
三、力量素质的内容与方法121
四、灵敏素质的内容与方法134
五、柔韧素质的内容与方法137
六、身体素质的多维转移141
第二节 定向运动的心理素质培养143
一、定向运动中常见的心理问题143
二、心理素质的培养方法144
第三节 定向运动训练计划与手段146
一、定向运动训练计划及其作用146
二、定向运动训练计划的类型147
三、四年周期的安排147
四、年度周期的安排147
五、阶段性训练的安排148
六、不同时期各训练阶段149
第四节 定向运动训练水平的诊断与评价153
第五节 运动中常见运动损伤的预防与处理155
一、运动中常见的损伤成因及预防155
二、野外伤害事故的预防和处理159
第五章 定向运动竞赛与活动的组织165
第一节 定向运动竞赛组织与要求165
一、定向赛事常用机构设置及主要职责165
二、定向赛事组织的基本架构168
第二节 参赛指南170
一、报名170
二、赛前准备工作170
三、出发前170
四、在起点171
五、比赛中171
六、在终点172
七、赛后小结172
八、个人发展阶梯173
第三节 定向运动竞赛常用规则和裁判方法简介173
一、定向运动竞赛规则173
二、定向运动竞赛裁判方法179
第四节 校园小型竞赛与活动的组织与实施181
一、筹备阶段181
二、实施竞赛计划182
参考文献187