图书介绍
气血足能吃能睡能通 凤凰生活PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 杨力主编 著
- 出版社： 南京：江苏科学技术出版社
- ISBN：9787553731261
- 出版时间：2014
- 标注页数：216页
- 文件大小：27MB
- 文件页数：227页
- 主题词：补气（中医）－养生（中医）；补血－养生（中医）
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图书目录
绪论 气血是人体的命根子10
气血携手，打造健康体魄10
气血充沛，轻松解决吃、睡、排便问题15
察颜观色识气血：气血好坏看出来16
补养气血宜与忌19
一看就懂的气血水平自我检测22
第一章 补气养血好食材，让你胃口大开24
补气养血的明星食物24
蜂蜜 甜美的益气食物26
糯米 补气暖胃之佳品28
土豆 平常食物，绝佳补品30
山药 滋阴补阳，延年益寿32
红薯 补益脾胃之气34
香菇 食中佳品，益胃助食36
鲤鱼 滋补气血的上品鱼38
牛肉 补益脾胃，扶持中气40
兔肉 补中益气，延年益寿42
红枣 日啖三颗枣，一生不显老44
猪肝 补血护目，保肝护肝46
胡萝卜 补血养肝的“土人参”48
桂圆肉 安神养血，健脑益智50
黑豆补肾滋阴，补血明目52
黑木耳 补血冠军54
乌鸡 益气补血的“黑心宝贝”56
莲藕 补益气血，增强人体免疫力58
黑芝麻 芳香的补血有情物60
第二章 补气血，养五脏，吃好睡好代谢好62
调补气血，关键是平衡五脏62
食欲不振 脾胃不受伤，吃饭才香64
失眠 把心管好，便可安然入睡66
便秘 补中益气，一通百通68
胃脘痛 打通气血，改善胃腑环境70
心悸 用充盈的气血找回失散的心神72
头痛 气血流畅头不痛74
头晕 要想不头晕，先要安心神76
盗汗 补益气血，赶走身体的盗贼78
自汗 养足正气，可敛汗80
感冒 别让感冒总找上门82
咳嗽 宣通肺气，咳立停84
哮喘打通气道，喘立停86
鼻炎 鼻子不灵，请疏通气血88
血脂异常 气血健康，富贵病不上门90
脂肪肝 疏肝理气，行气活血92
口腔溃疡 不仅要祛火，更要补气血94
第三章 打通经络，气血就能一路畅通96
经络是气血运行的“路线”96
12经络气血运行时间及保养方法98
气海 补气第一要穴101
关元 补益元气，强身健体102
涌泉 益精补肾，滋养脏腑103
血海 补血找血海104
三阴交 调和气血，养肝补肾105
足三里 补益气血，培补元气106
第四章 选对中药材，吃出好气血108
补气血不可或缺的良药108
人参 补气第一圣药110
黄芪 补气升阳，益卫固表112
党参 补中益气，生津养血114
西洋参 补气养阴，清火生津116
白术 健脾益气，消食利水118
茯苓 健脾，安神，益气120
当归 血中之圣药122
阿胶 滋阴养血润肺燥124
白芍 补血养肝止泻126
何首乌 养血、益肝、补肾良药128
莲子 益肾固精安心神130
枸杞 明目润肺，补肝肾132
第五章 秘而不传的补气养血名方136
家中必备补气血常用中成药136
十全大补丸 温补气血，滋养全身137
补中益气丸 补脾胃，升清阳138
四君子合剂 健脾益气的古方139
生脉饮 益气养阴140
归脾丸 健脾益气，养血安神141
八珍益母丸 滋补气血的妇科圣药142
人参养荣丸 荣一身气血143
乌鸡白凤丸 补血养颜144
阿胶补血膏 补中益气145
金匮肾气丸 补肾温阳146
第六章 气血不亏，老人身体不衰、吃嘛嘛香148
补足气血，老年人才有“精气神”148
高血压 调和气血，血压平稳150
糖尿病 健脾益气，远离糖尿病152
健忘 通气血，老人“不忘事”154
冠心病 气血一调，心脏无忧156
耳鸣、耳聋 耳朵灵，关键在于肾精足158
骨质疏松 补脏活血壮筋骨160
第七章 气血丰盈，秀出女人好脸色164
气血通畅，让女人貌美如花164
面部皱纹 气血充盈，面容才娇艳166
黄褐斑 斑点多和气血有关168
黑眼圈 气血畅通好缓解170
乌发 用气血给秀发加加油172
痛经 气血不通，经期痛174
乳腺增生 气血调和，乳房不受罪176
不孕 气血充沛，才能怀得上、生得下178
产后少乳 气血足，乳自通180
更年期综合征 别让肾气虚衰影响更年期182
第八章 气血充沛，男人肾不亏、身强壮186
男人气血好，身体强壮不衰老186
脱发肝肾不虚，头发不脱188
腰膝酸软肾气充足腰动自如190
尿频 固护肾气，不再频繁起夜192
痔疮 气血调和，从此不再尴尬194
前列腺炎 祛湿化瘀，告别难言之隐196
阳痿 补肾通络，让男人“挺”起来198
早泄补肾也要补心肝200
第九章 气血平衡，孩子不积食、不生病204
孩子气血不足早知道204
反复感冒 补肺脾之气最重要206
儿童哮喘 宣通肺气，就能止喘208
厌食 脾胃之气损伤导致210
积食 气血通畅，积食则消212
小儿遗尿 脾肺气虚引起的麻烦214
小儿痱子 清除依附在体表的热气216