图书介绍
中国跤术PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 王跃，袁文惠，胡玉玺主编 著
- 出版社： 郑州：黄河水利出版社
- ISBN：9787807344483
- 出版时间：2008
- 标注页数：205页
- 文件大小：92MB
- 文件页数：216页
- 主题词：中国式摔跤－基本知识
PDF下载
下载说明
中国跤术PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第1教程 中国式摔跤的历史1
摔跤的基本概念与分类1
中国式摔跤的历史与发展7
第2教程 中国跤术的特点与作用20
中国式摔跤的特点20
中国式摔跤的作用21
第3教程 中国跤术与中国传统文化22
中国式摔跤与中国文化的连续性和统一性22
中国式摔跤与中国文化的包容性和多样性22
中国式摔跤与中国人文精神22
中国式摔跤与中国武术文化23
中国式摔跤与中国美学观念23
中国式摔跤与中国养生文化24
第4教程 我国民族式摔跤简介25
我国蒙古族简介25
了解“那达慕”26
搏克——蒙古式摔跤27
我国其他少数民族的摔跤运动30
公主角力征婚——摔跤功夫32
第六届少数民族摔跤项目的设置32
第5教程 中国跤术的力学分析34
中国式摔跤的生物力学基础34
跤力的刚与柔37
跤力中的化劲3
运动中的跤力——圆劲38
跤架与移动的力学分析39
第6教程 中国跤术练习场地规则40
中国跤术练习场地安全规则40
中国跤术练习场地规则41
中国跤术练习场的个人举止42
中国跤术抱拳礼的意义43
第7教程 第一堂中国跤术课44
了解中国摔跤场地与服装44
学会系腰带46
准备活动47
中国式摔跤等级称号48
第8教程 中国跤术的教学手段50
教学手段概述50
中国式摔跤技术教学的三个阶段51
中国跤术错误动作的产生53
中国跤术错误动作的预防和矫正55
第9教程 中国式摔跤倒地技术57
中国式摔跤倒地的作用57
中国式摔跤前倒地方法57
中国式摔跤后倒基本动作60
中国式摔跤体侧面倒地64
第10教程 中国跤术的站立姿势与抓握解脱67
中国式摔跤的站立姿势——跤架67
中国式摔跤的步法67
中国式摔跤的手法71
第11教程 学习中国跤术的基本技术82
抱双腿摔基本技术82
抱单腿摔基本技术83
握颈抱腿摔基本技术84
抓偏胸襟掏腿基本技术84
抓袖穿腿摔基本技术85
抓袖手别基本技术86
抓袖抱腿枕摔基本技术87
抓袖过肩基本技术88
抓后带、袖背摔基本技术89
抓偏胸襟袖披摔基本技术91
抓袖挡基本技术92
抓胸襟、袖绊基本技术93
抓偏胸襟、带里勾腿基本技术94
绕臂里刀基本技术95
躺刀摔基本技术96
抓袖、领踢基本技术97
抓袖、领别基本技术98
抓袖夹颈挑基本技术99
抱腰折基本技术100
抱腰外勾腿摔基本技术101
第12教程 中国跤术与防身自卫103
中国跤术防身自卫技巧104
融汇与贯通是获得成功的关键109
自我防卫中的法律方面的问题109
第13教程 中国跤术运动的损伤与治疗111
中国式摔跤运动损伤的概述111
中国跤术运动损伤的原因112
软组织受伤的症状113
软组织受伤的“RICE”自我治疗113
怎样进行软组织受伤后的康复运动114
重新开始日常活动114
了解运动损伤的治疗方法115
第14教程 中国式摔跤竞赛规则（2007版）117
第一章 中国式摔跤竞赛通则117
第二章 一般规定120
第三章 比赛中的判罚122
第四章 判定胜负和确定名次124
第五章 裁判人员及其职责125
第六章 裁判方法及手势口令128
第七章 修改与解释132
第15教程 中国跤术垫上柔韧与力量练习135
柔韧的概念135
中国跤术柔韧练习的方法136
中国跤术柔韧训练的要求139
力量的概念及中国跤术运动中的力139
中国跤术垫上力量练习的方法140
第16教程 中国跤术的游戏组织方法146
中国跤术垫上游戏的运动生理学意义146
中国跤术游戏的选择147
场地器材的准备147
游戏的讲解147
游戏中引导人的选择与分队148
游戏的领导者149
游戏中的裁判工作149
游戏的结束与总结149
各种防身技术游戏组织与教学方法149
第17教程 中国跤术的基本功练习163
中国跤术的基本功——徒手练习163
中国跤术的基本功——器械练习167
第18教程 中国跤术的器械力量练习171
臂部力量练习171
胸部肌肉练习173
腰背部肌肉练习175
腹部肌肉练习176
腿部力量练习177
第19教程 柔道和国际式摔跤的区别与欣赏179
明确摔跤、柔道竞赛的基本宗旨179
树立正确的胜负观179
怎样去欣赏摔跤与柔道比赛180
摔跤与柔道竞赛小知识183
怎样欣赏自由式和古典式摔跤竞赛184
怎样欣赏柔道竞赛194
柔道场地介绍203
柔道的服装204
参考文献205