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第一章 胎教，宝宝的第一课3

正确认识胎教3

胎教的好处3

避免胎教误区5

提高胎教效果6

胎教使宝宝更聪明8

胎教时宝宝的感觉10

胎教有没有科学性11

培养胎儿的好习惯13

影响胎儿的性格14

受过胎教的宝宝是什么样的16

胎教应怎样进行17

胎教从什么时候开始19

寻找适合自己的胎教法20

母子之间的信息传递22

要重视胎教环境23

以胎儿的生理发育为基础25

母爱至关重要26

夫妻情感是胎教的保障27

要有浓厚的生活情趣29

孕妈妈的读物要有选择30

胎教不是“神童灵药”32

胎教不能操之过急33

胎教成功的秘诀34

做好胎教的主角36

准爸爸是胎教的第一助手37

和公婆搞好关系39

处理好与上司、同事之间的关系39

了解胎宝宝41

他能记住你的爱抚41

他能理解你的感情42

他也会做梦44

他也会发点小脾气45

他的学习能力很出色47

他在聆听外面的世界48

他知道你在抚摸他50

他喜欢甜味儿50

有微弱的视觉51

嗅觉已发育成熟53

他会做胸廓运动54

胎宝宝也要喝水54

在羊水中游泳56

手指没有味道，还是要吮56

还在睡觉呢57

常见胎教方法58

营养胎教让胎宝宝更健康58

从饮食中的点滴做起59

给胎儿做一个“好榜样”61

怀孕不同时期的饮食要求63

情绪胎教64

怎样进行情绪胎教66

语言胎教67

怎样进行语言胎教69

做好语言胎教的小窍门71

语言胎教注意事项72

为宝宝读一读童话书74

运动胎教75

怀孕期间运动注意事项77

听取医生的意见78

做做孕期瑜伽小运动80

抚摸胎教82

怎样进行抚摸胎教83

抚摸胎教注意事项85

意念胎教87

怎样进行意念胎教88

光照胎教90

光照胎教注意事项91

视觉胎教93

怎样进行视觉胎教94

视觉胎教注意事项96

音乐胎教97

怎样进行音乐胎教99

你的胎宝宝喜欢什么音乐101

环境胎教102

怎样进行环境胎教104

行为胎教105

第二章 怀孕1个月胎教方案109

孕1月的生理状况109

胎儿的画像109

孕妈妈和以前一样110

对准父母的要求112

别让受精卵受到热伤害112

保证良好的睡眠113

注意穿衣打扮115

选择合适的内衣116

选择合适的鞋子118

远离辐射120

远离农药121

准爸爸学会适应孕妈妈的变化123

准爸爸应给孕妈妈更多关爱124

准爸爸主动做家务劳动126

准爸爸做些让孕妈妈高兴的事127

学习按摩手法127

创造健康的家庭氛围129

适合孕1月的胎教131

合理地摄取营养131

摄取优质钙质133

选择能防辐射的食品134

请准妈妈丢掉偏食136

孕1月营养菜谱137

经常写日记139

微笑是最美的140

用呼吸法来帮助稳定情绪142

经常散散步143

学做妊娠体操145

做好健身操146

第三章 怀孕2个月胎教方案151

孕2月的生理状况151

做好健身操151

容易产生饥饿感152

腰慢慢变粗153

唾液变多了154

会出现头晕眼花154

乳房开始不舒服156

阴道分泌物增多157

对准父母的要求158

积极应对早孕反应158

为什么会出现孕吐159

减轻孕吐的食疗方161

缓解孕吐小窍门162

科学食酸164

多洗温水浴166

这些工作不要做167

尽量避免出入公共场所169

对装修说“不”170

起居要规律172

不睡席梦思172

避免厨房里的危险173

洗衣服要小心175

别乱用洗洁剂176

准爸爸要做的事176

适合孕2月的胎教179

这些坚果要多吃179

维生素B12作用大180

常吃香蕉好处多182

少吃容易流产的食物183

孕2月营养菜谱185

适当做家务186

做好健身操188

做一做孕妈妈瑜伽189

排除不良情绪的小方法191

想象宝宝的样子192

用音乐舒缓心情194

给宝宝讲故事195

猜一猜谜语196

第四章 怀孕3个月胎教方案199

孕3月的生理状况199

胎儿的画像199

孕吐还没有消失200

臀部变宽202

基础体温偏高203

对准父母的要求204

少吹风扇和空调204

不喝浓茶205

别喝咖啡207

慎防宫外孕208

警惕葡萄胎209

注意区分止血针与保胎药210

开车要谨慎211

做好牙齿的护理工作213

预防感冒214

做好孕期检查216

准爸爸要做的事217

适合孕3月的胎教220

补充充足的营养220

孕妈妈多吃鱼，宝宝更聪明221

合理安排孕妈妈的食物223

孕3月营养菜谱224

可做的瑜伽体式226

做孕妈妈健身操227

活动一下手指229

让自己变得轻松起来230

想一想腹中的胎宝宝232

不做超重孕妇233

第五章 怀孕4个月胎教方案237

孕4月的生理状况237

胎儿的画像237

孕妈妈的腹部开始隆起238

水肿239

对准父母的要求241

营养不要过剩241

睡出好姿态242

洗澡洗出好心情243

乌亮头发惹人爱244

远离有害化妆品246

给自己买身漂亮的衣服247

做好手部护理248

做好日常护理249

注意妊娠斑251

有效防治妊娠斑的食物252

注意妊娠纹254

小心腰背痛255

静脉瘤257

准爸爸要做的事258

适合孕4月的胎教260

加强饮食营养260

注意补充微量元素261

摄取有助于胎儿骨骼形成的维生素263

孕4月营养菜谱264

练练瑜伽，身体舒畅266

做做孕期健身操268

好玩的手指游戏269

享受大自然的美271

让胎宝宝感受到浓浓的爱意272

和胎儿对话274

给胎儿讲一些意境优美的故事275

感受音乐的魅力276

给宝宝唱歌278

动手做几个漂亮的小玩具279

静下心来动动笔280

欣赏文学作品282

想象爱的结晶283

第六章 怀孕5个月胎教方案287

孕5月的生理状况287

胎儿的画像287

孕妈妈身心皆进入安定期288

对准父母的要求291

保证有效的睡眠291

有人陪伴着洗澡292

远离静电的危害292

为了宝宝穿托腹带294

夜间睡眠请关灯296

注意坐立行走297

保护宝宝的“粮袋”298

请丢掉隐形眼镜300

让麻将靠边站301

学会监测胎动303

小心胎动异常304

学会测量子宫底高306

学会测量腹围307

准爸爸要做的事309

适合孕5月的胎教311

合理摄取营养311

促进脑部发育的食物312

摄入维生素E助安胎314

早晨起来一杯水315

孕5月营养菜谱317

孕中期最适合旅游319

带着胎宝宝游游泳320

做做强化肌肉健身操322

和胎宝宝玩“踢肚游戏”323

买几盒理想的磁带325

看看可爱宝宝的图片326

带束鲜花回来327

给将来的宝宝准备几件衣服328

为你的胎宝宝跳支舞329

与宝宝温柔地交流329

加强文学修养331

通过脑呼吸与宝宝交流333

和宝宝一起猜猜动物谜语335

画一幅动物简笔画337

照顾好饮食起居338

第七章 怀孕6个月胎教方案343

孕6月的生理状况343

胎儿的画像343

接近典型孕妈妈的体型344

对准父母的要求347

睡眠好，精神好347

夏季不要贪图凉快348

不宜忽视的疼痛350

选择适当的交通工具352

开车系好安全带353

巧做家务355

谨防身体不适356

慎防煤气中毒358

日常细节多注意359

学会听胎心音361

小心手腕痛362

坐骨神经痛363

抽筋364

准爸爸要做的事365

适合孕6月的胎教367

饮食有规律367

吃好早餐368

细嚼慢咽地进食370

选择强健肠胃的食物371

孕6月营养菜谱371

带着胎宝宝动一动373

玩转健身球374

做做健身操375

与宝宝一起享受森林浴376

继续最美的胎内对话377

教胎宝宝认识英文字母379

和胎宝宝一起说绕口令380

摸摸可爱的宝宝382

与宝宝一起享受日光浴383

想象“音乐形象”385

智慧养胎心灵操386

第八章 怀孕7个月胎教方案391

孕7月的生理状况391

胎儿的画像391

完全呈现出孕妈妈的体态392

对准父母的要求394

围产期小知识394

冲掉身上的汗水395

穿着要宽松舒适396

孕妈妈要保证充足的睡眠397

给胎儿足够的氧气397

安全度过“三伏天”398

“对付”蚊子有妙招400

小心胎儿肾积水401

小心孕期鼻炎403

孕妇胃灼热怎么办404

准爸爸要做的事406

适合孕7月的胎教408

选择可以强化肺功能的饮食408

保持良好的胃口409

不宜喝长时间煮的骨头汤409

继续补充叶酸411

继续补充铁411

控制好饮水412

孕7月营养菜谱412

练习简单的孕妈妈保健操414

动手来编织415

神奇的魔方416

剪出漂亮的纸花417

练习拉梅兹呼吸法418

每天“上课”要规律419

间接奠定胎宝宝的数学基础420

教宝宝感受图形的魅力421

利用彩色卡片学习拼音和文字422

生活常识和自然知识的学习422

不妨经常做做“白日梦”423

和胎儿玩胎动联想游戏424

经常与宝宝进行语言交流425

童言无忌，却很有趣427

做柔和的光照胎教428

在古典音乐陶冶中提高430

享受一次“音乐浴”431

一针一线，母亲的爱433

和胎宝宝一起朗诵儿童诗词433

第九章 怀孕8个月胎教方案437

孕8月的生理状况437

胎儿的画像437

孕妈妈腹部更加凸出438

出现无痛性子宫收缩439

孕妈妈护理要点440

对准父母的要求442

做好个人清洁护理442

谨慎用药443

谨防仰卧综合征443

预防妊娠高血压综合征445

该确定胎位是否正常446

了解导致早产的原因448

预防早产的措施449

早产的四个征兆451

为孕妈妈准备衣物452

为宝宝布置婴儿房454

为宝宝准备生活用品455

切忌长时间坐车457

避免孕期拔牙458

了解胎盘前置458

准爸爸要做的事460

适合孕8月的胎教462

什么叫分娩462

分娩经历的过程463

阵缩是怎么回事465

分娩需要多长时间466

生产过程中胎儿怎么运动466

认识分娩先兆468

注意合理安排饮食470

妊娠高血压患者的饮食原则471

孕8月营养菜谱473

练习孕后期瑜伽474

做一些柔韧性运动476

和胎宝宝多说话477

摸摸胎宝宝479

每周举办一次“胎教音乐会”481

多想想腹中的胎儿483

开展味觉胎教483

对做母亲充满自信484

创造良好的子宫环境484

第十章 怀孕9个月胎教方案489

孕9月的生理状况489

胎儿的画像489

子宫更加饱满490

对准父母的要求493

日常生活细节小提示493

保证充足睡眠494

做好产前检查495

在家多测测血压496

到外地分娩最好此刻就动身497

小心处理胃灼热498

警惕胎盘早剥498

尿失禁不用怕499

学会分辨孕晚期腹痛501

准备住院时妈妈的用品502

准备新生宝宝的用品504

产妇何时住院待产505

各类医院的优势和缺点506

孕妈妈怎样选择分娩医院507

让老公帮你战胜分娩恐惧509

帮孕妈妈做好这些事511

适合孕9月的胎教513

孕9个月饮食安排513

应当尽量少吃的食物515

孕9月营养菜谱516

到附近的公园散散步518

做一些放松运动519

做做简单运动操520

深呼吸操521

摸一摸胎宝宝521

音乐就在身边522

给胎宝宝讲故事523

给胎宝宝讲故事525

继续进行光照胎教526

不遗余力地继续想象527

和胎宝宝做游戏528

通过数胎动和胎宝宝交流528

创造和谐的家庭氛围529

产前智能提升530

第十一章 怀孕10个月胎教方案535

孕10月的生理状况535

胎儿的画像535

开始出现分娩的症候536

对准父母的要求539

孕妈妈注意调整情绪539

尽可能每天洗澡540

孕妈妈怎样洗澡更健康540

睡眠必须充足542

乳房按摩促进催产素的合成543

密切监测胎儿的情况545

多练习分娩过程中产妇的配合546

孕妈妈临产“五忌”548

做好分娩前的检查549

子宫破裂别慌张550

孕妈妈仍然感到气短550

小心脐带脱垂551

胎头衔接别担心553

胎膜早破要小心554

难产怎么办556

了解会阴侧切术557

会阴裂伤的护理559

准爸爸把一切都准备好561

准爸爸在产房里不应该做什么562

为产房里的准爸爸支招563

适合孕10月的胎教565

分娩方式的分类565

自然分娩567

剖宫产568

剖宫产的优缺点570

无痛分娩572

水中分娩573

计划分娩的条件575

临产前的饮食安排576

间歇性进食补充体力578

促进伤口愈合的食物579

产前吃花胶，产后恢复快581

孕10月营养菜谱582

做做助产小运动584

持之以恒做胎教585

继续散步587

光敏感训练588

想象宝宝出生时的模样588

借助音乐实现心灵沟通589

完成最后的胎内对话590

每天进行30分钟的氧气胎教591

保持好心情到最后592

做好胎教与早教的衔接592