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准备篇1

一、身心、物质准备1

1．孕期检查的时间和地点1

2．准妈妈的心理准备2

3．准妈妈的用物准备3

4．准爸爸的心理准备5

5．准爸爸的物质准备5

6．介绍几种具有利产催生作用的食谱6

7．建议可准备的一些产妇用品6

8．宝宝的必备衣物7

9．如何为宝宝选择适宜的衣服8

10．四季衣物的准备8

11．宝宝穿着用品的准备9

12．宝宝寝居用品的准备11

13．宝宝行走用品的准备11

14．宝宝育乐用品的准备12

15．宝宝日常辅助用品的准备12

16．配乳用品的选择和使用12

17．宝宝哺乳用品的准备13

18．宝宝沐浴用物的准备14

19．宝宝住院和出院时所需的用品14

二、学习和掌握应对分娩的技巧17

1．熟悉几种分娩方式17

2．阴道分娩的优势18

3．以轻松心态迎接自然（阴道）分娩18

4．掌握呼吸技巧，应对自然（阴道）分娩19

5．熟悉辅助分娩的动作技巧20

6．手术分娩（剖宫产）的适宜人群23

7．手术分娩（剖宫产）的利与弊23

8．手术分娩要做好充分的身心准备24

三、家庭居室的准备25

1．“坐月子”环境的一般要求25

2．春季“坐月子”的环境安排25

3．夏季“坐月子”的环境安排26

4．秋季“坐月子”的环境安排27

5．冬季“坐月子”的环境安排28

6．宝宝房的准备29

母亲篇36

一、产前自我监测和保健36

1．自测胎动及应对胎动异常的方法36

2．学会听胎心36

3．准妈妈日常生活中的“十忌”原则37

4．准妈妈饮食营养上的“要”38

5．准妈妈饮食营养上的“不要”39

6．孕晚期的饮食营养补充原则39

7．准妈妈的服药禁忌41

8．高危妊娠的自我识别41

9．高危妊娠的保健要点42

10．需特殊照料的几种妊娠42

11．正确选择入院待产的时机44

12．需提前入院待产的几种情况45

13．没有临产征兆的如何选择入院时机45

二、待产与分娩46

1．分娩及分娩过程46

2．准妈妈配合应对待产分娩的三个产程46

3．“导乐”陪伴分娩——一种最新产时服务模式49

4．待产分娩中可能发生的突发情况和应对50

5．阴道分娩后的最初几天在医院如何度过50

6．阴道分娩的会阴护理57

7．会阴伤口发生感染的症状和处理方法59

8．剖宫产术前、术中、术后的各种配合工作59

9．剖宫产后的关注点62

10．剖宫产后的观察重点63

11．剖宫产后的瘢痕护理63

12．分娩最初几天的饮食安排64

三、月子护理——健康关注产褥期65

1．正确健康“坐月子”65

2．产褥期子宫的生理变化及复原66

3．产褥期阴道、会阴的复原67

4．产褥期乳汁的分泌67

5．产褥期恶露的正常变化和可能出现的异常情况67

6．月经的恢复68

7．产后生理不适尽早发现，及时就医68

8．如何应对产后出血69

9．如何应对晚期产后出血69

10．如何应对产后尿潴留70

11．如何应对恶露不尽、产后痛、产后便秘、痔疮71

12．如何应对产后脱发72

13．如何应对急性乳腺炎72

14．如何应对产褥感染73

15．安度产后心理不适期74

16．引发产后心理不适的原因75

17．产后心理不适的表现76

18．产后访视的内容和次数77

19．产后42天的健康检查77

20．产后性生活和避孕78

21．月子里膳食营养的一般要求78

22．月子里饮食的“要”78

23．月子里饮食的“不要”79

24．月子里食用水果的技巧80

25．富含维生素和矿物质的食品80

26．产妇一日的基本食谱建议81

27．介绍十种产妇汤的制作81

28．介绍十种产妇粥的制作83

29．产妇宜选用的滋补食品84

30．月子里的药膳食疗应注意事项85

31．产后贫血的食疗85

32．产后腹痛的食疗87

33．恶露不止的食疗88

34．产后便秘的食疗89

35．子宫脱垂的食疗89

36．乳腺炎的食疗90

37．产后泌尿系统感染的食疗91

38．产后发热的食疗91

39．预防产后感冒食疗92

40．感冒早期的食疗93

41．生化汤活血去瘀93

四、母乳喂养94

1．母乳喂养的好处94

2．母乳喂养成功的诀窍95

3．特殊乳房的哺乳96

4．乳房的护理（乳房按摩）96

5．乳汁分泌及影响因素98

6．产后催乳的时机和方法99

7．常用的几种催乳食谱101

8．母乳喂养中的小常识102

9．母乳喂养的方法、时间和技巧103

10．如何建立哺乳常规103

11．母乳喂养中常见的问题104

12．哺乳期服药的“不要”105

13．当乳母生病不得不服药时106

14．哺乳妈妈的六个不宜事项106

15．退奶的原因和方法107

五、产后锻炼与瘦身健体108

1．产后机体锻炼常识108

2．产后机体锻炼的注意事项109

3．产后锻炼的自我监护和调节109

4．产后一周操110

5．产褥期锻炼操114

6．产后六周后的运动120

7．正确做仰卧起坐的秘诀121

8．产后与瘦身121

9．哺乳时如何才能保持体形123

10．产后30天的瘦身关键124

11．产后瘦身四个误区126

12．产后安全瘦身运动计划127

13．腹部的收紧和减肥127

14．腹部消脂健美操129

15．产后塑造健美臀部132

16．背部的健美136

17．产后健胸体操139

18．产后保持乳房健美141

19．骨盆运动搡141

20．水中健身操143

21．产后其他部位美体健身法144

宝宝篇148

一、月子护理——新生儿的养育148

1．新生儿的主要发育特点148

2．新生儿期各阶段的特征发展151

3．新生儿居住环境安排155

4．新生儿的喂养方式156

5．母乳喂养技巧和参考指标159

6．人工喂养的技巧160

7．人工喂哺量的调节161

8．如何为宝宝更换奶粉161

9．奶粉的标准和分类162

10．婴儿奶粉选购技巧164

11．检验奶粉质量的简易方法165

12．不合格奶粉与疾病165

13．各种特殊配方奶粉的作用166

14．新生宝宝的正确抱法168

15．常用尿布种类和衣物的洗涤、消毒170

16．为宝宝更换尿布170

17．宝宝的五官护理171

18．宝宝的脐带护理172

19．宝宝的皮肤护理173

20．宝宝皮肤的常见症状和处理174

21．新生宝宝的日常观察重点175

22．新生儿的体温保护和测试176

23．宝宝脉搏的检测177

24．宝宝呕吐的观察和注意177

25．宝宝大小便的观察178

26．新生儿常见症状的出现与应对179

27．如何保证新生儿的安全180

28．母婴间的情感交流181

29．新生儿的能力锻炼和培养182

30．新生儿的访视要求183

二、婴儿期的养育184

1．婴儿生长发育的规律和评价标准184

2．婴儿牙齿的发育185

3．婴儿期各阶段的体格发育特点186

4．婴儿期各阶段的生理发展特点187

5．婴儿期宝宝的能量需要和计算191

6．宝宝最需要的营养素192

7．宝宝最易缺乏的营养素193

8．正确添加辅助食品194

9．婴儿期宝宝每天饮食及辅食的具体添加顺序195

10．蛋黄的添加顺序197

11．辅食添加有哪些不合理现象198

12．不同月龄婴儿添加辅食的要点199

13．宝宝断乳时机的选择199

14．宝宝断乳后的营养补充200

15．几种周岁以内宝宝膳食的制作201

16．1周岁以内宝宝不宜喂哺和忌食的食物203

17．强化食品的种类和正确选用205

18．0～1岁宝宝的睡眠特点206

19．训练宝宝大小便的技巧和步骤206

20．婴儿湿疹的发生与处理208

21．小宝宝凸肚脐的发生和预后210

22．五官异常情况的早期发现和保健211

23．婴儿的不同抱法211

24．婴儿期可能的不安全因素和防范对策212

25．纠正一些传统的错误看法213

26．婴儿期各阶段个性化的养育214

27．婴儿期各阶段的能力训练224

28．0～1岁宝宝智力教育的要点238

三、幼儿期的养育239

1．幼儿期各阶段的体格发育参考指标239

2．幼儿期各阶段的生理发育参考指标240

3．1～3岁宝宝的膳食安排特点和每日膳食241

4．幼儿饮食的要点243

5．儿童不宜多食或不提倡喂哺的食物244

6．介绍几种儿童食谱的制作246

7．介绍五款宝宝的营养早餐248

8．幼儿营养状况的评价指标250

9．幼儿营养状况的肉眼判断251

10．幼儿期的安全与防护252

11．幼儿期常见的心理行为问题254

12．幼儿期各阶段的养育重点254

13．幼儿期宝宝的能力训练260

四、预防接种和疾病筛查262

1．计划免疫疫苗的接种程序表262

2．计划免疫疫苗的作用以及接种后的常见反应与处理264

3．预防接种的禁忌症264

4．预防接种后可能出现的不良反应和应对265

5．在院期间宝宝需接种的乙肝疫苗简介267

6．在院期间宝宝需接种的卡介苗首针简介 268

7．预防接种卡和接种随访269

8．介绍一些目前新的疫苗和接种对象269

9．新生儿疾病筛查的意义和方法270

10．新生儿疾病筛查可检测的疾病和收到复检通知时的应对271

11．新生儿听力筛查271

12．小儿精神动作发育筛查272

五、宝宝健身运动273

1．完美头型的要求和塑造273

2．完美骨骼、四肢的要求和塑造275

3．完美肠胃的打造计划276

4．完美口腔保健计划278

5．完美皮肤养护计划279

6．婴儿沐浴的步骤与方法280

7．婴儿抚触操283

8．婴儿穴位按摩抚触操285

9．婴儿游泳297

10．婴儿被动操299

11．小儿被动体操301

12．介绍几套简单的适龄宝宝健身操302

13．介绍几种与宝宝沟通的游戏方法303