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第一章 父母是孩子最好的医生1

养好脾肺肾，孩子长健康2

病了莫要乱投医，提升免疫力靠自己5

不管中医西医，对症了就是良医7

治疗小儿常见病，中医效果不输西医9

孩子身体敏感，小招常显奇效11

小病及时治，孩子不受罪、好得快14

爱学习的父母是孩子最佳守护神16

四原则坚守，健康宝宝轻松有18

第二章 治风寒感冒，宜温补阳气23

辨寒热：风寒感冒vs风热感冒24

正气不足时，寒邪最易入侵27

看舌苔和鼻涕，第一时间驱寒邪28

寒湿感冒，葱姜红糖水喝起来30

流涕不止，擦迎香按风池效果好32

鼻塞不通，紫苏叶熏蒸鼻孔最宣肺34

头痛颈僵，按摩印堂穴与太阳穴来缓解36

咳嗽不止，推膻中穴揉肺腧穴吃盐蒸橙39

风寒发烧，推三关是首选42

发烧无汗，就喝麻黄汤来发汗43

热敷大椎，温补阳气防受寒45

艾灸大椎与合谷，散寒效果杠杠的47

艾叶水泡脚，体内寒毒全赶跑50

家中常备中成药，只选对的最重要51

外洗武器掌握好，吃药痛苦减少了54

清淡饮食，忌冷少油是王道55

妈妈熬一碗暖暖的粥，养胃气促吸收56

五款汤粥，让药借食威、食助药力59

户外运动强体质，温室娇花不要不要61

第三章 治风热感冒，宜清肺透热63

外感风热，由肺气失和所致64

发热有汗、口渴咽痛，风热感冒巧判断65

高烧不退，清天河水推六腑降体温67

发烧时就得用退烧药？呵呵！70

即使不是讲究人儿，用退烧药也得讲究起来72

风热头疼，开天门揉合谷74

咳嗽有痰，清肺平肝饮冰糖雪梨水77

痰多咳不出，拍肺腧喝银耳雪梨水80

嗓子疼痛，喝金银花竹叶水不伤胃81

寒热夹杂，小柴胡颗粒散寒又清热83

饮食有三宝，蔬菜、水果和软食85

三豆饮、薄荷粥，辛凉解表好食疗86

适量喝点荸荠水，清肺透热防感冒88

多喝温开水，永远是真理90

没给孩子捏过脊，还好意思说用尽了洪荒之力？92

第四章 治积食便秘，宜健胃养脾95

积食会致病，得赶紧治96

有一种伤害，叫“宝宝乖，再吃一口”97

熬一碗健脾保和汤，治积食So Easy！99

自制谷芽麦芽水，有清淡的味道和良药的功效101

糖炒山楂，专治吃肉过多导致的食欲差102

山药莲子调脾胃，日常平补好食疗104

捏脊摩腹推脾土，调理脾胃三步走106

消食化积，推推手指健脾胃109

推拿四横纹，轻轻松松消胀散结112

建立良好饮食习惯，从根本上防积食114

重视便秘，别让小火苗发展成燎原势115

动不动就便秘，或因脾胃虚弱所致116

香油拌菠菜，通便经典款118

按揉外八卦，消滞通便辅助治疗119

按龟尾可止泻通便，双向调节好神奇120

第五章 治腹泻，关键是找准病因123

大便次数多＝腹泻？别自己吓自己124

好汉架不住三泡稀，孩子腹泻不容忽视125

拉肚子一定是因为着凉吗？127

“水土不服”会导致腹泻128

急性腹泻多由食物中毒引起129

区分：腹泻vs痢疾131

一拉肚子就用止泻药，对吗？132

拉肚子要禁食？饿着孩子有害无益！133

腹泻时给孩子进补，后果比你想得严重！135

口服补液盐安全有效，与脱水说拜拜136

脾虚泻，试试胡萝卜粥与扁豆薏苡仁山药粥137

伤食泻，可用苹果汤和焦山楂麦芽饮139

风寒泻，当选姜糖饮和糯米苍白术粥141

湿热泻，喝点陈皮红枣汤142

摩腹＋补脾经，从根儿里防治腹泻144

第六章 治咳嗽，宜增强肺功能147

容易咳嗽，或只因肺气不足148

咳嗽总不好，或因肺热闯的祸149

快速判断：孩子是不是得了肺炎？151

驱赶外邪，比马上止咳更重要152

外感咳嗽，风邪是主要诱因154

内伤咳嗽，病因复杂须早治155

风寒咳嗽，分清阶段穷追不舍157

风热咳嗽，疏风肃肺是关键161

咳嗽寒热错杂，花椒炖梨有奇效164

痰热咳嗽，宜清热解毒、化痰止咳165

痰湿咳嗽，化痰燥湿才治本167

阴虚咳嗽，宜滋阴润燥168

脾虚咳嗽，宜健脾益气169

肺阴虚咳嗽，宜滋阴润肺170

咳有黄痰，可用鲜竹沥口服液172

咳嗽快好时，宜吃点怀山药补正气173

第七章 治鼻炎，关键是增强免疫力175

小心急性鼻炎转成慢性鼻炎176

慢性鼻炎就像狗皮膏药，但并非无法治疗177

区分：鼻窦炎vs感冒180

急性鼻窦炎危害多，能早治就绝不拖181

警惕打呼噜！它可能是慢性鼻窦炎的征兆183

过敏性鼻炎宜早发现、早治疗185

孩子得鼻炎，白开水是极好的187

用热蒸气熏鼻，瞬间神清气爽鼻通畅188

常按迎香穴，鼻炎不反复190

谨防鼻炎并发症，重视治疗黄金期192

多做鼻部按摩，有效预防鼻炎193

干冷季节，房间加湿可防鼻炎196

热敷加按摩颈腹，不再惧怕干燥天198

第八章 治湿疹过敏，宜健脾除湿201

坚持母乳喂养才是亲妈202

找出过敏原，让孩子躲着点儿203

穿着影响病情，妈妈可要长点心204

选偏酸性的洗浴用品，用温水洗澡206

湿疹严重时，可用中药水溻洗207

外敷土茯苓，湿疹好得快208

湿疹有三怕：湿、干、热210

还在纠结用不用激素药膏？相信医生211

湿热型湿疹，试试绿豆薏苡仁汤212

脾虚型湿疹，可服玉米须汤214

血燥型湿疹，宜喝红枣扁豆粥215

季节性湿疹，关键是增强免疫力217

第九章 孩子一言不合就上火，食疗有奇效219

你以为上火无所谓？那是你太天真220

家中必备：上火程度自测表221

冲奶粉时水奶比例不当，会导致上火223

要上火喝凉茶？我们离正确科普还有多远！224

成人的去火药不能乱给孩子吃225

对于上火，分清内外虚实是首务227

心火在舌，可用莲子汤或竹叶灯心汤228

胃火在牙，绿豆煮汤效果佳229

肝火在眼，喝点野菊花蜂蜜水231

脾火在口舌，试试山药粳米粥233

易得口角炎？B族维生素预防效果好234

不吃萝卜和梨，还能叫过冬天吗？235

第十章 孩子不吃就不吃，宜调理脾胃237

孩子不想吃，真有那么可怕？238

还在大鱼大肉？别让你的爱伤了孩子的胃239

食物不是你想塞就能塞242

常按足三里，孩子吃嘛嘛香243

推拿脾腧，强健脾胃食欲好246

推拿三脘，消食和中健脾胃248

胃腧配中脘，理气和胃保安康250

经常捏脊，与虚证厌食说拜拜252

再疼孩子，也别让他睡前吃东西255

想要长得快？还是先让孩子睡好256

补肾壮骨助长高，按摩涌泉效最好258