图书介绍
养胎其实并不难PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 庄寿美等著 著
- 出版社： 沈阳：辽宁科学技术出版社
- ISBN：7538134107
- 出版时间：2001
- 标注页数：169页
- 文件大小：9MB
- 文件页数：191页
- 主题词：
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图书目录
第1章 我怀孕了3
1～4个月该注意什么3
5～9个月该注意什么6
产前1个月该注意什么9
第2章 怎样“吃”出个壮宝宝17
妈妈宝宝该吃什么17
就算嘴馋也不能动口的食物19
从头到尾都得钙21
一日三餐都吃好24
第3章 让妈妈身心舒畅的按摩方法33
请爸爸尽心力33
晨起按摩法34
午餐前按摩法35
晚餐前按摩法38
睡前按摩法40
第4章 别让身体出状况45
妊娠反应对策45
水肿对策49
感冒对策51
过敏对策54
湿疹对策57
妊娠糖尿病对策61
高血压对策63
抽筋对策65
中暑对策67
受惊对策69
第5章 宝宝出生，妈妈开始体质调整工程75
内在调理——3大饮食原则，唤回健康美丽75
外在调理——7大生活调理，完全脱胎换骨88
第6章 乘胜追击，产后6个月持续努力102
产后半年的生活原则102
维持正常体型的饮食对策及健康守则106
持续减肥者的饮食对策及健康守则115
持续增胖者的饮食对策及健康守则125
产后半年内的生活禁忌134
第7章 庄老师释疑137
关于养胎的疑问137
关于坐月子的疑问150
附录158