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第一章 成功记忆的三大步骤3

一、记忆的三个阶段3

二、记忆三步曲9

三、寓记忆于游戏中13

第二章 搭起记忆的桥梁——联想37

一、联想——让抽象变形象37

二、如何增强想象力43

三、记忆链——斩不断，记得牢49

四、编码记忆——给记忆划等号54

一、从记住身边的小事开始65

第三章 最简单的记忆法，也是最实用的记忆法65

二、最简单的记忆小秘诀71

三、由浅入深，自易而难77

四、利用一切可以帮助记忆的东西83

第四章 速记——如何像照相机一样工作95

一、如何像打开文件一样迅速提取记忆95

二、四种最有效的记忆术100

三、个性记忆109

第五章 速读——抛弃死读书的坏习惯117

一、100％提高你的阅读速度117

二、如何使阅读更便捷有效124

三、学会用挑剔的眼光去阅读132

一、如何成为一个有效的听众143

第六章 速听——连一声叹息也不要放过143

二、通过提取说话者的精华提高听力151

三、如何听出说话人的动机所在159

第七章 拥有超常大脑的秘诀(一)：打下物质基础171

一、你需要更多的蛋白质171

二、银杏：一种理想的健脑草药175

三、人参：脑力长生丹177

四、脑化学物质：大脑信息传递者180

五、抗氧化物质：一种返老还童剂183

六、其他可使头脑敏锐、记忆力倍增的健脑草药187

七、脑力泵——维生素C191

八、胆碱：一种家制大脑化学物质193

九、让脑力食品储藏室内容更丰富197

第八章 拥有超常大脑的秘诀(二)：养成良好习惯201

一、让大脑始终保持冷静状态201

二、摆脱抑郁症208

三、让食物——情绪链更多地为大脑服务212

四、别让你的视力消耗你的脑力217

五、让你的思维更敏捷224

六、避免大脑中毒225

七、让你不会有“学习障碍”231

八、防止脑力损失的其他方法238

九、如何给大脑解毒241

一、培养新的听力方式247

第九章 拥有超常大脑的秘诀(三)：通过音乐获得超级记忆力247

二、用声音浴放松大脑251

三、获得更多脑力的暗示253

四、重新设计你的大脑258

五、释放你的脑力261

六、用数字让你的心理放松264

七、音乐与超级记忆力266

八、大脑的音乐食谱268

九、用随身听健脑270

十、用自己的声音为神经元提供给养272

十一、什么才是真正的脑力275

十二、脑半球同步曲277

十三、让你获得设计师般的头脑280

第十章 超级联想——超级记忆力的基础285

一、什么是超级联想285

二、把两件事物的影像联结起来294

三、用特殊方法储藏讯息301

四、如何利用桩子表进行记忆310

第十一章 如何实际运用超级联想记忆事物321

一、超级联想的基本日常运用321

二、如何利用超级联想提升阅读能力334

三、如何利用超级联想记忆词汇342

四、如何利用超级联想记忆数字346

五、如何利用联想记忆名字356

一、编码记忆365

第十二章 抗千扰快速记忆365

二、找出共同点再加记忆366

三、记忆电话号码和日程表的诀窍368

四、克服记“单词”的难关370

五、首字记忆372

六、“三缩”记忆374

七、寻找记忆的线索376

八、理解记忆378

九、边交流边记忆380

十、“兜圈子”记忆381

一、你的态度是获得更多脑功能的关键385

第十三章 收获季节：让你成为一个超级记忆者385

二、为你的一生打下成功基调389

三、控制你的注意力392

四、向聪明的学生学习393

五、不止一种方法让你记忆超群396

六、获得更多的脑功能403

七、你的大脑能够改变408

八、如何运用“定位法”加强记忆412

九、控制图像的记忆414

十、创造有利于大脑的环境418

十一、装配居室保持智商完整421