图书介绍
体脂肪，比肥胖更可怕PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 安祥主编 著
- 出版社： 天津：天津科技翻译出版公司
- ISBN：7543315440
- 出版时间：2002
- 标注页数：152页
- 文件大小：12MB
- 文件页数：164页
- 主题词：
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图书目录
第1章 肥胖的关键在于体脂肪率高低3
看起来纤瘦，就万事大吉了吗3
体脂肪是什么5
您是属于苹果型肥胖还是洋梨型肥胖8
即便腹部平坦，内脏仍可能附着一大片脂肪12
年轻女性勉强减肥将招致“隐藏性肥胖”16
因反弹现象而变丑的可怕之处20
便利、舒适的生活正是体脂肪增加的元凶22
就寝前3小时进食是减肥的大敌24
周末慢跑等运动无法减掉体脂肪27
肥胖会遗传吗28
妊娠将导致脂肪细胞变大吗31
第2章 以身高、体重、体脂肪率来确认肥胖度35
人体内究竟有多少体脂肪35
家庭用体脂肪计的优点36
体脂肪率25%以上的您太胖了38
由皮下脂肪厚度测定是否肥胖40
低估肥胖的“胖瘦判定表”41
“(身高-100×0.9)=标准体重”可信吗42
由身高、体重能算出体脂肪率吗43
大约估算体脂肪量的“BMI”45
按身高、体重来计算您的肥胖度47
肥胖已是公共健康问题51
年轻女性中过于瘦弱的比例竟高达40%以上54
女性臀部及大腿积存脂肪为正常情况55
肥胖是种严重疾病，这一点十分清楚57
第3章 堆积脂肪的身体可引发各种潜在疾病61
肥胖者的死亡率非常高61
肥胖者应注意哪些疾病63
肥胖者糖尿病死亡率为正常体重者的4倍65
“死亡四重奏”将侵蚀内脏脂肪肥胖型的您69
体脂肪过多的女性容易患癌症70
体脂肪过多的男性可能易患大肠癌及前列腺癌74
血液中脂肪成分过高将造成血管阻塞75
剧烈痛风与体脂肪的关系78
不要小看肥胖者的“劓声”81
发生于重度肥胖的PICKWICK综合征82
激素分泌异常也和体脂肪有关84
容易患胆石症的3F86
约40%的脂肪肝是因为摄取过量酒精和营养88
上半身肥胖者容易患高血压90
体重过度增加将造成骨关节疼痛92
第4章 如何减掉看不见的多余脂肪97
饮食量超过消耗量即造成脂肪堆积97
市面上充斥许多招致“隐藏式肥胖”的减肥法99
从事事务性等工作时，适当的食量为何101
以一日三餐的正常饮食习惯跟肥胖说再见107
饮食均衡方能达到预定效果109
成功地减掉体脂肪的行动疗法111
吃太快是最坏的习惯，咀嚼时请放下筷子114
暴饮暴食并不能消除压力116
只进行运动疗法不容易减轻体重118
第5章 隐藏式肥胖的预防方法119
造成肥胖型的主因中，遗传占3成、环境占7成119
人人都能进行的运动疗法120
重度肥胖者所施行的药物疗法及外科疗法124
不吃早餐及缺食只会增加体脂肪132
请注意一瓶啤酒相当于一碗饭134
预防肥胖一天最少要走7000步136
肥胖儿是父母的责任吗139
青春期，青年期的不当饮食习惯为肥胖之源141
为何妊娠育儿中的妈妈会发胖145
中、高年龄期体重增加量不应超过25岁前的10%147
预防体脂肪的聪明生活149