图书介绍
当代运动与艺术潮流 拔河、跳绳和踢毽子技术指导PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 段东平编著 著
- 出版社： 长春：吉林出版集团有限责任公司
- ISBN：7553462012
- 出版时间：2015
- 标注页数：211页
- 文件大小：21MB
- 文件页数：225页
- 主题词：拔河－基本知识；跳绳－基本知识；踢毽子－基本知识
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图书目录
拔河1
拔河1
第一章 拔河的起源与发展3
第一节 拔河运动在世界的发展6
第二节 拔河运动的意义和特色8
第二章 拔河运动的规则11
第一节 穿戴要求13
一、服装13
二、鞋子13
三、其它13
第二节 比赛场地与比赛器材15
第三节 拔河运动的赛前准备17
一、准备工作17
二、比赛队伍18
三、基本姿势20
四、选手的替补20
五、领队21
第四节 拔河比赛的组织规则22
一、拔河比赛的组织22
二、比赛方法24
三、关于裁判24
第三章 拔河技术及其训练35
第一节 拔河技巧训练38
一、拔河姿势38
二、团队技术39
三、后退步方法及要领40
四、力量保持41
五、比赛开始与迅速起步41
第二节 拔河战术技巧的训练42
攻击技巧42
攻击形态43
第三节 拔河运动的素质训练44
第四章 拔河运动组织、赛事47
第一节 中国拔河协会49
一、中国拔河协会简介49
二、中国拔河协会章程50
第二节 国际拔河联合会60
跳绳63
跳绳63
第一章 跳绳的起源与发展65
第一节 跳绳运动在中国的起源与发展67
一、起源67
二、发展68
三、我国跳绳运动现状70
四、全民跳绳72
五、向世界发展72
第二节 跳绳运动的特点和注意事项74
一、跳绳运动的特点74
二、竞技跳绳的特点75
三、跳绳的注意事项76
第三节 跳绳运动有益于身体健康77
一、跳绳运动的广泛性78
二、跳绳运动的创造性79
三、跳绳运动的价值80
四、跳绳运动的效果81
五、跳绳健身的六种技巧84
第四节 跳绳运动的方法86
一、跳绳基本功86
二、单脚屈膝跳86
三、分腿合腿跳87
四、双臂交叉跳87
五、双人跳绳87
六、绕旋跳88
七、侧脚跳88
第二章 跳绳运动比赛的组织89
第一节 竞技跳绳比赛分类91
一、单人赛91
二、团体赛92
三、挑战赛93
四、多人对抗赛94
五、其他94
第二节 竞技跳绳运动的花式97
一、单飞97
二、双飞98
三、三飞99
四、四飞101
五、五飞103
六、组合动作104
第三节 跳绳比赛的相关规则107
一、裁判107
二、场地与裁判员位置107
三、跳绳比赛的有关规定108
四、裁判员职责109
五、速度跳绳比赛项目和裁判方法109
第三章 跳绳运动的技术及规则113
第一节 跳绳之前的热身运动116
第二节 跳绳的标准动作118
第三节 跳绳运动的基本技术120
第四节 跳绳比赛规则126
一、单跳126
二、双跳127
三、混跳127
第五节 跳绳八节 操和跳绳舞128
一、跳绳八节 操128
二、跳绳舞129
第四章 跳绳基本知识131
第一节 跳绳知识问答133
一、跳绳能减肥吗？133
二、怎样跳绳手不会酸？134
三、跳绳会伤到膝盖吗？134
四、跳绳会让小腿变粗吗？135
五、跳绳多少时间为宜？135
六、跳绳是否能发展儿童智力？135
七、跳绳减肥健身需要注意什么？136
八、跳绳可以长高吗？136
九、跳绳后胫骨疼痛，膝盖也有些酸痛，正常吗？137
十、胖人适合跳绳减肥吗？138
十一、跳绳可防病吗？139
第二节 给初学跳绳者的建议140
一、初学者跳绳应有渐进计划140
二、初学跳绳的要点140
三、跳绳的五个步骤141
第三节 跳绳的训练方法143
踢毽子145
踢毽子145
第一章 踢毽子的起源与发展147
第一节 踢毽球的起源149
第二节 毽球运动的发展152
一、现代踢毽球运动的发展152
二、毽球运动走向世界153
第三节 毽球的分类155
一、花毽155
二、毽球155
第四节 踢毽子的场地156
一、场地156
二、球网157
第二章 踢毽子比赛的组织规则159
第一节 踢毽子比赛的分类与规程161
一、踢毽子比赛的分类161
二、踢毽子的比赛规程163
第二节 踢毽子比赛规则166
一、比赛队员的组成166
二、服装166
三、比赛队员的场上位置167
四、比赛局数和场区选择168
五、暂停168
六、局间间隙168
七、换人169
八、发球及其规则169
第三节 毽球裁判174
裁判员的职责174
第三章 踢毽子的基本技术要求179
第一节 踢花毽的动作指导181
一、盘踢181
二、磕踢183
三、拐踢183
四、绷踢184
第二节 踢毽子的技术要求186
一、准备姿势186
二、步法186
三、基本脚法187
四、发球188
五、进攻技术189
六、阵容配备189
七、防守战术191
第三节 花样踢法的技术要求193
第四节 踢毽子运动的注意事项195
常见错误195
踢毽不准196
支撑腿弯屈196
移位不及时196
第四章 踢毽子运动的组织、赛事及毽球名人197
第一节 中国毽球协会199
一、中国毽球协会简介199
二、中国毽球协会章程200
第二节 我国踢毽子名人介绍206
一、谭俊川206
二、金幼申206
三、郭七正207
四、张铁林208