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第一章 营养与智力相关，父母要知道的营养知识2

健康的饮食，对孩子的一生意义重大2

合理搭配食物，有益孩子健脑3

营养早餐，保持孩子一天的充沛精力5

午餐、晚餐，要吃的有“方”6

蛋白质，对孩子智力有着深远影响9

维生素，益智作用突出11

补脑食品，让孩子更聪明12

小米，营养益智的佳品14

燕麦片，促进孩子智力发育15

第二章 孩子饮食有选择，父母应时刻关注孩子饮食18

低盐饮食，让孩子更加健康18

低调味料饮食，更适合孩子20

烧烤食物，当心让宝宝“变笨”22

罐头食品，“美味”却不“营养”24

油炸食品，影响孩子健康25

最爱糖果，父母要给孩子限量27

夏日甜品，有选择地吃28

零食多样化，父母帮孩子“巧吃”30

巧克力，父母应当控制孩子的摄入量32

膨化食品，最好让孩子少吃33

冷饮，控制孩子的摄入量36

果冻，不能让孩子多吃38

西式快餐，当心孩子患糖尿病41

第三章 提高饮食的质量，让孩子享受到最佳营养44

大米，吃法不同，营养不同44

蔬菜，让宝宝爱上“营养素”47

储存水果、蔬菜，注意事项多多48

果蔬食用不当，当心影响钙吸收50

水果，要趋利避害地吃51

柑橘，孩子不宜多吃54

荔枝，美味却不宜多食56

猕猴桃，当心孩子过敏57

正确吃瓜果，孩子更健康59

水产品，安全食用有“妙招”64

鱼肉，吃法一定要得当68

鸡肉，吃起来是有讲究的70

鸡蛋，怎么吃最合理72

牛奶，别让孩子随意喝74

豆类食品，让孩子终生受益77

肉类食品，孩子要“择利”食用78

第四章 益智食物的加入，让孩子的饮食更加全面84

粗粮，主食中不可缺少的一部分84

蛋黄，帮助孩子增强记忆力86

黄豆，可促进孩子神经发育88

胡萝卜，营养丰富的“红参”90

鱼类，补充丰富的DHA92

草莓，促进孩子智力发育94

菌类食物，不喜欢也要吃96

第五章 孩子偏食厌食，父母应当如何纠正其不良习惯100

孩子偏食厌食诱因多，父母究竟知多少100

纠正偏食厌食习惯，从以下方面入手103

蔬菜营养高，如何让孩子爱上蔬菜108

水果鲜美，如何让孩子无法拒绝水果111

厌食疗法，帮助孩子强健脾胃115

第六章 孩子的脾胃健康，关乎孩子后天的顺利成长120

孩子的身体状况，和脾胃关系密切120

母乳喂养，优点突出121

奶粉喂养，一定要讲究123

错误喂养，容易导致孩子营养不良125

酸奶，帮助孩子调节胃肠道127

过年过节，别让孩子暴饮暴食128

孩子不停流口水，补脾粥可改善130

孩子腹胀，选择肉桂牛肉汤132

孩子便秘，可不是小问题134

孩子腹泻，应如何应对137

第七章 孩子身体娇弱，父母应掌握儿童常见病信号142

从孩子脸色，辨孩子健康142

巧听孩子呼吸声，知孩子肺部健康状况144

注意孩子鼻部变化，了解感冒程度145

观察孩子口唇、舌苔，辨疾病种类146

从孩子口味、冷热变化，可知病因148

宝宝还小，从哭声辨健康状况150

孩子食指内侧，显示着健康信号151

第八章 孩子肥胖危害多，父母如何帮助孩子防治肥胖154

孩子是个“小胖墩”，可不是健康表现154

肥胖原因有哪些，父母一定要了解155

儿童肥胖症，判断与危害156

预防儿童肥胖，父母应当这样做159

减肥原则，父母一定要记牢160

减肥过程，要有计划地进行162

减肥误区，一定要严防163

运动减肥，一定要合理进行165

耳穴压豆，让孩子轻松瘦下来167

厌恶法减肥，父母时刻耳边提醒168

适宜药膳，饮食过程也瘦身169

健脾减肥粥，适合孩子的减肥药171

第九章 儿童常见病，父母应该如何调理174

孩子腹痛，用花椒粉敷肚脐、姜辛汤泡脚174

孩子先天不足，用枸杞泡脚可改善177

新生儿脐炎，用云南白药敷肚脐178

孩子尿床，用桑螵蛸泡脚180

帮孩子止鼻血，用大蒜泥敷脚心181

乳汁祛痰法，安全又有效183

孩子夜间哮喘，脚底敷葱姜可预防184

孩子睡不好，用酸枣仁泡脚187

远离蛀牙，让孩子用淡盐水漱口188

帮助孩子远离暑邪，就用薄荷叶189

帮孩子快速止泻，两款粥可奏效191

小儿麻疹，就找三豆解毒方193

小儿呕吐，喝点生姜热牛奶195

消化不良致腹泻，自制酸奶即可止196

儿童肺热，家长如何调理198

不同的感冒，有不同的调理方法200

孩子高烧不退，家长如何调理201

儿童扁桃体发炎，家长如何调理203

小儿痢疾，找山楂帮忙205

小儿多动症，滋阴是关键207

第十章 给孩子治病，小儿经络疗法为首选210

孩子的成长过程，离不开经络养生210

孩子的耳朵，蕴藏着丰富经络213

孩子的脚丫，穴位的“聚集地”215

补肾气疗法，让孩子不再尿床217

清热通便疗法，让孩子不再便秘221

呃逆疗法，帮助孩子宽胸顺气222

食积疗法，帮助孩子健脾胃225

暑热证疗法，帮助孩子赶走暑邪228

小儿中暑，找合谷穴帮忙230

第十一章 儿童生活磕碰、蛰伤，家长急救有妙方234

烫伤疖肿，找芦荟叶、油菜叶234

烫伤不用愁，白酒鸡蛋清即可治235

鼻子因碰撞出血，小偏方帮孩子止血236

眼睛进沙，干咳就能震出来237

野蜂蜇别着急，找马齿苋来帮忙238

各种蜇伤，老偏方可解痛240

晕车晕船，告诉你个不晕妙招242

孩子扭伤不要急，涂点仙人掌244