图书介绍
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- 景丽编著 著
- 出版社： 成都：成都时代出版社
- ISBN：9787807059028
- 出版时间：2008
- 标注页数：67页
- 文件大小：12MB
- 文件页数：73页
- 主题词：瑜伽术－基本知识
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图书目录
PART1 轻松松赶走压力1
什么是压力？1
受压后的情绪信号2
受压后的行为变化3
瑜伽是一套抗拒压力的程序4
PART2 放松您的身体5
放松技巧1
身体放松2
心理放松3
PART3 减压瑜伽36式，还您健康11
1拜日式连续动作12
2瑜伽放松14
3轻松减压16
4赶走疲劳20
5远离头痛27
6失眠不再有30
7视力困扰不再有33
8改善体质虚弱41
9告别肌肤干涩44
10消除肩僵颈痛50
11消除腰酸背痛55
12预防甲状腺亢进60
PART4 景丽信箱65
练习瑜伽心得67