图书介绍
生活·家系列 经络养生全图解PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 王帅编著 著
- 出版社： 西安：西安交通大学出版社
- ISBN：9787560592060
- 出版时间：2017
- 标注页数：228页
- 文件大小：15MB
- 文件页数：240页
- 主题词：经络－养生（中医）－图解
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图书目录
第一章 了解经络养生1
经络，生命气血的运输线3
经络“决生死、处百病”5
我们如何能感觉到经络8
经络畅通了，健康也会变得顺畅9
经络总系统：经脉和络脉12
十二正经：流动在身体中的河流14
十二经脉的分布规律15
十二经脉的表里属络关系16
十二经脉的流注次序17
十二经脉的流注次序表18
奇经八脉：人体中的湖泊19
腧穴：运输气血的中转站23
第二章 经络养生治疗30种常见病27
糖尿病29
高血压31
骨质疏松35
脂肪肝37
牙痛39
近视眼42
口腔溃疡45
耳聋47
鼻炎50
鼻出血53
颈椎病56
落枕59
腰背痛63
感冒65
支气管炎67
哮喘70
肺炎72
扁桃体炎74
肝炎77
月经不调79
痛经81
产后缺乳83
遗精86
早泄89
前列腺肥大91
外阴瘙痒94
更年期综合征96
小儿哮喘99
小儿便秘101
发育迟缓104
第三章 经络养生赶走亚健康107
失眠109
头痛112
健忘115
耳鸣117
焦虑120
嗜睡123
消化不良125
便秘128
视疲劳130
体质虚弱132
疲劳综合征135
第四章 经络养生保健效果好139
捏脊：增强免疫力的经络保健法141
运球操：柔缓画圆运动，疏通全身经络142
踮脚法：活动手脚，增强气血活动143
上下转动：通达气血，保健全身144
梳头功：蕴藏多种保健功效146
推搓门脸：养益五官，改善各系统功能147
拉扯疗法：补肾强身，通经活血150
牵拉：减少运动损伤，健美身形152
双推墙：增强下肢力量，畅通机体气血154
拍打周身：疏通全身经脉155
晃抖法：让身体在颤动中放松160
第五章 经络养生是女人美丽的良药163
经络让你实现由内而外的美165
五行蝶展经络操：保养卵巢，提升活力166
舒心安神操：安抚你每月的焦虑168
去皱按摩：让岁月不再留痕170
女人的美容经、排气筒——三焦经175
血海和三阴交使女人气血生辉176
太溪和涌泉留住乌黑的秀发178
消除眼袋，睡前的按摩功课最重要180
太冲、合谷和血海，人体自生的祛斑法宝182
别只盯着化妆柜，列缺就能让皮肤细腻光滑184
神奇按摩法拯救美丽重灾区——颈部186
按摩腰部让你拥有小蛮腰187
几个穴位，让皮肤保持在紧致状态190
第六章 一学就会的312经络保健操193
认识“312”，走向健康之路195
三个长寿穴——合谷、内关、足三里197
合谷穴——脑中风和肩周炎的天然克星200
内关穴——治疗心脏病和肺病的特效穴位201
足三里穴——防病强身的百岁健康穴202
腹式呼吸——抵抗失眠、治疗慢性病的清心大法205
腹式呼吸具有三个要求207
两腿下蹲运动——畅通全身气血208
“312”经络锻炼法的注意事项209
每个人都有自己的“312”212
进行“312”经络锻炼要信心十足213
持之以恒，“312”经络锻炼法贵在坚持215
附录 十二经络的穴位分布图217