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前言1

孕妇保健篇3

孕前准备早知道3

1．想要宝宝，你准备好了吗3

2．受孕也要选季节4

3．生育的最佳年龄5

4．科学安排受孕日5

5．孕前应治疗的疾病7

6．请专家做遗传咨询8

7．生男、生女有一套8

8．健康聪明的宝宝是定做出来的10

9．准爸爸优生饮食原则12

10．流产后最好一年后再怀孕12

11．孕前不要食用黑棉籽油13

12．孕前应接种的疫苗13

13．准爸爸应注意的问题13

14．如何预防“缺陷宝宝”14

15．孕前就应开始补充叶酸15

16．高危妊娠要谨慎15

17．下列情况不宜立即怀孕16

18．准妈妈要记好妊娠日记17

19．生命的开始18

20．孕前应该做的检查19

孕一月妈咪保健与护理（0—4周）1．真的怀孕了20

2．胎儿的生长发育状况21

3．准妈妈的身体变化21

4．妊娠反应很严重怎么办22

5．孕妈咪治疗孕吐的饮食准则22

6．注意防止宫外孕24

7．准妈妈怀孕早期营养膳食25

8．孕妈咪要注意牙齿保健26

9．孕妇呕吐切莫多服维生素B627

10．形成唇裂宝宝的因素27

11．孕妇必须知道的数字28

12．哪些药物易致畸形儿29

13．X射线照射易致畸形儿31

14．孕妇用电脑宝宝易耳聋31

15．注意节制性生活32

16．孕期别忽视三大营养素32

17．孕妇生活细节指导33

18．孕妇不宜有精神压力33

19．怀孕后头晕眼花正常吗34

20．准爸爸该做些什么35

孕二月妈咪保健与护理（5—8周）1．胎儿的生长发育状况37

2．准妈妈的身体变化37

3．乳房胀痛怎么办38

4．孕妇内衣选择要得当38

5．孕妇可以戴乳罩吗39

6．孕妇穿着有讲究39

7．远离化妆品宝宝更健康39

8．孕妇感冒怎么办40

9．孕妇不要穿高跟鞋40

10．孕妇不宜睡电热毯41

11．游泳健身好处多41

12．孕妇洗浴时间要适度42

13．不宜过早进行B超检查43

14．孕妇要警惕阴道出血44

15．如何做一个漂亮的孕妇45

16．孕妇服中药也须要小心45

17．孕妇应回避的工作及环境46

18．孕妇生活细节指导46

19．孕妇忌涂清凉油、风油精47

20．孕妇宜用木梳梳头48

21．孕妇缺碘宝宝易患多动症48

孕三月妈咪保健与护理（9—12周）1．胎儿的生长发育状况50

2．准妈妈的身体变化50

3．做好妊娠早期保健51

4．去医院做第一次产前初查52

5．不要在居室地上铺地毯53

6．每天保持愉快的心情53

7．孕妇尿频怎么办53

8．孕妇缺少日照影响宝宝大脑发育53

9．孕妇不宜接近宠物54

10．怀孕初期不宜进行牙科治疗54

11．远离香烟和“二手烟”55

12．孕妇适宜多吃的水果55

13．孕妇不宜多吃的食物57

14．孕妇饮食禁忌58

15．孕妇不宜做香薰美容59

16．孕妇不宜吃马铃薯59

17．孕妇生活细节指导59

18．孕妇睡觉的正确姿势60

19．孕妇不宜服维生素E补充剂60

20．孕妇不宜吃龟苓膏61

21．孕妇不宜戴隐形眼镜61

22．孕妇不宜吃桂圆62

23．孕妇不宜吃山楂62

24．孕妇不宜多吃油条62

25．孕妇要远离手机63

26．孕妇不要过多喝茶64

27．孕妇不要多吃冷饮64

28．孕妇补充维生素不宜过量65

29．孕妇不宜营养过剩65

30．春天孕妇慎防风疹65

31．孕妇不宜饮酒66

32．孕妇不宜大量饮用饮料67

33．孕妇泡汤不宜过久过热67

34．孕妇不宜多吃酸性食物68

35．孕妇不宜多吃菠菜68

36．孕妇不宜吃海鲜68

37．孕妇不宜吃热性香料69

38．孕妇不宜多吃动物肝脏70

39．孕妇不宜吃花粉71

40．孕妇应少食苦瓜71

41．吃莴苣有助宝宝脊髓发育72

孕四月妈咪保健与护理（13—16周）1．胎儿的生长发育状况73

2．准妈妈的身体变化73

3．孕妇用药要慎重73

4．孕妇不宜乱服维生素74

5．孕妇应每天喝一杯牛奶75

6．孕期钙和维生素D的补充76

7．准妈妈孕期皮肤保养76

8．孕妇眼角膜水肿是病吗80

9．孕妇喝水学问大80

10．孕妇停止工作的最佳时间80

11．孕期吃巧克力对胎儿好81

12．准妈妈无需刻意补碘81

13．孕妇不可缺少维生素81

14．孕妇坐飞机应注意的事项82

15．孕妇应多吃的食物83

16．葡萄胎是怎么回事84

17．葡萄胎后多久可以妊娠85

18．孕妇补充叶酸要适量86

19．孕妇要加强骨盆肌肉的锻炼86

20．孕妇吃野菜也有好处87

21．孕妈咪仰卧运动缓解腰痛87

22．准妈妈孕期应做体操88

23．丈夫应适当给孕妇做按摩89

孕五月妈咪保健与护理（17—20周）89

1．胎儿的生长发育状况90

2．准妈妈的身体变化90

3．准父母多和胎儿对话91

4．孕妈咪别忽视电话机消毒92

5．选择合适的地方散步92

6．准妈妈缺钙宝宝坏牙93

7．开始适当触摸宝宝93

8．素食的准妈妈应注意营养搭配94

9．孕妇放松脚踝的运动94

10．孕妇熬夜不利宝宝健康95

11．去做空腹尿糖测定95

12．孕妈咪不宜坐浴96

13．感受胎动96

14．孕妇切忌暴饮暴食97

15．孕妇体重的增加标准98

16．孕妇要保证适当的休息99

17．孕妇生活细节指导99

18．胎教有利于宝宝形成好性格100

孕六月妈咪保健与护理（21—24周）100

1．胎儿的生长发育状况101

2．准妈妈的身体变化101

3．准妈妈不宜长时间吹空调和风扇102

4．孕妇吃鱼宝宝聪明102

5．保持睡午觉的好习惯103

6．孕妇不要长时间看电视104

7．别忘了与宝宝对话104

8．孕妇如何预防腰背痛105

9．孕妇睡眠时不宜仰卧106

10．孕妇如何放松心情107

11．孕妇腿抽筋怎么办108

12．孕妇皮肤瘙痒怎么办109

13．不要轻视阴道出血109

14．优生胎教法110

15．孕妇双下肢水肿怎么办111

16．孕妇生活细节指导111

17．孕妇不宜睡席梦思床112

孕七月妈咪保健与护理（25—28周）112

1．胎儿的生长发育状况113

2．准妈妈的身体变化113

3．警惕孕妈咪高热114

4．准妈妈需检查血糖114

5．为何孕妇易患痔疮115

6．产前运动减少生产时的痛楚116

7．孕妈咪浮肿怎么办116

8．孕妈咪不宜过度静养117

9．孕妇患了痔疮怎么办118

10．妊娠纹的形成118

11．妊娠纹的预防方法119

12．食用过敏性食物易致流产120

13．孕七月生活细节提示120

14．何为“腕管综合征”120

15．羊水过多怎么办121

孕八月妈咪保健与护理（29—32周）1．胎儿的生长发育状况123

2．准妈妈的身体变化123

3．妊娠高血压综合征123

4．妊娠高血压综合征的预防124

5．孕妈咪需要自我监护125

6．孕妇气喘怎么办125

7．夏季孕妇要注意饮食平衡126

8．孕妈咪要预防仰卧综合征127

9．临产产妇的饮食安排127

10．胎膜“早破”128

11．高危孕妇注意事项128

12．常见早产现象有哪些129

13．有助分娩的运动129

14．孕妈咪应适当补铁130

15．妊娠晚期禁止性生活131

孕九月妈咪保健与护理（33—36周）131

1．胎儿的生长发育状况132

2．准妈妈的身体变化132

3．孕九月妈咪注意事项133

4．妊娠晚期忌久站、久坐133

5．怎样自我矫正异常胎位134

6．孕晚期的心理准备135

7．宝宝出生前的物质准备136

8．准妈妈的乳房护理137

9．孕九月妈咪的营养需求137

10．孕妈咪晚上不要开灯睡觉138

11．怎样选择宝宝的小睡床139

12．孕妈咪生活细节指导139

孕十月妈咪保健与护理（37—40周）139

1．胎儿的生长发育状况140

2．准妈妈的身体变化140

3．选择适合的分娩医院141

4．分娩方式的选择141

5．什么是骨产道142

6．什么是软产道143

7．拉梅兹分娩法144

8．什么是水中分娩法145

9．不是每个产妇都适合“水中分娩”146

10．孕妇临产前的先兆147

11．减轻分娩阵痛的方法147

12．为什么孕晚期漏尿148

13．准妈咪孕十月饮食148

14．孕妈咪生活细节指导149

孕妇营养食谱150

1．栗子鱼肚150

2．豆芽炒猪肝150

3．白扒银耳151

4．榨菜鸡丝汤151

5．小黄鱼汤151

6．肉片滑溜卷心菜152

7．菟丝炖鹌鹑153

8．白萝卜饼153

9．香砂肚子153

10．草莓绿豆粥154

11．糯米香菇饭154

12．鲤鱼山楂鸡蛋汤155

13．拌腐竹155

14．干贝汤155

15．菠萝鸡肾156

16．奶汤瓜片156

17．桂花肉157

18．蔬菜炒牛舌158

19．金陵丸子158

20．炸熘海带159

21．糖醋黄瓜159

22．木耳肉片汤159

23．香滑芹菜卷160

24．海米炝芹菜160

25．凉拌猪皮冻161

26．炒腰花161

27．淮山药瘦肉煲乳鸽162

28．虾子海参162

29．瑶柱鲜芦笋163

30．核桃猪腰汤163

31．翡翠豆腐164

32．木樨汤164

33．鸭梨桃仁汤165

34．豉椒贵妃蚌165

35．马齿苋鱼肉汤165

36．清炖牛肉汤166

37．核桃明珠166

38．荠菜粥167

39．枝竹小肚汤167

40．拌蜇米168

41．莲子鸡头粥168

42．牛腩补胃汤168

43．青绿青衣片169

44．乌梅粥169

产妇保健篇173

坐月子期间产妇保健与护理173

1．产褥期是指哪段时间173

2．要谨防产后便秘173

3．产后妈妈保养的误区174

4．产后为何易脱发176

5．如何正确护理产妇176

6．产妇起床时为何头晕177

7．切忌让产妇受风受凉178

8．产后阴道流血178

9．产后恶露不净应去检查179

10．产后刷牙会牙痛吗179

11．产妇房间要舒爽怡人180

12．产后乳房的保养181

13．分娩后多久可以下床活动181

14．冬季怎样预防产后风182

15．产后乳汁量少怎么办183

16．产后阴道的修复183

17．如何预防或减少产后脱发185

18．产妇发热的原因185

19．产妇可以下床多走动185

20．产后为什么易出汗186

21．产妇应预防静脉栓塞186

22．“坐月子”期间的注意事项187

23．产后不宜马上节食188

24．产后喝黄酒要适量189

25．产妇应注意个人卫生189

26．产后应预防关节痛190

27．产妇不宜以鸡蛋为主食190

28．如何预防产后腰痛191

29．产妇不宜吃的食物192

30．产后不宜过量吃红糖192

31．产后不宜马上喝鸡汤193

32．产后滋补不宜过量193

33．产后没有月经也须避孕194

34．哺乳期的妈妈服药应注意194

35．产后何时可以恢复性生活195

36．坐月子期间要控制看电视196

37．产妇能洗澡吗196

38．产妇饮食的合理安排197

39．产妇不宜食用过量味精197

40．生育性肥胖可以预防吗198

41．产后不宜喝茶198

42．何为产后抑郁症198

43．产后抑郁症的预防与治疗199

44．产后要及时排尿200

45．产后不宜马上服人参200

产后滋补与保健食谱201

1．产妇适宜进食的食物201

2．发菜素鸡丝203

3．清炖羊肉203

4．冬菇蒸鹌鹑204

5．田七乌鸡汤205

6．白斩鸡205

7．油焖茭白206

8．薏米红枣汤206

9．奶汁鲫鱼206

10．桑椹芝麻面207

11．大枣煮猪脚207

12．老鸭炖猪蹄208

13．莲米苡仁炖猪排骨208

14．白汁牛肉209

15．花生大米粥210

16．三鲜冬瓜210

17．黄焖鲇鱼球210

18．健脑养颜汤211

19．香蜜茶211

20．胡桃阿胶膏212

21．黑芝麻炖鸡212

22．鲫鱼鲜汤213

23．红枣炖兔肉213

24．西红柿粉汤213

25．烩海参鲜蘑214

26．牛肉清圆汤214

27．荔枝红枣汤215

28．软炸鹌鹑蛋215

29．小枣石榴216

30．杏仁白糖粥216

31．虾仁馄饨汤217

32．木瓜煮泥鳅217

33．糖醋瓦块鱼218

34．鲇鱼鸡蛋羹218

36．豆腐酒酿汤219

新生儿护理与保健篇223

新生儿的生理特征223

1．新生儿概述223

2．新生儿有哪些特点224

3．新生儿第1周生长发育224

4．新生儿第2周生长发育225

5．新生儿第3周生长发育227

6．新生儿第4周生长发育228

7．新生儿的听觉229

8．高危新生儿229

9．新生儿的体温230

10．为什么新生儿的皮肤发黄230

11．新生儿的健康标准231

12．新生儿的视觉231

13．新生儿的味觉233

14．新生儿的睡眠233

15．新生儿的呼吸234

16．新生儿的大便234

17．新生儿的小便235

18．新生儿黄疸236

新生儿的喂养及日常护理1．初乳是最好的母乳237

2．新生儿应注意保暖237

3．怎样预防乳头痛238

4．把握哺乳的时间和哺乳量238

5．怎样为新生儿穿衣服239

6．甫乳期间注意事项240

7．如何用奶粉喂养新生儿240

8．给新生儿洗澡的方法241

9．母乳喂养的缺点242

10．防止宝宝吐奶的方法242

11．新生儿护理常见误区243

12．母乳喂养的优点244

13．抱新生儿的正确方法245

14．新生儿的营养需要量245

15．新生儿的脐部护理246

16．常见喂养宝宝的方法247

17．新生儿红臀怎么办248

18．怎样为新生儿脱衣服248

19．新生儿的包裹方法249

20．给新生儿擦屁股应注意249

21．给新生儿洗澡时应注意的事项250

22．新生儿发热怎么办250

23．新生儿洗澡的时间与水温251

新生儿常见疾病及预防252

1．新生儿应先接种哪些疫苗252

2．预防新生儿窒息253

3．新生儿脐炎的防治254

4．新生儿甲沟炎254

5．新生儿鹅口疮254

6．如何预防新生儿感染255

7．预防接种后应注意事项256

8．如何预防新生儿脱水热257

9．新生儿斑疹257

10．如何预防新生儿破伤风258

11．如何预防新生儿尿布疹259

12．新生儿腹泻怎么办259

13．新生儿发热不宜用退热药260

14．新生儿败血症261

15．新生儿溶血病263

16．新生儿头颅血肿264

新生儿智能训练265

1．宝宝早期教育更重要265

2．不同时期的早期教育266

3．新生儿的认知能力训练267

4．新生儿听觉训练267

5．新生儿的视觉及注意力训练268

6．新生儿的追视训练268

7．新生儿语言能力训练269

婴幼儿护理与保健篇273

婴幼儿的生长发育特征273

1．一个月婴儿的生长发育特征273

2．两个月婴儿的生长发育特征274

3．三个月婴儿的生长发育特征275

4．四个月婴儿的生长发育特征276

5．五个月婴儿的生长发育特征277

6．六个月婴儿的生长发育特征278

7．七个月婴儿的生长发育特征279

8．八个月婴儿的生长发育特征280

9．九个月婴儿的生长发育特征281

10．十个月婴儿的生长发育特征282

11．十一个月婴儿的生长发育特征283

12．1岁幼儿的生长发育特征284

13．2～3岁幼儿的生长发育特征285

14．3～4岁幼儿的生长发育特征286

婴幼儿的喂养及饮食营养288

1．怎样知道母乳够不够吃288

2．如何判断宝宝是否吃饱288

3．母乳喂养不宜过早加喂果汁289

4．如何人工喂养宝宝290

5．哺乳期妈妈饮食应注意291

6．夜间喂奶注意事项291

7．给婴儿加喂鱼肝油292

8．婴幼儿断奶后的营养292

9．怎样正确给孩子补水294

10．婴儿长牙时该吃什么294

11．如何给宝宝喂饭295

12．婴儿不宜喂冷食295

13．怎样防止孩子偏食296

14．婴幼儿不宜常喝饮料296

15．婴幼儿营养需求297

16．婴幼儿不宜吃过量西瓜298

17．幼儿不宜多吃巧克力299

18．婴幼儿不宜吃蜂蜜299

19．婴幼儿不宜吃过量的蛋300

婴幼儿日常护理与保健301

1．幼儿期的保健重点301

2．孩子被蚊虫叮咬怎么办301

3．重视幼儿口腔保健302

4．宝宝的睡眠时间302

5．给婴幼儿洗澡注意要点303

6．怎样给婴幼儿量体温303

7．怎样进行幼儿大小便训练304

8．宝宝便秘怎么办305

9．培养宝宝的睡眠习惯306

10．宝宝发脾气怎么办307

11．婴幼儿口角炎的防治307

12．如何预防宝宝腹泻308

13．婴幼儿服装的选购308

14．宝宝被烫伤时怎么办309

15．怎样给宝宝补钙310

16．宝宝不宜吃的食物311

17．宝宝流“哈喇子”是病吗311

婴幼儿早期教育及智能训练1．养育出色宝宝的前提313

2．什么是智力测验313

3．婴儿听觉训练314

4．养育出色宝宝的策略314

5．宝宝的手部训练315

6．如何开发宝宝的大脑315

7．婴儿视觉训练316

8．婴幼儿音乐智能开发训练316

9．手眼协调能力的训练317

10．婴儿动作能力的训练318

11．训练宝宝敏捷的动作319

12．教宝宝认识颜色319

13．如何让宝宝练习坐320

14．如何为孩子选择图书321

15．培养宝宝的社交能力322

16．让宝宝区分自己的东西323

婴幼儿营养食谱324

1．香蕉羹324

2．黑芝麻桑椹糊324

3．鱼肉糊325

4．夹心鸭蛋325

5．虾末菜花326

6．豆腐羹326

7．鱼蓉麦片327

8．杏仁粥327

9．什锦黑米粥328

10．温拌双泥328

11．炒年糕329

12．鹌鹑大米粥329

13．素拌金丝330

14．海带炒肉丝330

15．黄芪猪肝骨头汤331

16．苋菜鱼肉粥331

17．荸荠芦茅汤332

18．鱼泥332

19．翡翠泥333

20．肝泥粥333

21．鸡肝粥334

22．红薯糯米饼334

23．小黄鱼汤334

24．蛋黄豆腐335

25．薏米百合粥335

26．什锦猪肉菜末336

27．鸡丝面条336

28．鲜虾肉泥336

29．蛋黄粥仔337

30．麦冬粥337

31．夹心肉丸338

32．肉末菜粥339

33．红枣扁豆粥339

34．腊鸭肫粥340

35．苹果薯团340

36．南瓜牛奶大米粥341

37．五香肚粥341

38．三色肝末342

39．栗子粥342

40．羊骨羹343

41．五彩菠菜343

42．鹌鹑粥344

43．炒合菜345

44．白菜肉卷345

45．鸡肝面条346

46．面片汤346

47．肉末烧茄子347

48．蔬菜水果沙拉347

49．胡萝卜瘦肉汤348

50．海带炖鸡348

51．丝瓜粥349

52．白菜豆腐汤349

53．凉拌银丝蜇皮350

婴幼儿常见疾病的防治351

1．婴幼儿肺炎351

2．小儿腹泻352

3．水痘353

4．风疹354

5．麻疹355

6．百日咳356

7．婴幼儿脑膜炎356

8．小儿扁桃体炎357

9．佝偻病358

10．流行性腮腺炎360

11．婴幼儿感冒360

12．小儿中耳炎361

13．过敏性结膜炎363

14．龋齿363

15．咳嗽364

16．便秘365

17．小儿呕吐365

18．缺铁性贫血366

19．鞘膜积液367

20．乙脑368

21．小儿痱子369

22．小儿疳疾370

主要参考文献371