图书介绍
少林罗汉十三式 中英文本PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 毛景广编著 著
- 出版社： 郑州：海燕出版社；河南电子音像出版社
- ISBN：7535035477
- 出版时间：2007
- 标注页数：77页
- 文件大小：4MB
- 文件页数：89页
- 主题词：少林拳－汉、英
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图书目录
第一章 概述第一节 少林武术的由来3
第二节 少林拳的特点8
第三节 少林拳基本动作与方法13
一、手型13
二、步型15
三、手法20
四、腿法25
五、平衡28
六、跳跃28
七、头法29
第二章 分解教学与图解第一节 少林罗汉十三式功法简介33
第二节 少林罗汉十三式基础功法介绍34
接引功34
一、青龙出海35
二、单手推山37
三、盘旋擎天38
静桩功40
静坐功42
一、不定型静坐法42
二、坐禅修定法45
还原功46
一、熨三焦46
二、搓肾俞48
三、摩腹50
第三节 少林罗汉十三式动作说明与图解51
一、老僧劈柴53
二、罗汉披衣55
三、懒僧卧枕57
四、双手推山58
五、风摆荷叶60
六、罗汉旗把61
七、云手七星63
八、虎抱头66
九、滚手推掌67
十、罗汉锣69
十一、白蛇吐信71
十二、单手插香72
十三、罗汉篮75