图书介绍
祝总骧312经络锻炼法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 祝总骧编著 著
- 出版社： 北京：北京出版社
- ISBN：9787200071153
- 出版时间：2008
- 标注页数：83页
- 文件大小：19MB
- 文件页数：91页
- 主题词：穴位疗法
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图书目录
第一章 经络真的存在吗？1
发现经络2
经络是什么？2
经络存在于何处？3
现代科技下的经络4
经络真的存在吗？4
古今经络惊人吻合6
经络的神奇作用8
经络呵护着你的全身8
疏通经络可以祛病健身8
激活经络可开发人体潜能9
各种经络疗法10
传统经络疗法10
现代经络疗法11
第二章 312经络锻炼法13
312经络锻炼法——主动健康的好方法14
312经络锻炼法是博采众长的科学锻炼法15
312经络锻炼法的益处16
学做312经络锻炼法18
312经络锻炼法的具体含义18
3——按摩3个穴位20
1——腹式呼吸26
2——以两条腿下蹲为主的体育运动30
寻找自己的“312”34
如何找到自己的“312”34
适合自己，效果最佳35
制定锻炼计划，马上行动36
锻炼经络，一生健康36
第一周的目标：制定和实践你的计划37
第二周的目标：做得更准确些！38
第三周、第四周的目标：坚持下去！39
第五周的目标：总结一下40
如何提高锻炼效果42
积极乐观，百病不缠43
建立良好习惯44
保持适当体重44
学练＋传播＝最佳效果46
保温使你气血畅通47
持之以恒，受益无穷47
第三章 312经络锻炼法——给常见病开处方49
保护心脏50
冠心病．心肌梗死50
心律失常52
控制血压53
警惕糖尿病56
善待呼吸系统60
慢性支气管炎、支气管哮喘、支气管扩张60
保护消化系统62
胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎62
胃下垂66
便秘67
关心骨骼与关节68
关节炎、慢性腰腿痛68
肩周炎70
颈椎病71
其他74
前列腺肥大、尿频症74
神经衰弱76
耳聋、耳鸣77
肿瘤、恶性肿瘤78
专家答疑80