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Part 1 男性身体健康之本——五行和谐之道天人合一话五行1

五行面面观3

保健秘诀——调适五脏5

在五行和谐中生活7

Part 2 透视人体系统人体经络——人体正常运行的润滑剂9

痊愈的本能——人体康复自愈系统12

养气活血——激活人体能量系统16

Part 3 身体大排查——男性常见疾病信号的鉴别与防治脾气大——小心心脏病22

眼部疼痛——角结膜可能有病变24

眼屎——眼睛发炎的信号25

耳内奇痒——耳耙对付不了的霉菌病27

鼻出血——鼻内受伤可能引发炎症28

口臭——牙病或者消化道不适30

牙齿发黄——当心氟过量32

头晕——警惕血压高33

粉刺——小心痤疮变成脓疱和囊肿35

脱发——药物损伤头发36

颈部疼痛——颈肩手臂症候群39

便秘——切勿把痔疮和肠癌给混淆了41

腰酸——要防备神经性腰腿痛43

肩背痛——莫使脊椎歪曲45

多汗——注意低血钙47

夜尿频繁——前列腺疾病需预防48

健忘——别弄出暂时性记忆障碍50

抑郁——神经衰弱52

哈欠频繁——警惕缺血性中风54

皮肤变色——不同颜色就是不同的警报54

睡觉流口水——不良习惯带来细菌感染58

Part 4 男性身体的自我清洁与中医保养心情不好，不妨跑一跑60

提高免疫力，远离亚健康61

清除宿便的洗肠排毒法64

足疗保健：呵护你的第二心脏66

耳烛疗法：一种另类的身体“减负”方法69

饭后松裤带，易把病儿带70

“哑巴肾炎”会咬人73

常跷二郎腿，容易招病归77

别用意志力对抗身体的疾病痛苦78

“过劳死”岂是一夕之“过”79

让人揪心的打鼾82

危险的“将军肚”85

驯服恼人的前列腺炎88

掌纹里透露的身体秘密90

预防糖尿病，你做到位了吗？92

别小瞧“腰酸”“背痛”93

“十男九痔”，你是那幸运的一个吗？96

聪明不“绝顶”100

每天喝水少于8杯容易患肾结石101

追求健康的“淡生活”102

男性更年期如何保健106

将“保胃战”进行到底109

锻炼要有所不为110

健康食用油脂，帮助平衡脂肪酸113

Part 5 男性健康生活误区男人不喝酒，白在世上走？115

偏食就应该纠正吗？117

饭后一支烟，赛过活神仙？120

饭后百步走，活到九十九？122

肥胖是吃得多造成的吗？124

男儿有泪不轻弹？128

车上打盹能补觉？130

你一定要“自寻烦恼”吗？131

夜猫子工作效率高？134

笑一笑，十年少？137

起床后马上刮胡子是好习惯？140

冬天泡热水澡有益健康？142

流鼻涕就是感冒？146

路上吃早点，节省时间？147

牙疼不是病？148

豆腐可以随便吃？151

Part 6 简易操作穴位指压方法主要穴位指压方法简介153

轻松搞定眼睛疲劳159

醒酒，不用那么辛苦160

让皱纹迅速从脸上“撤兵”161

该是“削减”你双下巴的时候了163

赶走失眠，我有良策164

克服晕车不用药165

远离焦躁，你也可以做到167

挤公交的疲劳，让它飞到九霄云外去吧168

消除慵懒感，重现精气神169

神经衰弱的你，不妨试试此法170

让自己更能承受精神创伤的伤害172

抛开忧郁症，把阳光心情找回来173

疗效显著的五官按摩强壮功174

解决食欲不振，让吃饭更香甜些吧176

骨折伤痕莫轻视，指压按摩帮你治177

摆脱纠缠你的目眩、头昏眼花178

治疗湿疹，你再也不用难以启齿了179

Part 7 今年四十岁，明年三十五——男性如何抗衰老为什么男性寿命比女性短182

衰老其实是一种心理状态184

不要透支健康，不要死于无知186

从运动起步，走向年轻188

饮食抗衰老计划190

健康心理使你容光焕发193

舍烟者得长寿194

健身又健脑，男人也应常梳头195

人老足先老，足疗抗衰老196

吃鱼——防止心脏衰老的秘诀199

饭前喝汤，年轻健康199

吃饭七分饱，身体倍儿棒201

男性的皮肤也爱美202

延缓衰老，确保“性”福的六个小习惯203

健康饮食要知道的几种营养元素206

男性在冬季如何进补？209

健康长寿，与癌症保持距离214

附录：轻松看处方引言219

简略了解处方书写规范221

处方常用语及范例解析224

教你看中药处方单226

参考书目229