图书介绍
从今天开始，改善寒凉体质PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （日）进藤幸恵著 著
- 出版社： 北京：电子工业出版社
- ISBN：9787121303333
- 出版时间：2017
- 标注页数：140页
- 文件大小：12MB
- 文件页数：146页
- 主题词：祛寒
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图书目录
第一章 祛寒究竟是什么？8
“祛寒”既简单又深奥——从今天开始，建立受益终生的健康习惯8
【专题】提倡“祛寒健康法”的我的父亲 进藤义晴11
【Q＆A】关于祛寒的疑问12
第二章 首先体验一把，祛寒，如此神奇有趣！18
致将要进行祛寒的人士——越做越有效18
坚持祛寒竟还有这样的好事发生！20
来检查你的“寒凉”状况吧22
Lesson 1 祛寒的半身浴、泡脚23
祛寒建议半身浴25
泡脚和半身浴有相同的效果28
用热水袋祛寒效果更好！30
【Q＆A】关于半身浴、泡脚、热水袋33
【专题】排毒要彻底！如果觉得痒，不要忍着39
Lesson 2 祛寒要多穿袜子40
多穿袜子42
【Q＆A】关于多穿袜子44
Lesson 3 祛寒合适的衣服49
合适的衣服51
春夏秋冬的祛寒服装54
【Q＆A】关于祛寒服装57
Lesson 4 祛寒正确的饮食生活60
正确的饮食生活62
如何做到八分饱时就停止用餐64
温性食物和凉性食物65
【Q＆A】关于正确的饮食生活67
祛寒日历71
第三章 通过祛寒，身体和心灵都会渐渐了解适应！76
通过祛寒来排毒——排出身心毒素，塑造健康人生76
Lesson 5 不需要的东西，统统排出，身体要养成习惯78
“毒素”究竟是什么80
身体随时想要排出毒素82
毒素包围着全身84
身体出现的各种症状都蕴含深意88
【专题】出现症状时该怎么处理呢？90
“瞑眩”究竟是什么？92
瞑眩的症状各种各样94
【Q＆A】关于排毒和瞑眩96
女性和孩子的祛寒100
女性和孩子的祛寒Q＆A105
Lesson 6 给心灵也来祛寒吧107
心灵与身体紧密相连109
不让心灵的寒凉累积112
通过“腹式呼吸”来排毒，化解焦虑烦躁114
请怀有一颗“为他人着想的心”116
【Q＆A】关于“心灵祛寒”118
后记122
祛寒感想谈 祛寒，改变人生125