图书介绍
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- （韩）金相万编著；金花译 著
- 出版社： 上海：上海世界图书出版公司
- ISBN：7506218887
- 出版时间：2005
- 标注页数：187页
- 文件大小：20MB
- 文件页数：193页
- 主题词：
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图书目录
健康的女人才是美丽的2
我的身体尺寸是？4
理想的身体尺寸6
用身高和体重计算我的肥胖度7
看身材判断我的肥胖类型8
看体质判断我的肥胖类型9
检验我的体力12
检验我的瘦身环境16
成功减肥的心理状态24
塑造不发胖的体质30
运动的时候必须遵守以下事项32
热身运动34
大腿40
小腿48
脚腕56
臀部64
为什么大腿会变粗？72
腹部74
腰部82
胸部90
胳膊98
背部106
脸部112
健康的生活造就完美的脸118
恪守饮食的原则120
错误的饮食常识122
不同体质的饮食重点124
有助于排出水分的饮食方法128
治疗疾病的饮食重点130
5种有助于健康的食品5种茶134
局部瘦身与营养均衡问题136
各类食品的热量、盐分含量1148
降低热量的饮食要点150
各类食品的热量、盐分含量2156
实战7天减肥食谱158
在饭店吃饭也可以减肥的秘诀166
酒、烟和减肥168
全身局部减肥的生活守则170
寻找适合自己的运动174
用沐浴和按摩进行局部减肥182
在这样的情况下请马上停止减肥187