图书介绍
高职实用体育健康教程PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 彭新社主编 著
- 出版社： 北京：现代教育出版社
- ISBN：9787510617638
- 出版时间：2013
- 标注页数：304页
- 文件大小：39MB
- 文件页数：312页
- 主题词：体育－高等职业教育－教材；健康教育－高等职业教育－教材
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图书目录
第一章 高校体育1
第一节 高校体育概述1
第二节 校园体育文化4
第三节 体育竞赛9
第四节 体育欣赏14
第二章 大学生体育锻炼24
第一节 体育锻炼的原则、内容与方法24
第二节 体育锻炼的量、负荷与强度29
第三节 体育锻炼常见的生理反应31
第三章 大学生健康36
第一节 正确的健康观36
第二节 大学生心理健康43
第三节 大学生健康的生活方式47
第四章 大学生体育保健49
第一节 运动处方49
第二节 运动损伤与处理56
第三节 运动损伤的康复训练61
第四节 体育锻炼与营养63
第五章 安全逃生知识71
第一节 意外发生时的逃生要领71
第二节 自然灾害发生时的逃生要领79
第六章 大学生体质健康标准及测定84
第一节 了解《国家学生体质健康标准》84
第二节 主要测试项目简介91
第七章 大球运动95
第一节 篮球95
第二节 排球105
第三节 足球118
第八章 小球运动132
第一节 网球132
第二节 羽毛球142
第三节 乒乓球154
第九章 田径165
第一节 田径运动概述165
第二节 田径运动基本项目技术165
第三节 田径运动竞赛规则简介172
第十章 游泳运动177
第一节 游泳运动概述177
第二节 游泳运动基本项目技术177
第三节 游泳运动竞赛规则简介189
第十一章 塑身与健美191
第一节 健美操191
第二节 体育舞蹈200
第三节 形体训练217
第四节 瑜伽220
第十二章 民族传统体育224
第一节 武术运动简介224
第二节 初级长拳第三路225
第三节 太极拳232
第十三章 时尚体育运动242
第一节 轮滑、滑板242
第二节 登山、攀岩251
第三节 街舞255
第四节 跑酷259
第十四章 生产建设型体育模块265
第一节 设计类体育模块265
第二节 制造类体育模块275
第三节 工程类体育模块282
第十五章 管理服务型体育模块293
第一节 办公类体育模块293
第二节 社交类体育模块298
参考文献304