图书介绍
抗衰益寿食物PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 路浩等编著 著
- 出版社： 郑州：中原农民出版社
- ISBN：7806415270
- 出版时间：2002
- 标注页数：211页
- 文件大小：20MB
- 文件页数：219页
- 主题词：长寿(学科: 食物疗法 学科: 食谱) 长寿 食物疗法 食谱
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图书目录
概述1
米麦豆薯类11
米、麦11
大米11
黑米13
小米15
薏苡仁17
？19
荞麦21
芝麻23
大豆26
豆26
豌豆29
绿豆31
赤小豆33
豆腐35
薯39
红薯39
马铃薯41
山药44
蔬菜及食用菌类49
蔬菜49
金针菜49
菠菜52
洋葱54
芹菜56
芫荽58
番茄60
茄子62
香椿64
藉66
冬瓜68
苦瓜71
黄瓜73
食用菌76
黑木耳76
银耳78
蘑菇80
竹荪81
冬虫夏草84
灵芝87
茯苓89
果品类93
鲜果93
橄榄93
桑椹95
橘子97
百合100
桂圆102
山楂105
梨107
荸荠109
西瓜111
蜜桃113
干（坚）果116
花生仁116
核桃仁118
红枣120
板栗122
枸杞子124
莲子127
葵花子129
松子131
猪皮137
肉蛋乳饮品类137
肉137
羊肉139
牛肉141
鸡肉143
鸭肉146
鸽肉149
鹌鹑肉151
乳蛋饮品154
羊奶154
酸奶156
鹌鹑蛋158
蜂蜜159
花粉162
菊花164
燕窝166
醋168
茶叶170
水产品类177
水生动物177
黄鱼177
甲鱼180
鳗鱼182
青鱼183
鳝鱼185
对虾187
牡蛎189
水生植物191
淡菜191
海带193
紫菜196
附表1 人体所需矿物质的主要来源及功能199
附表2 人体所需糖类的主要来源及功能200
附表3 人体所需微量元素的主要来源及功能201
附表4 人体所需维生素的主要来源及功能203
附表5 人体所需蛋白质的主要来源及功能206
附表6 脂肪的主要来源及功能207
附表7 核酸及其他营养素的主要来源与功能208