怎样合理补充维生素PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

怎样合理补充维生素PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

1．维生素——维持生命的要素1

2．维生素的种类有多少2

3．人体究竟需要多少维生素4

4．如何获取维生素5

5．饮茶可以补充多种维生素6

6．摄取维生素的两条途径9

7．导致果蔬维生素流失的错误做法11

8．合理保存处理食品可以减少维生素的丢失14

9．药物维生素饭后服用好15

10．谁是维生素的最佳搭档16

11．补充维生素注意避免进入误区18

12．哪些富含维生素的食物不宜同吃20

13．需要额外补充维生素的人22

14．现代快餐易致维生素缺乏症24

15．吸烟会破坏人体的维生素25

16．嗜酒会引起体内维生素大量损耗26

17．长期口服避孕药者，要注意补充维生素28

18．减肥莫减维生素29

19．维生素是不是药物31

20．天然与人工合成的维生素有没有区别31

21．维生素能不能增强体质32

22．滥用维生素药物可能成为“危身素”33

23．引起维生素缺乏的原因34

24．注意维生素不足的警告信号36

25．维生素缺乏会导致犯罪40

26．如何判断小儿维生素缺乏41

27．对宝宝大脑发育有益的维生素42

28．儿童是否需要补充维生素43

29．如何注意小儿维生素的补充45

30．人到中年三大维生素少不得47

31．老年痴呆症与维生素49

32．对男人至关重要的维生素51

33．性功能与哪些维生素有关53

34．孕产妇与维生素55

35．孕妇应慎用的维生素57

36．特殊工作需要补充哪些维生素58

37．维生素充足开车不觉累60

38．正确吃零食可补充维生素61

39．青春常在维生素功不可没64

40．食用水果有讲究65

41．巧用维生素治头痛67

42．护发需要维生素68

43．可使双眼明亮的维生素70

44．防治白内障需要的维生素71

45．五官健康与维生素72

46．长粉刺者应吃哪些食物74

47．让你皮肤健美的维生素75

48．病毒性肝炎与维生素77

49．胆囊炎、胆石症与维生素78

50．维生素与结核病80

51．有机磷中毒与维生素81

52．糖尿病与维生素82

53．哪些维生素对防治冠心病有帮助85

54．烫烧伤病人应注意维生素的补充87

55．牙周病涉及的维生素88

56．维生素能预防癌症89

57．哪些维生素可以迅速消除疲劳90

58．维生素对哮喘病人有帮助92

59．维生素A是什么？对人体作用如何？94

60．眼睛离不开维生素A96

61．皮肤黏膜少不了维生素A100

62．儿童反复感冒要想到维生素A缺乏102

63．发育障碍应提防维生素A的不足103

64．生殖功能下降与维生素A不足有关104

65．免疫功能差与维生素A缺乏有关105

66．维生素A具有一定的防癌作用106

67．艾滋病病毒的母婴传播与维生素A缺乏有一定关系107

68．维生素A的新用途107

69．警惕维生素A过量中毒108

70．β-胡萝卜素是健康的卫士109

71．胡萝卜吃法有讲究110

72．维生素D（阳光维生素）111

73．维生素D缺乏与小儿佝偻病114

74．小儿手足搐搦症是维生素D缺乏的信号117

75．维生素D不足也会引起小儿的眼部病变119

76．骨软化病，维生素D不足是主因119

77．老年人与维生素D缺乏120

78．骨质疏松，维生素D缺乏为相关病因121

79．谨防维生素D过量中毒122

80．维生素E（生育酚）124

81．维生素E有抗衰老作用127

82．维生素E助养颜128

83．维生素E有益心血管129

84．维生素E增强免疫力130

85．维生素E可防治新生儿溶血性贫血131

86．维生素E的治疗作用132

87．维生素K（凝血维生素）134

88．新生儿出血症，维生素K缺乏是主要原因136

89．维生素K的新用途138

90．维生素C（抗坏血酸）139

91．维生素C缺乏主要导致坏血病141

92．维生素C是感冒的克星143

93．防治高血压及冠心病离不开维生素C145

94．维生素C对治疗肝硬化有帮助146

95．维生素C可治疗阴道菌群失调147

96．维生素C可防治蝴蝶斑148

97．维生素C是美容的最佳角色149

98．白癜风病人不宜吃富含维生素C的食物151

99．服用维生素C时忌食猪肝151

100．维生素C妙用多152

101．维生素B1（硫胺素）154

102．维生素B1容易缺乏157

103．脚气病，维生素B1缺乏是肇因158

104．维生素B1缺乏在眼部的表现161

105．韦尼克—科尔萨科夫综合征，主要与维生素B1缺乏有关161

106．维生素B1在其他方面的应用163

107．维生素B2（核黄素）164

108．口腔炎，维生素B2缺乏的典型症状166

109．阴囊皮炎要注意维生素B2的不足167

110．更年期妇女要补充维生素B2169

111．寒冬宜补充维生素B2170

112．维生素B3（烟酸）171

113．癞皮病，维生素B3匮乏所致173

114．“牛肉舌”，多为维生素B3缺少的表现176

115．烟酸的副作用及中毒177

116．烟酰胺的其他应用178

117．维生素B4（胆碱）178

118．维生素B5（泛酸）181

119．维生素B6（吡哆醇）183

120．维生素B6缺乏症群185

121．缺少维生素B6会引起铁质沉着性贫血186

122．多处发生皮炎，不可忽视维生素B6缺乏187

124．维生素依赖症，最常见的就是维生素B6依赖症188

123．免疫功能下降，维生素B6的影响不小188

125．痛经者可推荐服用维生素B6191

126．维生素B6与女性保健191

127．孕妇应特别慎服维生素B6192

128．注意：婴儿易患维生素B6缺乏症193

129．维生素B7（生物素）194

130．维生素B11（叶酸）196

131．维生素B12（氰钴胺素）199

132．恶性贫血主要因叶酸和维生素B12缺乏所致201

134．毛细血管脆性病的防治，芦丁作用不可轻视205

135．维生素B13（乳清酸）206

136．维生素B15（潘氨酸）207

137．维生素B17（苦杏仁素）209

138．维生素Bx（对氨基苯甲酸和肌醇）209

139．维生素BT（肉毒碱）211

140．维生素F（亚麻油酸）213

141．维生素L（促乳维生素）214

142．维生素U（维生素优）214