图书介绍
自愈的本能 抑郁、焦虑和情绪压力的七大自然疗法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （法）大卫·塞尔旺-施莱伯（David Servan-Schreiber）著 著
- 出版社： 北京：人民邮电出版社
- ISBN：9787115453051
- 出版时间：2017
- 标注页数：223页
- 文件大小：29MB
- 文件页数：239页
- 主题词：精神疗法－自然疗法
PDF下载
下载说明
自愈的本能 抑郁、焦虑和情绪压力的七大自然疗法PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一章 一种新的情绪药1
转折点4
现状堪忧6
一种不同的方法8
第二章 神经生物学中的缺憾：左右脑难以协调11
情感智力14
第三次革命：超越达尔文和弗洛伊德18
两个大脑：认知脑和情感脑20
边缘叶脑控制情绪和身体生理机能20
皮层脑控制认知、语言和理性23
当两个大脑矛盾不断24
情感短路24
认知窒息26
“福流”犬态27
第三章 心和它的理性29
心脏的情绪32
无序与协调37
查尔斯的一天40
压力管理43
与心脏一同应对压力44
第四章 心脑协调地活着47
心率协调的训练方法50
心率协调的益处55
心率协调地生活58
第五章 眼动脱敏与再加工：大脑的自愈机制63
脑内的创伤65
长期存在的痛苦66
做梦时的眼动运动69
脑部的自愈机制72
身体的情感记忆74
第六章 实践中的EMDR77
科索沃的孩子82
快速眼动疗法之战83
快速眼动疗法和梦85
创伤虽“小”，伤痕久存87
第七章 光的能量：重置生物钟89
身体的所有规律92
日出仿真器94
第八章 气的力量：针灸直接影响情感脑99
科学和针灸103
个人经历104
针灸和大脑106
第九章 饮食革命：ω-3脂肪酸供应情感脑111
脑燃料114
本杰明的危险能量115
电击疗法VS．鱼油118
智人的原始饮食122
抑郁症等同于炎症吗124
哪里能找到人体必需的ω-3脂肪酸125
历史的评判129
第十章 百忧解还是运动鞋131
治疗焦虑的方法和免疫细胞134
开始跑步的赛薇亚拉136
跑步者的兴奋状态137
跑步比左洛复更有效139
促进喜悦141
成功的秘诀143
向他人求助145
第十一章 爱是生理需求147
爱的生理机能150
天生喜爱触摸152
你的妻子向你表达过爱意吗155
动物也能治愈我们156
萨拉热窝的宠物159
第十二章 加强情感沟通161
西雅图爱的实验室166
说出全部避免伤害171
解决冲突的六个要点提词卡174
第十三章 用心倾听179
给心脏“洗个澡”182
安吉拉和妈妈聊天187
黑带和更高境界191
第十四章 更大的联结193
第十五章 开始201
制订你自己的计划206
尾声215
致谢217